Wysokie Ciśnienie Krwi: Przyczyny, Objawy, Leki, Dieta I Inne

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Co to jest wysokie ciśnienie krwi?

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie występuje, gdy ciśnienie krwi wzrasta do niezdrowego poziomu. Pomiar ciśnienia krwi bierze pod uwagę, ile krwi przepływa przez naczynia krwionośne oraz opór, z jakim krew napotyka podczas pompowania serca.

Wąskie tętnice zwiększają opór. Im węższe są tętnice, tym wyższe będzie ciśnienie krwi. W dłuższej perspektywie zwiększone ciśnienie może powodować problemy zdrowotne, w tym choroby serca.

Nadciśnienie tętnicze jest dość powszechne. W rzeczywistości, ponieważ wytyczne niedawno się zmieniły, oczekuje się, że u prawie połowy dorosłych Amerykanów zostanie teraz zdiagnozowana ta choroba.

Nadciśnienie zazwyczaj rozwija się w ciągu kilku lat. Zwykle nie zauważasz żadnych objawów. Ale nawet bez objawów wysokie ciśnienie krwi może spowodować uszkodzenie naczyń krwionośnych i narządów, zwłaszcza mózgu, serca, oczu i nerek.

Ważne jest wczesne wykrywanie. Regularne odczyty ciśnienia krwi mogą pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi zauważyć wszelkie zmiany. Jeśli ciśnienie krwi jest podwyższone, lekarz może zlecić badanie ciśnienia krwi przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy liczba pozostaje podwyższona, czy też powraca do normalnego poziomu.

Leczenie nadciśnienia obejmuje zarówno leki na receptę, jak i zmiany zdrowego stylu życia. Jeśli stan nie jest leczony, może to prowadzić do problemów zdrowotnych, w tym zawału serca i udaru mózgu.

Jakie są objawy nadciśnienia?

Nadciśnienie tętnicze jest na ogół stanem cichym. Wiele osób nie odczuje żadnych objawów. Może minąć lata, a nawet dziesięciolecia, zanim stan osiągnie poziom na tyle poważny, że objawy staną się oczywiste. Nawet wtedy objawy te można przypisać innym problemom.

Objawy ciężkiego nadciśnienia mogą obejmować:

• bóle głowy
• duszność
• krwotok z nosa
• zaczerwienienie
• zawroty głowy
• ból w klatce piersiowej
• wizualne zmiany
• krew w moczu

Te objawy wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Nie występują u wszystkich osób z nadciśnieniem, ale oczekiwanie na pojawienie się objawu tego stanu może być śmiertelne.

Najlepszym sposobem sprawdzenia, czy masz nadciśnienie, jest regularne odczytywanie ciśnienia krwi. W większości gabinetów lekarskich przy każdej wizycie dokonuje się pomiaru ciśnienia krwi.

Jeśli masz tylko roczne badanie fizyczne, porozmawiaj ze swoim lekarzem o ryzyku związanym z nadciśnieniem i innymi odczytami, które mogą być potrzebne, aby monitorować ciśnienie krwi.

Na przykład, jeśli masz rodzinną historię chorób serca lub masz czynniki ryzyka rozwoju choroby, lekarz może zalecić kontrolowanie ciśnienia krwi dwa razy w roku. Pomaga to Tobie i Twojemu lekarzowi kontrolować wszelkie możliwe problemy, zanim staną się problematyczne.

Co powoduje wysokie ciśnienie krwi?

Istnieją dwa rodzaje nadciśnienia. Każdy typ ma inną przyczynę.

Pierwotne nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie pierwotne nazywane jest również nadciśnieniem pierwotnym. Ten rodzaj nadciśnienia rozwija się z biegiem czasu bez możliwej do zidentyfikowania przyczyny. Większość ludzi ma ten typ wysokiego ciśnienia krwi.

Naukowcy wciąż nie są pewni, jakie mechanizmy powodują powolny wzrost ciśnienia krwi. Pewną rolę może odgrywać kombinacja czynników. Czynniki te obejmują:

• Geny: Niektórzy ludzie są genetycznie predysponowani do nadciśnienia. Może to wynikać z mutacji genów lub nieprawidłowości genetycznych odziedziczonych po rodzicach.
• Zmiany fizyczne: jeśli coś w twoim ciele się zmieni, możesz zacząć doświadczać problemów w całym ciele. Jednym z tych problemów może być wysokie ciśnienie krwi. Na przykład uważa się, że zmiany w czynności nerek spowodowane starzeniem mogą zaburzyć naturalną równowagę soli i płynów w organizmie. Ta zmiana może spowodować wzrost ciśnienia krwi w organizmie.
• Środowisko: Z biegiem czasu niezdrowe wybory stylu życia, takie jak brak aktywności fizycznej i zła dieta, mogą mieć negatywny wpływ na organizm. Wybór stylu życia może prowadzić do problemów z wagą. Nadwaga lub otyłość mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia.

Wtórne nadciśnienie

Wtórne nadciśnienie często pojawia się szybko i może stać się cięższe niż nadciśnienie pierwotne. Kilka stanów, które mogą powodować wtórne nadciśnienie to:

• choroba nerek
• obturacyjny bezdech senny
• wrodzone wady serca
• problemy z tarczycą
• skutki uboczne leków
• używanie narkotyków
• nadużywanie alkoholu lub długotrwałe używanie
• problemy z nadnerczami
• niektóre guzy endokrynologiczne

Diagnozowanie wysokiego ciśnienia krwi

Diagnozowanie nadciśnienia jest tak proste, jak wykonanie pomiaru ciśnienia krwi. Większość gabinetów lekarskich sprawdza ciśnienie krwi w ramach rutynowej wizyty. Jeśli nie otrzymasz pomiaru ciśnienia krwi podczas następnej wizyty, poproś o niego.

Jeśli ciśnienie krwi jest podwyższone, lekarz może poprosić o wykonanie większej liczby odczytów w ciągu kilku dni lub tygodni. Rzadko stawia się diagnozę nadciśnienia po jednym odczycie. Twój lekarz musi zobaczyć dowody trwałego problemu. Dzieje się tak, ponieważ Twoje środowisko może przyczyniać się do podwyższenia ciśnienia krwi, na przykład stresu, który możesz odczuwać będąc w gabinecie lekarskim. Ponadto poziom ciśnienia krwi zmienia się w ciągu dnia.

Jeśli ciśnienie krwi pozostaje wysokie, lekarz prawdopodobnie przeprowadzi więcej testów, aby wykluczyć podstawowe choroby. Testy te mogą obejmować:

• badanie moczu
• badania przesiewowe cholesterolu i inne badania krwi
• badanie aktywności elektrycznej serca za pomocą elektrokardiogramu (EKG, czasami określane jako EKG)
• USG serca lub nerek

Testy te mogą pomóc lekarzowi zidentyfikować wszelkie wtórne problemy powodujące podwyższone ciśnienie krwi. Mogą również przyjrzeć się wpływowi, jaki wysokie ciśnienie krwi mogło mieć na twoje narządy.

W tym czasie lekarz może rozpocząć leczenie nadciśnienia. Wczesne leczenie może zmniejszyć ryzyko trwałego uszkodzenia.

Jak rozumieć odczyty wysokiego ciśnienia krwi

Dwie liczby tworzą odczyt ciśnienia krwi:

• Ciśnienie skurczowe: jest to pierwsza lub najwyższa liczba. Wskazuje ciśnienie w tętnicach, gdy serce bije i wypompowuje krew.
• Ciśnienie rozkurczowe: jest to druga lub dolna liczba. To odczyt ciśnienia w tętnicach między uderzeniami serca.

Pięć kategorii definiuje odczyty ciśnienia krwi dla dorosłych:

• Zdrowy: prawidłowy odczyt ciśnienia krwi to mniej niż 120/80 milimetrów słupa rtęci (mm Hg).
• Podwyższona: liczba skurczowa wynosi od 120 do 129 mm Hg, a liczba rozkurczowa jest mniejsza niż 80 mm Hg. Lekarze zwykle nie leczą podwyższonego ciśnienia krwi za pomocą leków. Zamiast tego lekarz może zachęcić do zmiany stylu życia, aby obniżyć liczbę.
• Nadciśnienie 1. stopnia: liczba skurczowa wynosi od 130 do 139 mm Hg lub rozkurczowa od 80 do 89 mm Hg.
• Nadciśnienie w stopniu 2: liczba skurczowa wynosi 140 mm Hg lub więcej lub wartość rozkurczowa wynosi 90 mm Hg lub więcej.
• Przełom nadciśnieniowy: liczba skurczowa przekracza 180 mm Hg lub rozkurczowa ponad 120 mm Hg. Ciśnienie krwi w tym zakresie wymaga pilnej pomocy lekarskiej. Jeśli przy tak wysokim ciśnieniu krwi wystąpią jakiekolwiek objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, ból głowy, duszność lub zmiany widzenia, konieczna jest pomoc medyczna na izbie przyjęć.

Odczyt ciśnienia krwi jest wykonywany za pomocą mankietu ciśnieniowego. Aby uzyskać dokładny odczyt, ważne jest, aby mieć dopasowany mankiet. Źle dopasowany mankiet może dawać niedokładne odczyty.

Odczyty ciśnienia krwi są różne dla dzieci i nastolatków. Zapytaj lekarza swojego dziecka o zdrowe zakresy dla twojego dziecka, jeśli zostaniesz poproszony o monitorowanie jego ciśnienia krwi.

Możliwości leczenia wysokiego ciśnienia krwi

Wiele czynników pomaga lekarzowi określić najlepszą dla Ciebie opcję leczenia. Czynniki te obejmują rodzaj nadciśnienia tętniczego i jakie przyczyny zostały zidentyfikowane.

Opcje leczenia pierwotnego nadciśnienia tętniczego

Jeśli lekarz zdiagnozuje pierwotne nadciśnienie, zmiana stylu życia może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Jeśli same zmiany stylu życia nie wystarczą lub jeśli przestaną być skuteczne, lekarz może przepisać leki.

Możliwości leczenia wtórnego nadciśnienia tętniczego

Jeśli lekarz odkryje podstawowy problem powodujący nadciśnienie, leczenie skupi się na tym innym stanie. Na przykład, jeśli lek, który zacząłeś przyjmować, powoduje podwyższenie ciśnienia krwi, twój lekarz spróbuje innych leków, które nie mają tego efektu ubocznego.

Czasami nadciśnienie utrzymuje się pomimo leczenia przyczyny. W takim przypadku lekarz może współpracować z Tobą przy zmianie stylu życia i przepisywaniu leków obniżających ciśnienie krwi.

Plany leczenia nadciśnienia tętniczego często ewoluują. To, co działało na początku, może z czasem stać się mniej przydatne. Lekarz będzie kontynuował współpracę z Tobą w celu udoskonalenia leczenia.

Leki na nadciśnienie

Wiele osób przechodzi fazę prób i błędów z lekami na ciśnienie krwi. Być może będziesz musiał wypróbować różne leki, dopóki nie znajdziesz jednego lub kombinacji leków, które będą dla Ciebie skuteczne.

Niektóre leki stosowane w leczeniu nadciśnienia obejmują:

• Beta-blokery: Beta-blokery spowalniają bicie serca i działają z mniejszą siłą. Zmniejsza to ilość krwi pompowanej przez tętnice z każdym uderzeniem, co obniża ciśnienie krwi. Blokuje również pewne hormony w organizmie, które mogą podnosić ciśnienie krwi.
• Leki moczopędne: wysoki poziom sodu i nadmiar płynów w organizmie mogą zwiększać ciśnienie krwi. Diuretyki, zwane także pigułkami wodnymi, pomagają nerkom usunąć nadmiar sodu z organizmu. Gdy sód wypływa, dodatkowy płyn z krwiobiegu przedostaje się do moczu, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
• Inhibitory ACE: Angiotensyna jest substancją chemiczną, która powoduje zwężenie i zwężenie naczyń krwionośnych i ścian tętnic. Inhibitory ACE (enzym konwertujący angiotensynę) zapobiegają wytwarzaniu przez organizm jak największej ilości tej substancji chemicznej. Pomaga to w rozluźnieniu naczyń krwionośnych i obniża ciśnienie krwi.
• Blokery receptora angiotensyny II (ARB): Podczas gdy inhibitory ACE mają na celu powstrzymanie tworzenia angiotensyny, ARB blokują wiązanie angiotensyny z receptorami. Bez substancji chemicznej naczynia krwionośne nie będą się zaciskać. To pomaga rozluźnić naczynia i obniżyć ciśnienie krwi.
• Blokery kanału wapniowego: te leki blokują przedostawanie się części wapnia do mięśnia sercowego serca. Prowadzi to do mniej mocnego bicia serca i niższego ciśnienia krwi. Leki te działają również w naczyniach krwionośnych, powodując ich rozluźnienie i dalsze obniżenie ciśnienia krwi.
• Agoniści alfa-2: ten rodzaj leków zmienia impulsy nerwowe, które powodują zwężenie naczyń krwionośnych. Pomaga to w rozluźnieniu naczyń krwionośnych, co obniża ciśnienie krwi.

Domowe sposoby na nadciśnienie

Zmiany w zdrowym stylu życia mogą pomóc w kontrolowaniu czynników powodujących nadciśnienie. Oto niektóre z najczęstszych domowych środków zaradczych.

Opracowanie zdrowej diety

Dieta zdrowa dla serca jest niezbędna do obniżenia wysokiego ciśnienia krwi. Jest również ważny w kontrolowaniu nadciśnienia tętniczego i zmniejszaniu ryzyka powikłań. Te powikłania obejmują choroby serca, udar i zawał serca.

Dieta zdrowa dla serca kładzie nacisk na żywność, która obejmuje:

• owoce
• warzywa
• całe ziarna
• chude białka, takie jak ryby

Zwiększenie aktywności fizycznej

Osiągnięcie zdrowej wagi powinno obejmować większą aktywność fizyczną. Oprócz pomocy w zrzucaniu kilogramów, ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć stres, naturalnie obniżyć ciśnienie krwi i wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.

Staraj się ćwiczyć średnio przez 150 minut tygodniowo. To około 30 minut pięć razy w tygodniu.

Osiągnięcie zdrowej wagi

Jeśli masz nadwagę lub otyłość, utrata masy ciała poprzez zdrową dla serca dietę i zwiększona aktywność fizyczna może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Zarządzanie stresem

Ćwiczenia to świetny sposób na radzenie sobie ze stresem. Pomocne mogą być również inne zajęcia. Obejmują one:

• medytacja
• głębokie oddychanie
• masaż
• rozluźnienie mięśni
• joga lub tai chi

Są to sprawdzone techniki zmniejszania stresu. Odpowiedni sen może również pomóc w obniżeniu poziomu stresu.

Przyjęcie czystszego stylu życia

Jeśli jesteś palaczem, spróbuj rzucić palenie. Substancje chemiczne zawarte w dymie tytoniowym uszkadzają tkanki organizmu i utwardzają ściany naczyń krwionośnych.

Jeśli regularnie spożywasz za dużo alkoholu lub jesteś uzależniony od alkoholu, postaraj się o pomoc w zmniejszeniu ilości wypijanego alkoholu lub całkowicie przestań. Alkohol może podnosić ciśnienie krwi.

Zalecenia dietetyczne dla osób z wysokim ciśnieniem krwi

Jednym z najłatwiejszych sposobów leczenia nadciśnienia i zapobiegania możliwym powikłaniom jest dieta. To, co jesz, może znacznie przyczynić się do złagodzenia lub wyeliminowania nadciśnienia.

Oto niektóre z najczęstszych zaleceń dietetycznych dla osób z nadciśnieniem.

Jedz mniej mięsa, więcej roślin

Dieta roślinna to łatwy sposób na zwiększenie ilości błonnika i zmniejszenie ilości sodu oraz niezdrowych tłuszczów nasyconych i trans, które przyjmujesz z nabiału i mięsa. Zwiększ liczbę spożywanych owoców, warzyw, warzyw liściastych i produktów pełnoziarnistych. Zamiast czerwonego mięsa wybierz zdrowsze, chude białka, takie jak ryby, drób lub tofu.

Zmniejsz ilość sodu w diecie

Osoby z nadciśnieniem tętniczym i osoby ze zwiększonym ryzykiem chorób serca mogą wymagać utrzymania dziennego spożycia sodu w granicach od 1500 miligramów do 2300 miligramów dziennie. Najlepszym sposobem na ograniczenie sodu jest częstsze gotowanie świeżej żywności. Unikaj jedzenia jedzenia w restauracji lub żywności paczkowanej, która często zawiera bardzo dużo sodu.

Ogranicz słodycze

Słodycze i napoje zawierają puste kalorie, ale nie zawierają wartości odżywczych. Jeśli chcesz czegoś słodkiego, spróbuj zjeść świeże owoce lub małe ilości gorzkiej czekolady, która nie została tak bardzo słodzona cukrem. Badania sugerują, że regularne spożywanie ciemnej czekolady może obniżyć ciśnienie krwi.

Wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży

Kobiety z nadciśnieniem mogą urodzić zdrowe dzieci pomimo choroby. Ale może być niebezpieczne zarówno dla matki, jak i dziecka, jeśli nie jest ściśle monitorowane i nie jest kontrolowane w czasie ciąży.

Kobiety z wysokim ciśnieniem krwi są bardziej narażone na powikłania. Na przykład kobiety w ciąży z nadciśnieniem mogą odczuwać osłabienie czynności nerek. Niemowlęta urodzone przez matki z nadciśnieniem mogą mieć niską masę urodzeniową lub urodzić się przedwcześnie.

Niektóre kobiety mogą rozwinąć nadciśnienie podczas ciąży. Może rozwinąć się kilka rodzajów problemów związanych z wysokim ciśnieniem krwi. Stan często ustępuje po urodzeniu dziecka. Rozwój nadciśnienia tętniczego w czasie ciąży może zwiększyć ryzyko jego rozwoju w późniejszym życiu.

Stan przedrzucawkowy

W niektórych przypadkach u kobiet w ciąży z nadciśnieniem tętniczym podczas ciąży może wystąpić stan przedrzucawkowy. Ten stan podwyższonego ciśnienia krwi może powodować komplikacje dotyczące nerek i innych narządów. Może to spowodować wysoki poziom białka w moczu, problemy z czynnością wątroby, płyn w płucach lub problemy ze wzrokiem.

Wraz z pogarszaniem się tego stanu zwiększa się ryzyko dla matki i dziecka. Stan przedrzucawkowy może prowadzić do rzucawki, która powoduje drgawki. Problemy z wysokim ciśnieniem krwi w ciąży pozostają ważną przyczyną zgonów matek w Stanach Zjednoczonych. Powikłania dla dziecka obejmują niską masę urodzeniową, wczesny poród i poród martwy.

Nie ma znanego sposobu zapobiegania stanowi przedrzucawkowemu, a jedynym sposobem leczenia tego stanu jest poród. Jeśli rozwinie się ten stan podczas ciąży, lekarz będzie uważnie obserwował Cię pod kątem powikłań.

Jakie są skutki wysokiego ciśnienia krwi na organizm?

Ponieważ nadciśnienie jest często stanem cichym, może powodować uszkodzenie organizmu przez lata, zanim objawy staną się oczywiste. Jeśli nadciśnienie nie jest leczone, możesz napotkać poważne, a nawet śmiertelne komplikacje.

Powikłania nadciśnienia obejmują następujące elementy.

Uszkodzone tętnice

Zdrowe tętnice są elastyczne i mocne. Krew przepływa swobodnie i bez przeszkód przez zdrowe tętnice i naczynia.

Nadciśnienie powoduje, że tętnice są twardsze, napięte i mniej elastyczne. Uszkodzenie to ułatwia odkładanie się tłuszczów w tętnicach i ogranicza przepływ krwi. To uszkodzenie może prowadzić do podwyższenia ciśnienia krwi, blokad, a ostatecznie do zawału serca i udaru.

Uszkodzone serce

Nadciśnienie powoduje, że serce pracuje zbyt ciężko. Zwiększone ciśnienie w naczyniach krwionośnych zmusza mięśnie serca do częstszego pompowania z większą siłą, niż powinno to robić zdrowe serce.

Może to spowodować powiększenie serca. Powiększone serce zwiększa ryzyko:

• niewydolność serca
• arytmie
• nagła śmierć sercowa
• zawał serca

Uszkodzony mózg

Aby Twój mózg działał prawidłowo, zależy od zdrowego źródła bogatej w tlen krwi. Wysokie ciśnienie krwi może zmniejszyć dopływ krwi do mózgu:

• Tymczasowe blokady przepływu krwi do mózgu nazywane są przejściowymi napadami niedokrwiennymi (TIA).
• Znaczne blokady przepływu krwi powodują śmierć komórek mózgowych. Nazywa się to udarem.

Niekontrolowane nadciśnienie może również wpływać na pamięć i zdolność uczenia się, przypominania sobie, mówienia i rozumowania. Leczenie nadciśnienia często nie usuwa ani nie odwraca skutków niekontrolowanego nadciśnienia. Zmniejsza to jednak ryzyko przyszłych problemów.

Wysokie ciśnienie krwi: porady dotyczące zapobiegania

Jeśli masz czynniki ryzyka nadciśnienia, możesz teraz podjąć kroki, aby zmniejszyć ryzyko choroby i jej powikłań.

Dodaj zdrową żywność do swojej diety

Powoli staraj się jeść więcej porcji roślin zdrowych dla serca. Staraj się jeść więcej niż siedem porcji owoców i warzyw każdego dnia. Następnie staraj się dodawać jeszcze jedną porcję dziennie przez dwa tygodnie. Po tych dwóch tygodniach dodaj jeszcze jedną porcję. Celem jest spożywanie dziesięciu porcji owoców i warzyw dziennie.

Dostosuj swój sposób myślenia o przeciętnym talerzu obiadowym

Zamiast mięsa i trzech stron, stwórz danie, które używa mięsa jako przyprawy. Innymi słowy, zamiast jeść stek z sałatką boczną, zjedz większą sałatkę i polej ją mniejszą porcją steku.

Wytnij cukier

Staraj się dodawać mniej produktów słodzonych cukrem, w tym smakowych jogurtów, płatków zbożowych i napojów gazowanych. Zapakowana żywność ukrywa zbędny cukier, więc koniecznie przeczytaj etykiety.

Ustal cele odchudzania

Zamiast arbitralnego celu, jakim jest „schudnięcie”, porozmawiaj z lekarzem o zdrowej wadze. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca odchudzanie od jednego do dwóch funtów tygodniowo. Oznacza to, że zaczynasz jeść 500 kalorii mniej dziennie niż to, co zwykle jesz. Następnie zdecyduj, jaką aktywność fizyczną możesz rozpocząć, aby osiągnąć ten cel. Jeśli ćwiczenie przez pięć nocy w tygodniu jest zbyt trudne, aby dopasować się do Twojego harmonogramu, staraj się o jedną noc więcej niż to, co robisz teraz. Kiedy to pasuje do twojego harmonogramu, dodaj kolejną noc.

Regularnie monitoruj ciśnienie krwi

Najlepszym sposobem zapobiegania powikłaniom i unikania problemów jest wczesne wykrycie nadciśnienia. Możesz przyjść do swojego gabinetu lekarskiego na odczyt ciśnienia krwi lub lekarz może poprosić Cię o zakup mankietu do pomiaru ciśnienia krwi i wykonanie pomiarów w domu.

Prowadź rejestr odczytów ciśnienia krwi i zabieraj go na regularne wizyty lekarskie. Może to pomóc lekarzowi dostrzec wszelkie możliwe problemy, zanim stan się rozwinie.