Spisu treści:
- Pod wodą
- 1. Przeciwutleniacz
- 2. Rak
- 3. Skóra
- 4. Dodatek do ćwiczeń
- 5. Zdrowie serca
- 6. Ból stawów
- 7. Płodność męska
- Weź łososia do brzucha
Wideo: 7 Oświadczeń Zdrowotnych Dotyczących Astaksantyny
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Pod wodą
Olej rybi z kwasami tłuszczowymi omega-3 to nie jedyna rzecz z oceanu, która może poprawić funkcjonowanie organizmu człowieka. Astaksantyna to pigment karotenoidowy występujący m.in. w pstrągach, mikroalgach, drożdżach i krewetkach. Najczęściej występuje w łososiu pacyficznym i jest tym, co nadaje rybom różowawy kolor.
Mówi się, że astaksantyna, przeciwutleniacz, ma wiele zalet zdrowotnych. Jest powiązany ze zdrowszą skórą, wytrzymałością, zdrowiem serca, bólem stawów, a nawet może mieć przyszłość w leczeniu raka.
1. Przeciwutleniacz
Jak być może wiesz, przeciwutleniacze są dla Ciebie dobre. Właściwości przeciwutleniające astaksantyny są głównym źródłem oświadczeń zdrowotnych i korzyści płynących z suplementu, zwłaszcza gdy jest stosowana w leczeniu raka.
Jest powiązany z poprawą przepływu krwi i obniżeniem stresu oksydacyjnego u palaczy i osób z nadwagą. Badanie porównawcze astaksantyny i innych karotenoidów wykazało, że wykazuje ona najwyższą aktywność przeciwutleniającą wobec wolnych rodników.
2. Rak
Ze względu na jej właściwości przeciwutleniające przeprowadzono wiele badań na temat tego, jak astaksantyna może pomóc w leczeniu różnych nowotworów. Jedno z badań wykazało krótko- i długoterminowe korzyści w leczeniu raka piersi, w tym zmniejszenie wzrostu komórek raka piersi.
Wysoki koszt oczyszczonej astaksantyny ograniczył jej zastosowanie w dalszych badaniach i leczeniu raka.
3. Skóra
Astaksantynę można stosować miejscowo, aby promować zdrową skórę. Badanie z 2012 roku wykazało, że połączenie miejscowej i doustnej dawki astaksantyny może pomóc wygładzić zmarszczki, zmniejszyć plamy starcze i pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry. Uzyskano pozytywne wyniki zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, ale potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te ustalenia.
4. Dodatek do ćwiczeń
Przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu astaksantyny na wytrzymałość, a także na poziom zmęczenia po wysiłku. Badania na myszach pokazują, że może zwiększyć wykorzystanie kwasów tłuszczowych w organizmie, co zwiększa wytrzymałość i zapobiega uszkodzeniom mięśni i szkieletu.
Jak dotąd jednak wciąż brakuje dowodów na jego wpływ na ćwiczenia fizyczne. W jednym badaniu z udziałem ludzi nie stwierdzono korzyści związanych z ćwiczeniami fizycznymi ze stosowania suplementów astaksantyny w związku z uszkodzeniem mięśni.
5. Zdrowie serca
Naukowcy analizują również twierdzenia, że astaksantyna może korzystnie wpływać na zdrowie serca. W badaniu z 2006 roku zbadano wpływ astaksantyny na szczury z nadciśnieniem (wysokim ciśnieniem krwi), a wyniki wskazały, że może ona pomóc w poprawie poziomu elastyny i grubości ścian tętnic.
Inne twierdzenia obejmują pogląd, że astaksantyna może zapobiegać chorobom serca i pomóc obniżyć poziom cholesterolu, ale nie ma jeszcze wystarczających dowodów na poparcie tych zastosowań.
6. Ból stawów
Astaksantyna może mieć również przyszłość w leczeniu bólu stawów, w tym schorzeń, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, które dotyka prawie jednego na pięciu Amerykanów, oraz zespół cieśni nadgarstka. Jednak dotychczasowe wyniki były mieszane.
Niektóre badania pokazują, że astaksantyna może być w stanie zmniejszyć stan zapalny i objawy bólowe związane z zapaleniem stawów. Jednak badanie związku między astaksantyną a zespołem cieśni nadgarstka nie znalazło dowodów na poparcie tego twierdzenia.
7. Płodność męska
W badaniu z 2005 roku astaksantyna wykazała pozytywne wyniki w zakresie męskiej płodności. W ciągu trzech miesięcy w podwójnie ślepej próbie przebadano 30 różnych mężczyzn, którzy wcześniej cierpieli na bezpłodność.
Naukowcy zauważyli poprawę parametrów plemników, takich jak liczba i ruchliwość, oraz poprawę płodności w grupie, która otrzymała dużą dawkę astaksantyny. Ponieważ było to badanie na stosunkowo małą skalę, potrzeba więcej dowodów i badań na poparcie tego twierdzenia.
Weź łososia do brzucha
Chociaż jury wciąż nie rozpatruje niektórych z tych oświadczeń zdrowotnych, możesz być pewien, że - będąc przeciwutleniaczem - astaksantyna jest dla Ciebie dobra.
Aby skorzystać z jego właściwości przeciwutleniających, staraj się jeść łososia raz lub dwa razy w tygodniu. Na przykład ten prosty przepis na grillowanego łososia jest idealny na lekką kolację.
Wybierz pełnowartościową żywność jako pierwszą opcję uzyskania wymaganych składników odżywczych. Astaksantyna jest dostępna w postaci suplementów, ale amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie monitoruje produkcji ani sprzedaży suplementów lub ziół.
Zalecane:
Zrozumienie Ubezpieczenia Medicare Dla Domowych Pomocy Zdrowotnych
Medicare może obejmować niektóre usługi świadczone przez pomocników w zakresie zdrowia w domu, ale tylko w określonych okolicznościach. Badamy usługi opieki zdrowotnej w domu i Medicare
10 Korzyści Zdrowotnych Płynących Z życia Bez Kofeiny
Kawa, jak twierdzi wielu badaczy, może działać jak narkotyk - co oznacza, że poziom energii i nastrój mogą zależeć od porannej filiżanki, a bez niej organizm może odczuwać objawy odstawienia. Ale jeśli zdołasz wytrzymać, możesz zauważyć niesamowite zmiany w swoim zdrowiu. Oto 10 korzyści płynących z braku kofeiny
5 Niesamowitych Korzyści Zdrowotnych, Które Odkryłem, Gdy Porzuciłem Nabiał
Słyszałeś, że nabiał może nie być najlepszy dla twojego ciała lub diety… ale co się stanie, gdy przestaniesz go jeść? Jak odkryła jedna kobieta, dużo
Co Się Dzieje, Gdy Rzucasz Palenie: Harmonogram Skutków Zdrowotnych
Palenie uwalnia do organizmu tysiące substancji chemicznych. Rezultatem jest nie tylko uszkodzenie płuc, ale także serca i wielu innych struktur ciała. Nawet jeśli paliłeś przez wiele lat, możesz odwrócić te efekty i doświadczyć korzyści od pierwszych godzin rzucenia palenia do dziesięcioleci po rzuceniu palenia
10 Faktów Zdrowotnych Dotyczących Jelit I Tego, Co Się Dzieje
Twoje przeczucie może nie być dosłownym głosem, ale mówi własnym językiem. Im lepiej to rozumiesz, tym zdrowszy będziesz. Oto przewodnik po tłumaczeniach