Tak jak każda osoba jest inna, każda migrena jest inna. Poważne objawy migreny i skutki uboczne różnią się nie tylko w zależności od osoby, ale także od bólu głowy do bólu głowy.
Uzyskiwanie ulgi
Zanim ostry atak migreny pojawi się z pełną siłą, prawdopodobnie będziesz mieć wiele znaków lub objawów ostrzegawczych. Niektóre typowe objawy to:
- pulsujący ból wokół oka, skroni, twarzy, zatok, szczęki lub szyi
- nudności lub wymioty
- wrażliwość na światło lub dźwięk
- tkliwość lub ucisk skóry głowy
- zawroty głowy lub chwiejność
Gdy objawy się pojawią, wypróbuj jeden lub kilka z następujących środków:
- Weź leki na migrenę, jeśli je masz, natychmiast.
- Jeśli to możliwe, połóż się w cichym, ciemnym pomieszczeniu. Chroń oczy przed bezpośrednim światłem.
- Zmniejsz hałas i usuń silne zapachy, takie jak świece zapachowe lub odświeżacze powietrza.
- Zdrzemnąć się.
- Pić dużo płynów. Jeśli masz nudności, spróbuj małych łyków płaskiej, czystej sody.
- Zastosuj gorące lub zimne okłady, takie jak okład z lodu, butelka z gorącą wodą lub zimny wilgotny ręcznik na bolesne miejsce. Pomocne mogą być też gorące lub zimne prysznice oraz moczenie dłoni i stóp w gorącej lub zimnej wodzie.
- Potrzyj lub uciskaj miejsce, w którym czujesz ból.
Leki
Niektóre leki przyjmowane na początku objawów mogą pomóc złagodzić ból migrenowy i skutki uboczne, takie jak nudności i wymioty. Leki specyficzne dla migreny, zwane tryptanami lub ergotaminami, pomagają zwężać naczynia krwionośne w mózgu i wokół niego oraz zmniejszają ból głowy. Należy je przyjąć, gdy tylko pojawią się objawy migreny. Leki te są dostępne na receptę od lekarza.
Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe lub niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), w tym aspiryna, ibuprofen, naproksen lub paracetamol, mogą również pomóc w zmniejszeniu bólu migrenowego.
Leki przeciwwymiotne lub przeciw nudnościom mogą skutecznie zmniejszać nudności i wymioty. Niektóre dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe, w tym dimenhydrynat (Dramamine) i chlorowodorek meklizyny (Dramamine Less Drowsy), mogą być stosowane w leczeniu nudności związanych z zawrotami głowy lub zawrotami głowy.
Znaki wczesnego ostrzegania
Migreny są często poprzedzone wczesnymi objawami, zwanymi objawami prodromalnymi. Mogą wystąpić w dowolnym miejscu od sześciu do 24 godzin przed atakiem. Znajomość wczesnych sygnałów ostrzegawczych i podjęcie natychmiastowych działań może pomóc powstrzymać atak migreny lub zmniejszyć jej nasilenie.
Wczesne znaki ostrzegawcze mogą obejmować:
- zmiany nastroju, w tym zwiększona drażliwość lub zwiększona euforia
- zwiększone pragnienie
- zatrzymanie płynów
- niepokój
- pragnienie jedzenia lub utrata apetytu
- zmęczenie
- wrażliwość na światło lub dźwięk
- zdrętwienie szyi
- zawroty
Zadzwoń do lekarza, jeśli migrenie towarzyszy gorączka lub jeśli masz problemy z mową, wzrokiem lub poruszaniem się. Zasięgnij również pomocy medycznej, jeśli migrena stanie się wyjątkowo ciężka, a leki nie będą skuteczne.
Zapobiegaj przyszłym migrenom
Rejestrowanie epizodów migreny w dzienniku bólu głowy może dostarczyć ważnych informacji na temat potencjalnych wyzwalaczy migreny. Może również pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi w ustaleniu najlepszego planu leczenia.
Zapisz w swoim dzienniku datę i godzinę każdego epizodu, nasilenie bólu głowy i skutków ubocznych, wszelkie poprzedzające objawy, wszelkie możliwe czynniki wyzwalające oraz terapie lub terapie, które pomogły złagodzić objawy lub zakończyć atak.
Bez względu na wyzwalacze regularne ćwiczenia, unikanie zmęczenia i odstresowanie mogą zapobiec przyszłym migrenom.
Te proste nawyki mogą również pomóc:
- Dobrze się wyśpij.
- Idź do łóżka i wstawaj codziennie o tej samej porze.
- Jedz zdrowe jedzenie.
- Nie pomijaj posiłków.
- Ogranicz spożycie alkoholu lub kofeiny.
- Ćwiczyć codziennie.
- Dowiedz się, jak radzić sobie ze stresem lub go zmniejszać, w tym techniki medytacji lub relaksacji.
Pracuj z lekarzem, aby sformułować plan postępowania w przypadku migreny. Prowadzenie listy metod leczenia, które sprawdziły się w przeszłości, może również pomóc w zapobieganiu atakom w przyszłości.
