Co to jest środek wykrztuśny?
Kaszel może wpływać na Twoją pracę i sen, a także może przeszkadzać innym osobom w pobliżu.
Środek wykrztuśny to środek, który pomaga rozluźnić śluz, abyś mógł go odkrztusić. Czyni to poprzez zwiększenie zawartości wody w śluzie, rozrzedzenie go i zwiększenie produktywności kaszlu.
Środek wykrztuśny nie wyleczy infekcji, która powoduje objawy, ale pomoże ci dobrze wyspać się i sprawi, że poczujesz się trochę lepiej, podczas gdy układ odpornościowy wykonuje swoją pracę.
Dostępne bez recepty środki wykrztuśne nie zawsze są skuteczne, więc wiele osób decyduje się na naturalne metody leczenia. Pokolenia babć przysięgały na swoje własne naturalne środki na kaszel, ale jak skuteczne są one?
1. Wilgoć
Prostym i całkowicie naturalnym sposobem na złagodzenie zatorów w klatce piersiowej jest gorący, parujący prysznic. Ciepłe i wilgotne powietrze może złagodzić uparty kaszel poprzez rozluźnienie śluzu w drogach oddechowych. Możesz także spróbować użyć nawilżacza, aby nawilżyć powietrze, którym oddychasz. Istnieje wiele opcji zakupu online.
2. Nawilżenie
Utrzymywanie odpowiedniego nawilżenia ciała pomoże mu funkcjonować jak najlepiej. Zwiększ spożycie płynów, gdy masz kaszel lub przeziębienie. Picie wody lub herbaty ziołowej to świetny sposób na uzyskanie większej ilości płynów.
Staraj się unikać picia kofeiny i alkoholu podczas kaszlu. Zamiast tego wybierz wodę lub sok. Umiarkowane używanie kofeiny nie stanowi problemu, gdy jesteś zdrowy, o ile pijesz wystarczającą ilość wody.
3. Kochanie
Miód jest pyszny, naturalny i kojący. Może nawet poluzować maź w twojej klatce piersiowej.
Jednak przeprowadzono niewiele badań, aby sprawdzić skuteczność tego słodkiego produktu pszczelego w leczeniu kaszlu. Jedno badanie z udziałem dzieci z infekcjami górnych dróg oddechowych wykazało, że miód łagodził kaszel i poprawiał sen dzieci. Jednak w badaniu zebrano dane z kwestionariuszy wypełnionych przez rodziców, które czasami mogą być stronnicze lub niedokładne.
Spróbuj wymieszać łyżeczkę miodu z filiżanką ciepłego mleka lub herbaty lub po prostu wypić łyżeczkę przed snem. Miodu nie należy podawać dzieciom poniżej 1 roku życia ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.
4. Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa (Mentha piperita) jest często używana jako przyprawa do dziąseł, pasty do zębów i herbaty, ale może być również tym, czego szukałeś w leczeniu kaszlu. Mięta pieprzowa zawiera związek znany jako mentol. Mentol może pomóc rozrzedzić śluz i rozluźnić flegmę.
Herbata miętowa jest szeroko dostępna w sklepach lub w Internecie i jest uważana za bezpieczną. Możesz także po prostu dodać kilka świeżych liści mięty pieprzowej do gorącej wody, aby zrobić własną herbatę. Nie ma skutków ubocznych i nie stanowi zagrożenia, chyba że jesteś uczulony. Według jednego z badań, reakcje alergiczne na miętę nie są rzadkie.
Czysty mentol jest uważany za trujący i nigdy nie powinien być spożywany. Mentol lub olejek miętowy nakładany na skórę może u niektórych osób powodować wysypkę. Jeśli zdecydujesz się nałożyć rozcieńczony olejek na skórę, najpierw przetestuj mały obszar i odczekaj 24 do 48 godzin, aby sprawdzić, czy nie ma reakcji.
5. Liść bluszczu
Wykazano, że liść wiecznie zielonego bluszczu pnącego (Hedera helix) jest skutecznym środkiem wykrztuśnym. Lekarze uważają, że saponiny obecne w liściach bluszczu pomagają zmniejszyć gęstość śluzu, dzięki czemu można go odkrztusić. Herbaty z liści bluszczu można znaleźć w sklepach spożywczych i Internecie.
Jedno małe badanie wykazało, że połączenie ziół składających się z suchego ekstraktu z liści bluszczu, tymianku, anyżu i korzenia prawoślazu łagodzi objawy kaszlu. Jednak badanie nie obejmowało placebo i nie podzieliło kombinacji na poszczególne składniki.
Kilka innych badań wykazało, że liść bluszczu jest skuteczny w leczeniu kaszlu. Najnowsze badania pomogły zrozumieć mechanizm działania.
Najważniejsze
Kaszel spowodowany infekcjami górnych dróg oddechowych, takimi jak przeziębienie, jest jedną z największych dolegliwości zgłaszanych przez lekarzy, zwłaszcza pediatrów. Celem środka wykrztuśnego jest rozluźnienie śluzu w klatce piersiowej i zwiększenie produktywności mokrego kaszlu. Efekty te pomagają poczuć się lepiej, gdy organizm walczy z infekcją.
Przeprowadzono kilka badań kontrolowanych placebo, aby udowodnić skuteczność naturalnych metod leczenia. Jeśli kaszel utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie, skontaktuj się z lekarzem. Mogą wykluczyć poważniejszą infekcję.
