Zapobieganie Zapaleniu Stawów W Dłoniach: Porady I Nie Tylko

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Prawdopodobnie znasz kogoś, kto ma artretyzm - a może sam go masz. Zapalenie stawów jest częstym stanem. Ma szerokie działanie na wiele obszarów ciała i może dotyczyć każdego większego stawu. Najczęściej dotyka większe stawy kończyn, takie jak:

• nadgarstki
• palce
• kolana
• biodra
• kostki

Jednak zapalenie stawów może wpływać na każdy staw w twoim ciele.

Co to jest zapalenie stawów?

Na przestrzeni lat opublikowano wiele informacji na temat zapalenia stawów. Odróżnienie faktów od fikcji może być trudne.

Zapalenie stawów nie jest pojedynczą chorobą. Termin „zapalenie stawów” jest używany w odniesieniu do zapalenia stawów lub choroby stawów. Istnieje 100 różnych typów zapalenia stawów, wszystkie z różnymi objawami i objawami.

Zapalenie stawów rąk

Zapalenie stawów rąk wpływa na nadgarstki i stawy palców. Możesz zauważyć:

• obrzęk
• ból
• sztywność
• ograniczony zakres ruchu

Możesz regularnie doświadczać tych objawów lub mogą minąć dni lub nawet tygodnie, zanim wystąpi zaostrzenie. Z biegiem czasu możesz odczuwać chroniczny ból, a wykonywanie prostych czynności może okazać się trudne.

Anatomia dłoni

Anatomia dłoni jest wyjątkowa i złożona. Zapalenie stawów, które atakuje rękę, może być bolesne i wyniszczające, biorąc pod uwagę złożoność dłoni i liczbę stawów, które zawiera. Twoje dłonie i nadgarstki składają się z kilku różnych kości. Dwie lub więcej kości spotykają się i tworzą staw. Wszystkie palce mają trzy stawy z wyjątkiem kciuka, który ma dwa.

Obszar kości w pobliżu stawu pokryty jest chrząstką. Chrząstka umożliwia płynne przemieszczanie się kości względem siebie podczas ruchu. Włóknista kapsułka wyłożona cienką błoną zwaną mazią maziową otacza każdy staw. Ta struktura wydziela płyn, który smaruje stawy.

Tkanki łączne zwane więzadłami wspierają i łączą kości oraz zapewniają, że pozostają na miejscu. Ścięgna to kolejna forma tkanki łącznej. Łączą mięśnie z kośćmi, co z kolei pozwala mięśniom poruszać kośćmi. Kiedy zapalenie stawów uderza w dłoń, zwykle dotyka tych ważnych części.

Rodzaje artretyzmu dotykające dłonie

Istnieją różne rodzaje zapalenia stawów, które mogą wpływać na twoje dłonie.

Zapalenie kości i stawów

Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA), najczęstsza postać zapalenia stawów, jest stanem przewlekłym lub długotrwałym. Jeśli masz OA, chrząstka, która amortyzuje końce kości w stawach, ulega rozpadowi. Gdy chrząstka zaczyna się rozkładać, kości ocierają się o siebie w okolicy stawu. Sztywność, ból i utrata ruchu w stawie to kilka typowych objawów, które możesz zauważyć.

Reumatoidalne zapalenie stawów

Twój układ odpornościowy zazwyczaj chroni Cię przed infekcją. Jednak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest przewlekłą chorobą zapalną, która atakuje stawy. RZS jest spowodowany atakiem na organizm zapoczątkowanym przez układ odpornościowy.

Układ odpornościowy organizmu atakuje błonę maziową, która wyściela stawy. Oprócz uszkodzenia stawów prawdopodobnie zauważysz:

• ból
• obrzęk
• zapalenie
• utrata funkcji

RZS zwykle dotyczy stawów nadgarstka i palców. Oprócz utrudniania używania rąk może powodować deformacje, jeśli stan zapalny będzie się utrzymywał.

Młodzieńcze zapalenie stawów

Wielu uważa, że zapalenie stawów dotyka tylko starszych ludzi, ale to nieprawda. Młodzieńcze zapalenie stawów jest używane do opisania choroby, która pojawia się przed 16 rokiem życia.

Istnieje wiele różnych typów młodzieńczego zapalenia stawów, które powoduje ból i obrzęk stawów dłoni i nadgarstka. Urazy, takie jak złamania kości dłoni lub więzadeł lub uszkodzenie ścięgien dłoni lub nadgarstka, również mogą powodować zapalenie stawów. Chociaż rana goi się, obszary te mogą w przyszłości zostać osłabione i bardziej podatne na zapalenie stawów.

Wskazówki dotyczące zapobiegania zapaleniu stawów

Nie ma znanego lekarstwa na zapalenie stawów. W rzeczywistości większość metod leczenia zapalenia stawów ma na celu wczesne rozpoznanie i zapobieganie. Genetyka może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia stawów, podobnie jak silna rodzinna historia choroby. Kobiety są również bardziej podatne na zapalenie stawów niż mężczyźni.

Możesz próbować zapobiegać zapaleniu stawów i nadal rozwijać chorobę. Możesz jednak podjąć działania, aby zmniejszyć ryzyko:

• Utrzymuj zdrową wagę. Może to pomóc w walce z chorobą zwyrodnieniową stawów.
• Nie pal i nie rzucaj palenia. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia RZS.
• Staraj się unikać kontuzji podczas uprawiania sportu lub udziału w zajęciach rekreacyjnych.
• Jeśli Twoja praca wymaga częstego pchania, ciągnięcia lub podnoszenia ciężkich przedmiotów, podejmij środki ostrożności, aby uniknąć obrażeń stawów.
• Jeśli twoja praca wymaga dużo pisania, ćwicz dobrą postawę. W razie potrzeby zaopatrz się w specjalną klawiaturę, poduszkę na nadgarstek lub podkładkę.

Więcej wskazówek dotyczących Twoich dłoni

Poruszanie dłońmi i palcami może pomóc w utrzymaniu elastyczności więzadeł i ścięgien oraz poprawić funkcję mazi stawowej. Spróbuj regularnych ćwiczeń rąk, aby wzmocnić mięśnie i złagodzić sztywność i ból. Proste ćwiczenia, takie jak zginanie i zginanie, dotykanie palcami i przesuwanie palcami, mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności palców.

Pozostawanie aktywnym fizycznie przy jednoczesnym podejmowaniu dodatkowych środków ostrożności przed urazami jest niezbędne nie tylko dla zapobiegania zapaleniu stawów, ale także dla ogólnego stanu zdrowia fizycznego.

Diagnozowanie zapalenia stawów

Zapalenie stawów może być trudne do zdiagnozowania. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zaczniesz odczuwać którykolwiek z objawów.

Twój lekarz obejrzy twoje dłonie i stawy i sprawdzi tkliwość. Twój lekarz będzie również szukał bólu, obrzęku lub innych uszkodzeń. Mogą wysłać cię do reumatologa, lekarza specjalizującego się w zapaleniach stawów i innych schorzeniach mięśni i stawów.

Ten specjalista zada pytania dotyczące historii medycznej Twojej i Twojej rodziny, Twoich codziennych czynności i Twojej pracy. Dadzą ci również egzamin fizyczny. Mogą również zalecić badania krwi, prześwietlenia i inne badania obrazowe, które często mogą pomóc w określeniu poziomu stanu zapalnego.

Leczenie zapalenia stawów

Według Arthritis Foundation wielu lekarzy uważa, że agresywne leczenie jest potrzebne na wczesnym etapie lub w „oknie okazji”. Ta szansa pojawia się dwa lata po początkowym wystąpieniu choroby i wielu lekarzy dąży do tego przez sześć miesięcy.

Zapalenie stawów to wyniszczająca choroba, a kluczowe znaczenie ma wczesne wykrycie. Leczenie różni się w zależności od rodzaju zapalenia stawów. Niektóre leki łagodzą ból i stany zapalne. Należą do nich niesteroidowe leki przeciwzapalne lub NLPZ, takie jak ibuprofen (Advil) lub indometacyna (Tivorbex). Jeśli masz RZS, lekarz może przepisać leki zmniejszające stan zapalny poprzez tłumienie odpowiedzi immunologicznej.

W skrajnych przypadkach może być konieczna operacja, aby skorygować lub złagodzić pewne problemy, zwłaszcza jeśli zapalenie stawów powoduje poważne ograniczenia w Twoim życiu.

Aktywność, zdrowa i zbilansowana dieta oraz dużo snu to proste sposoby radzenia sobie z zapaleniem stawów. Podczas wykonywania wyczerpujących lub powtarzalnych czynności rób przerwy. Dowiedz się, jakie czynności powodują zaostrzenie zapalenia stawów i dowiedz się, jak najlepiej radzić sobie z bólem.

Jeśli odczuwasz ból w dłoniach, możesz spróbować użyć urządzeń wspomagających, które mają na celu odciążenie stawów. Przykłady obejmują specjalne otwieracze do słoików i urządzenia chwytające.

Na wynos

Kiedy uderza artretyzm, nie dyskryminuje. Fundacja Arthritis szacuje, że do 2040 roku 78 milionów ludzi będzie miało artretyzm. Przy tak oszałamiających liczbach ważne jest, abyś był świadomy niebezpieczeństw związanych z zapaleniem stawów oraz, co ważniejsze, przyczyn i objawów. Jeśli zaczniesz odczuwać jakiekolwiek objawy, udaj się do lekarza. Jeśli chodzi o zapobieganie zapaleniu stawów, najlepszym sposobem wykrywania jest wczesne wykrycie.