Witaminy i kwaśny refluks
Niektóre witaminy mogą zapobiegać refluksowi żołądka lub go łagodzić. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, które z nich mogą działać.
Aneuryna
Według badań z 2006 roku, witaminy z grupy B mogą pomóc powstrzymać objawy refluksu żołądkowego. Badacze podzielili uczestników na dwie grupy. Żadna z grup nie wiedziała, jakie leczenie otrzymała.
Grupa A przyjęła suplement diety zawierający:
- witamina B-6
- witamina b12
- witamina B-9 lub kwas foliowy
- L-tryptofan
- metionina
- betaina
- melatonina
Grupa B przyjmowała omeprazol. Jest to popularny sposób leczenia refluksu kwasu bez recepty (OTC).
Wszyscy w grupie A zgłaszali, że ich objawy ustąpiły po 40 dniach. Oznacza to, że 100 procent osób przyjmujących ten suplement diety odczuwa ulgę. Nie zgłosili żadnych niepożądanych skutków ubocznych.
Około 65 procent osób przyjmujących omeprazol odczuwało ulgę w tym samym okresie.
Witaminy z grupy B były tylko częścią suplementu diety stosowanego przez ludzi w badaniu. Nie jest jasne, czy same witaminy z grupy B miałyby taki sam efekt.
Witaminy A, C i E
W badaniu z 2012 roku naukowcy ocenili wpływ witamin przeciwutleniających na chorobę refluksową przełyku (GERD), przełyk Barretta i guzy przełyku. GERD to zaawansowana forma refluksu kwasu.
Wyniki pokazały, że spożywanie witamin A, C i E z owocami, warzywami i suplementami witaminowymi może pomóc w zapobieganiu GERD i jej powikłaniom.
Uczestnicy badania, którzy spożywali więcej owoców i warzyw, mieli mniej objawów refluksu kwaśnego. Wyniki badań sugerują również, że osoby z GERD, przełykiem Barretta lub guzami przełyku mogą mieć lepszą jakość życia, otrzymując więcej witamin antyoksydacyjnych z żywności i suplementów.
Ryzyka i ostrzeżenia
Jeśli otrzymujesz witaminy z pożywienia, jest mało prawdopodobne, że dostaniesz ich za dużo. Jeśli oprócz spożywania pokarmów bogatych w witaminy codziennie przyjmujesz suplementy witaminowe, możesz otrzymać więcej niż zalecana dzienna wartość.
Przyjmowanie dużych dawek witamin może powodować szkodliwe skutki uboczne. Na przykład duże dawki witaminy A mogą powodować nudności, bóle głowy lub stawów. Twoje ciało może przechowywać nadmierne ilości witaminy, więc te skutki uboczne mogą pojawić się nieoczekiwanie.
Ponadprzeciętne dawki mogą również zwiększyć ryzyko innych chorób. Na przykład przyjmowanie ponad 400 międzynarodowych jednostek witaminy E dziennie przez dłuższy okres może zwiększyć ogólne ryzyko zgonu.
Powinieneś porozmawiać z lekarzem o odpowiedniej dla siebie dawce. Mogą wyjaśnić, jak włączyć dodatkowe witaminy do codziennej rutyny i poinformować, czy należy dostosować ilość witamin, które już przyjmujesz.
Inne opcje leczenia
Nadwaga lub częste spożywanie niezdrowej żywności może powodować lub nasilać refluks żołądkowy. Nadwaga może nadwyrężać i uszkodzić dolny zwieracz przełyku (LES). Smażone lub tłuste potrawy, tłuste i pikantne potrawy mają tendencję do rozluźniania LES i zwiększania kwasu żołądkowego.
Zdrowa dieta zawierająca dużo świeżych owoców i warzyw może na kilka sposobów pomóc w refluksie kwasu. Może prowadzić do utraty wagi, zmniejszać ryzyko zgagi i dostarczać przeciwutleniaczy, witamin i innych składników odżywczych, których potrzebujesz dla dobrego zdrowia.
Możesz również wprowadzić te zmiany stylu życia, aby złagodzić objawy lub zmniejszyć zaostrzenia:
- Podnieś głowę swojego łóżka.
- Unikaj dużych posiłków przed snem.
- Redukować stres.
- Ćwicz delikatnie kilka razy w tygodniu.
- Noś luźną odzież.
Jeśli okresowo doświadczasz refluksu kwasu, zmiana stylu życia może być wszystkim, co musisz zrobić, aby poczuć się lepiej. Możesz być w stanie zastosować leki zobojętniające sok żołądkowy i reduktory kwasu OTC, takie jak blokery H2 lub inhibitory pompy protonowej (PPI), w krótkim okresie. Jeśli objawy nie ustąpią, należy zgłosić się do lekarza.
Jeśli zmiany stylu życia i środki OTC nie działają, lekarz może zalecić PPI na receptę. Kolejną linią obrony może być lek prokinetyczny lub antybiotyki. Leki te mogą pomóc przyspieszyć, jak szybkie jedzenie opuszcza żołądek. Zmniejsza to ilość czasu, w którym jedzenie musi wrócić do przełyku.
Twój lekarz może zalecić operację w celu wzmocnienia LES w ostateczności.
Na wynos
Witaminy nie są zatwierdzonym lekiem na refluks żołądkowy. Niektóre badania pokazują, że następujące witaminy mogą pomóc w leczeniu refluksu kwasu:
- witamina A
- aneuryna
- witamina C
- witamina E.
Konieczne są jednak dalsze badania.
Jeśli stosujesz zdrową dietę, powinieneś być w stanie uzyskać wszystkie potrzebne witaminy z pożywienia. Nie jest jasne, czy same witaminy wystarczą, aby złagodzić objawy refluksu kwaśnego lub zapobiec przyszłym nawrotom. Możesz mieć większe szanse na sukces, jeśli połączysz dietę bogatą w witaminy z innymi zmianami stylu życia.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli podejrzewasz, że możesz mieć niedobór witamin. Mogą sprawdzić poziom witamin, aby sprawdzić, czy potrzebujesz suplementu.
