Gdzie zacząć?
Zaburzenia lękowe to schorzenie, które może leczyć wielu specjalistów. Im szybciej rozpoczniesz leczenie, tym lepszych wyników możesz się spodziewać.
Skuteczne leczenie zaburzeń lękowych wymaga całkowitej otwartości i uczciwości wobec lekarza. Ważne jest, abyś ufał lekarzowi, który leczy Twój stan i czuł się z nim dobrze. Nie myśl, że utknąłeś z pierwszym lekarzem, którego widzisz. Jeśli nie czujesz się z nimi dobrze, powinieneś zobaczyć się z kimś innym.
Ty i Twój lekarz musicie być w stanie współpracować jako zespół w leczeniu choroby. Różni lekarze i specjaliści mogą pomóc w radzeniu sobie z lękiem. Na początek warto porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu.
Lekarz pierwszego kontaktu
Twój lekarz główny przeprowadzi pełne badanie fizykalne, aby ustalić, czy objawy są spowodowane inną chorobą. Objawy lęku mogą wynikać z:
- brak równowagi hormonalnej
- skutki uboczne leków
- niektóre choroby
- różne inne warunki
Jeśli lekarz wykluczy inne schorzenia, diagnozą może być zaburzenie lękowe. W takim przypadku mogą skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak psycholog lub psychiatra. Skierowanie jest szczególnie prawdopodobne, jeśli twój lęk jest silny lub towarzyszy mu inny stan zdrowia psychicznego, taki jak depresja.
Psycholog
Psycholog może zaoferować psychoterapię, zwaną również psychoterapią lub poradnictwem. Psycholog może pomóc Ci dotrzeć do źródła niepokoju i wprowadzić zmiany w zachowaniu. Ten rodzaj terapii może być szczególnie pomocny, jeśli doświadczyłeś traumy lub znęcania się. W zależności od stanu, w którym mieszkasz, Twój psycholog może przepisać leki na depresję. Illinois, Luizjana i Nowy Meksyk to jedyne stany, które pozwalają psychologom przepisywać leki.
Twoje leczenie przez psychologa będzie prawdopodobnie połączone z trwającym leczeniem prowadzonym przez lekarza pierwszego kontaktu. Psychoterapia i leki są często stosowane razem w leczeniu zaburzeń lękowych.
Psychiatra
Psychiatra to lekarz posiadający specjalistyczne przeszkolenie w zakresie diagnostyki i leczenia chorób psychicznych. Psychiatra może zapewnić zarówno psychoterapię, jak i leki na zaburzenia lękowe.
Pielęgniarka psychiatryczna
Pielęgniarki psychiatryczne zapewniają podstawową opiekę w zakresie zdrowia psychicznego osobom poszukującym leczenia z powodu różnych chorób psychicznych. Pielęgniarki psychiatryczne mogą diagnozować i leczyć osoby z chorobami psychicznymi, w tym przepisywać leki. Ponieważ coraz mniej studentów medycyny wybiera psychiatrię, pielęgniarki psychiatryczne przejmują coraz więcej opieki psychiatrycznej.
Przygotowanie do wizyty u lekarza
Aby jak najlepiej wykorzystać wizytę u lekarza, warto być przygotowanym. Poświęć kilka minut wcześniej, aby przemyśleć, co musisz powiedzieć lekarzowi i jakie pytania chcesz zadać. Najlepszym sposobem na upewnienie się, że niczego nie zapomnisz, jest zapisanie tego wszystkiego.
O czym należy poinformować lekarza
Te informacje pomogą twojemu lekarzowi w postawieniu dokładnej diagnozy twojego stanu.
- Sporządź listę objawów i określ, kiedy się zaczęły. Zwróć uwagę, kiedy pojawiają się objawy, jak wpływają na twoje życie i kiedy są lepsze lub gorsze.
- Zapisz wszystkie główne stresy w swoim życiu, a także wszelkie traumy, których doświadczyłeś, zarówno przeszłe, jak i obecne.
- Zapisz wszystkie swoje schorzenia: psychiczne i fizyczne.
- Zrób listę wszystkich przyjmowanych leków i suplementów. Uwzględnij, ile bierzesz i jak często.
Wymień wszelkie inne substancje, których używasz lub spożywasz, takie jak:
- Kawa
- alkohol
- tytoń
- leki
- cukier, zwłaszcza jeśli jesz duże ilości
Pytania, które należy zadać lekarzowi
Prawdopodobnie pomyślałeś o milionie pytań, które chciałbyś zadać swojemu lekarzowi. Ale kiedy jesteś w biurze, łatwo o nich zapomnieć. Zapisanie ich pomoże Tobie i Twojemu lekarzowi oraz pozwoli zaoszczędzić czas. Najważniejsze pytania warto umieścić na początku listy, na wypadek gdyby nie było czasu na wszystkie z nich. Oto kilka pytań, które możesz chcieć zadać. Dodaj inne, które Twoim zdaniem są ważne dla lekarza.
- Czy mam zaburzenia lękowe?
- Czy jest coś jeszcze, co może powodować moje objawy?
- Jaki zabieg Pan poleca?
- Powinienem zobaczyć się z psychiatrą czy psychologiem?
- Czy jest lek, który mogę przyjmować? Czy ma skutki uboczne? Co mogę zrobić, aby zapobiec skutkom ubocznym lub je złagodzić?
- Czy jest jakiś ogólny lek, który mogę przyjmować? Jak długo będę musiał to brać?
- Kiedy poczuję się lepiej?
- Co jeszcze mogę zrobić, aby złagodzić objawy?
Pytania, które może zadać lekarz
Lista pytań, które zadasz, pomoże ci przygotować się do odpowiedzi na pytania lekarza. Oto kilka pytań, które prawdopodobnie zada Ci lekarz:
- Jakie są twoje objawy i jak poważne są?
- Kiedy zaczęły się twoje objawy?
- Kiedy masz objawy? Cały czas? Czasami? O określonych godzinach?
- Co pogarsza twoje objawy?
- Co sprawia, że objawy są lepsze?
- Jakie masz schorzenia fizyczne i psychiczne?
- Jakie leki bierzesz?
- Czy palisz, spożywasz napoje zawierające kofeinę, pijesz alkohol lub używasz narkotyków? Jak często iw jakiej ilości?
- Jak stresująca jest praca lub szkoła?
- Jaka jest Twoja sytuacja życiowa? Czy mieszkasz sam? Z rodziną?
- Czy jesteś w zaangażowanym związku?
- Czy Twoje relacje z przyjaciółmi i rodziną są dobre, czy trudne i stresujące?
- Jak bardzo objawy wpływają na twoją pracę, szkołę i relacje z przyjaciółmi i rodziną?
- Czy kiedykolwiek doświadczyłeś traumy?
- Czy ktoś z Twojej rodziny ma problemy ze zdrowiem psychicznym?
Radzenie sobie, wsparcie i zasoby
Oprócz przepisanego leczenia możesz dołączyć do grupy wsparcia. Bardzo pomocna może być rozmowa z innymi osobami, u których występują objawy podobne do twoich. Dobrze jest wiedzieć, że nie jesteś sam. Ktoś inny z podobnymi objawami może zrozumieć, przez co przechodzisz, i zaoferować wsparcie i zachętę. Bycie częścią grupy może również pomóc Ci rozwinąć nowe umiejętności społeczne.
Twoja społeczność prawdopodobnie będzie miała kilka grup wsparcia, albo dla twojego konkretnego zaburzenia, albo ogólnie dla lęku. Skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie zasoby są dostępne w Twojej okolicy. Możesz zapytać:
- dostawca zdrowia psychicznego
- lekarz pierwszego kontaktu
- powiatowa agencja zdrowia psychicznego
Możesz także uczestniczyć w grupach wsparcia online. To może być dobry sposób na rozpoczęcie, jeśli masz fobię społeczną lub czujesz się nieswojo w grupie twarzą w twarz.
Na wynos
Leczenie zdiagnozowanego lęku jest często wielodyscyplinarne. Oznacza to, że możesz spotkać się z jednym lub wszystkimi z następujących lekarzy:
- lekarz pierwszego kontaktu
- psycholog
- psychiatra
- pielęgniarka psychiatryczna
- Grupa wsparcia
Najpierw skontaktuj się z lekarzem rodzinnym i przygotuj się do opisania:
- objawy
- kiedy się pojawią
- co wydaje się je wywoływać
Twój lekarz może skierować Cię do innych lekarzy. Im szybciej rozpoczniesz leczenie, tym lepszych wyników możesz się spodziewać.
