W miarę zbliżania się terminu porodu prawdopodobnie nie możesz się doczekać utraty dużego brzucha i dodatkowej wagi dziecka.
Ale jest jedna rzecz, której nie możesz się doczekać utraty: Twoje grube, lśniące ciążowe zamki.
To nie jest twoja wyobraźnia. Większość kobiet uważa, że ciąża powoduje, że ich włosy są grubsze. I to nie stres związany z posiadaniem noworodka powoduje wypadanie włosów! Oto, co się dzieje z twoimi ciążowymi włosami, czego możesz się spodziewać po porodzie i co możesz z tym zrobić.
Jak zmieniają się Twoje hormony w czasie ciąży i po porodzie
Podczas ciąży twoje hormony zmieniają się dramatycznie.
Jednym z pierwszych, który gwałtownie wzrasta, jest ludzka gonadotropina kosmówkowa lub hCG. To hormon, który zmierzył twój test ciążowy, a jego wzrastający poziom wskazywał, że jesteś w ciąży. Ciąża powoduje również wzrost poziomu kilku innych hormonów, w tym estrogenu, progesteronu, oksytocyny i prolaktyny. Twoja objętość krwi również wzrosła w czasie ciąży, aż do 50% większej objętości niż normalnie w terminie porodu.
Natychmiast po urodzeniu dziecka poziom niektórych hormonów, w tym estrogenu i progesteronu, szybko spada. Hormony te prawie wrócą do normalnego poziomu w ciągu 24 godzin po urodzeniu, chociaż prolaktyna pozostanie na wysokim poziomie, dopóki karmisz piersią.
Zmniejsza się również objętość krwi, ale jej spadek jest bardziej stopniowy. Wraca do normy kilka tygodni po narodzinach dziecka.
Jak hormony wpływają na twoje włosy
Hormony są największym powodem zmian włosów w ciąży i wypadania włosów po porodzie.
W czasie ciąży wysoki poziom estrogenu zapobiegał zwykłemu wypadaniu włosów. Zwykle włosy wypadają w niewielkich ilościach każdego dnia. Podczas ciąży zmniejsza się wypadanie włosów. Efekt jest potęgowany przez zwiększoną objętość krwi i krążenie, co również powoduje, że włosy wypadają mniej niż zwykle.
Po narodzinach dziecka i spadku poziomu hormonów włosy nadrabiają stracony czas, wypadając w znacznie większych kępach niż zwykle. Całkowita objętość wypadających włosów prawdopodobnie nie jest większa niż utrata przez ostatnie dziewięć miesięcy, po prostu tak się wydaje, ponieważ dzieje się to wszystko naraz.
Wypadanie włosów po porodzie może rozpocząć się każdego dnia po narodzinach dziecka, a czasami trwa nawet rok. Zwykle osiąga szczyt około 4 miesięcy, więc jeśli Twoje dziecko ma kilka miesięcy i nadal tracisz kępki włosów, nie oznacza to, że nadszedł czas na panikę!
Zabiegi na włosy po porodzie do wypróbowania
To normalne, że włosy po ciąży przerzedzają się. Jeśli Cię to nie martwi, nie musisz nic robić, aby go leczyć. I, niestety, nie wykazano nic, co zapobiega lub spowalnia wypadanie włosów po porodzie. Ale jeśli przeszkadza Ci wypadanie włosów, istnieją sposoby na to, aby włosy wyglądały na pełniejsze i zdrowsze.
1. Pomiń stylizację
Ogrzewanie włosów suszarką lub lokówką może sprawić, że będą wyglądać na cieńsze. Postaraj się powstrzymać fantazyjną stylizację i pozwól włosom wyschnąć, aż przerzedzenie opadnie.
Zbyt mocne szczotkowanie może również spowodować wypadanie włosów w większe kępki, dlatego należy szczotkować je delikatnie i nie czesać częściej niż raz dziennie. Możesz wykorzystać dodatkowy czas na przytulanie dziecka lub nadgonienie snu!
2. Dobrze się odżywiaj
Włączenie do diety różnorodnych owoców, warzyw i zdrowych białek to najlepszy sposób, aby upewnić się, że organizm otrzymuje wszystkie potrzebne składniki odżywcze.
Pokarmy, które niektórzy sugerują, aby poprawić zdrowie włosów, to ciemnolistne warzywa (dla żelaza i witaminy C), słodkie ziemniaki i marchew (dla beta-karotenu), jajka (dla witaminy D) i ryby (dla kwasów omega-3 i magnez).
3. Weź swoje witaminy
Witaminy nie powinny zastępować zróżnicowanej diety, zwłaszcza gdy jesteś świeżo upieczoną mamą z dzieckiem. Ale mogą pomóc jako suplement, jeśli Twoja dieta nie jest dobrze zbilansowana. Chociaż nie wykazano, że żadne konkretne witaminy wpływają na wypadanie włosów, są one ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Często zaleca się kontynuowanie przyjmowania witamin prenatalnych po urodzeniu dziecka, szczególnie jeśli karmisz piersią.
4. Używaj szamponu zwiększającego objętość
Chociaż nie ma na to dowodów, szampony pielęgnacyjne czasami obciążają włosy i sprawiają, że wyglądają na cieńsze i bardziej wiotkie. Volumizery mogą wzmocnić Twoje włosy i pomóc Ci zachować ich połysk.
Czy wypadanie włosów po porodzie jest normalne?
W większości przypadków wypadanie włosów po porodzie jest całkowicie normalne i nie ma się czym martwić.
Jeśli po ukończeniu przez dziecko pierwszych urodzin nadal widzisz grudki na szczotce do włosów, możesz porozmawiać z dermatologiem, aby upewnić się, że nie ma dodatkowej przyczyny wypadania włosów.
Udostępnij na Pinterest
