Raz w roku, odkąd moja córka skończyła 2 lata, traktowałem priorytetowo wyjazd na trzydniowe wakacje. Na początku to nie był mój pomysł. To było coś, w co wpychali mnie moi przyjaciele. Ale w ciągu ostatnich dwóch lat stało się to czymś, co uznałem za kluczowe dla mojego ogólnego samopoczucia.
Trzy dni może nie wydawać się dużo, ale jako samotna mama to prawie wszystko, co mogę huśtać. Zwykle zamieniam się w długie weekendy z przyjaciółmi, którzy również chcą uciec. Zabierają moją córeczkę, kiedy mnie nie ma, a ja zabieram ich dzieci kilka weekendów później. Podróżuję do miejsca w pobliżu domu, zwykle z innymi przyjaciółmi potrzebującymi przerwy.
Dla mnie celem nie są długie i luksusowe wakacje. Niektórzy rodzice mogą uznać, że potrzebują dłuższych wyjazdów, a jeśli możesz to zrobić, więcej mocy dla ciebie! Ale dla mnie wystarczą trzy dni. Wystarczy na co, pytasz? Cóż, czytaj dalej i odkryj, dlaczego jestem tak zdecydowanym orędownikiem dla rodziców, dla których priorytetem jest spędzenie czasu z dala od ich dzieci.
1. Musisz naładować
Bądźmy szczerzy: rodzicielstwo wyczerpuje. Bez względu na to, jak bardzo kochasz swoje dzieci (i oczywiście wszyscy kochamy swoje dzieci), bycie rodzicem bardzo kosztuje człowieka. Nieustannie poświęcasz swoją energię i zasoby tej małej osobie, która tak wiele od ciebie potrzebuje. Robisz rzeczy dla nich kosztem robienia rzeczy dla siebie. Rzadko kiedy zasypiasz, którego potrzebujesz.
Rodzicielstwo może wyczerpać twoją energię jak nic innego, a wakacje bez dzieci to uzupełnienie energii. Chodzi o spanie, skupienie się tylko na swoich potrzebach i pozwolenie sobie na bycie miłym dla siebie przez kilka dni.
2. Musisz przypomnieć swoim dzieciom (i sobie), do czego jesteś zdolny
Na początku moim największym zmaganiem z wakacjami bez dzieci było oddzielenie się od córki. Miała dużo lęku separacyjnego. I prawdopodobnie ja też. Myślę, że oboje byliśmy przekonani, że jestem jedyną osobą, która mogłaby się nią zająć.
Jednak bez względu na to, w co wierzyliśmy, prawda jest taka, że w naszym życiu jest wielu ludzi, którzy kochają moją córkę i są w stanie doskonale się nią opiekować przez kilka dni. W końcu, moja dziewczyna naprawdę pomaga spędzić trochę czasu z innymi dorosłymi, którzy nie są mną. Oboje rozwijamy się w tym czasie osobno i oboje dowiedzieliśmy się, że jest w stanie doskonale prosperować bez mnie kręcącego się w pobliżu.
3. Musisz pozwolić, aby ktoś inny się tobą zajął
Jako rodzice, naszym domyślnym ustawieniem jest dbanie o wszystkich innych. Wycieramy tyłki, rzadko udaje nam się zjeść pełny posiłek bez konieczności kupowania czegoś i nieustannie rozważamy potrzeby naszych pociech ponad własne.
Urlop bez dzieci polega na odwróceniu tego schematu, nawet jeśli tylko na kilka dni. Chodzi o to, aby cieszyć się posiłkami, których nie musisz gotować ani podawać, pozwalając personelowi sprzątającemu w hotelu ścielić łóżko i umyć zlew dla odmiany, a także po prostu cieszyć się, że nie musisz się martwić nikim oprócz siebie.
Udostępnij na Pinterest
4. Musisz ponownie połączyć się z innymi dorosłymi
Często rodzice nie zdają sobie sprawy, jak wiele z ich codziennych rozmów toczy się wokół dzieci. Dla par małżeńskich wakacje bez dzieci mogą być okazją do faktycznej rozmowy. I nie mów o karcie raportu ich dziecka ani o tym, kto ma zamiar zabrać dzieci na trening z piłką T w przyszłym tygodniu, ale o rzeczach, które pozwoliły im się zakochać. To szansa na zbudowanie tej relacji, poza rolami rodziców. Jest to tak ważne, ponieważ utrzymanie zdrowego małżeństwa pozwala ostatecznie być lepszymi rodzicami.
Dla samotnych rodziców, takich jak ja, całkowite zanurzenie się w rodzicielstwie może być jeszcze bardziej ekstremalne. Jesteś tak zajęty robieniem tego wszystkiego dla swoich dzieci, że nie masz tyle czasu, aby pielęgnować swoje dorosłe relacje. Czasami spędzam dni bez rozmowy z innym dorosłym o czymkolwiek poza pracą lub moim dzieckiem. Ale kiedy jadę na te wakacje, ponownie łączę się z przyjaciółmi i innymi dorosłymi, których spotykamy po drodze. Nawiązuję kontakt wzrokowy, rozmawiam o rzeczach, które są dla mnie ważne i pamiętam, jak orzeźwiające jest samo połączenie.
5. Musisz pamiętać, kim jesteś poza rodzicielstwem
To prowadzi mnie do być może najważniejszego powodu, dla którego potrzebujesz wakacji bez dzieci: ponieważ jesteś kimś więcej niż tylko mamą lub tatą. Miałeś pasje przed rodzicielstwem i nadal masz pasje. Ale często te pasje są spychane na dół na rzecz opieki nad dziećmi. Ucieczka na kilka dni bez dzieci pozwala zapamiętać rzeczy, które napędzają cię poza rodzicielstwo.
Dla mnie często oznacza to spędzanie dużo czasu na wędrówkach na świeżym powietrzu i czytanie jak największej ilości rzeczy. To są rzeczy, które kocham i nie robię ich prawie tak często (przynajmniej nie w taki sposób, w jaki wolę) teraz, gdy jestem rodzicem.
Konkluzja
Te wakacje są sposobem na przypomnienie sobie, że mama nie jest wszystkim, kim jestem. I to przypomnienie jest czymś, czego wszyscy rodzice potrzebują od czasu do czasu.
P:
Jakie są inne sposoby, w jakie rodzice mogą nadawać priorytet własnym potrzebom i pielęgnować własne zdrowie psychiczne?
Anonimowy pacjent
ZA:
• Planowanie czasu na regularne ćwiczenia może pomóc na wszystkich frontach, zwłaszcza jeśli są wykonywane samodzielnie lub tylko z innymi dorosłymi.
• Bądź ze sobą szczery, jeśli chodzi o ilość snu i poszukaj sposobów na jego uzyskanie.
• Szukaj ludzi, którzy podzielają Twoje dorosłe zainteresowania i poszerz swój krąg społeczny poza rodziców znajomych Twoich dzieci. • Możesz dołączyć do klubu książki lub założyć taki!
• Kiedy masz randkę lub inne wyjścia, spróbuj uwzględnić aktywność lub temat do omówienia, aby nie wpaść automatycznie w te same stare, codzienne rozmowy.
Karen Gill, MD Answers reprezentuje opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
Udostępnij na Pinterest
