3 III trymestrze ciąży
Twoje dziecko zmienia się najszybciej w trzecim trymestrze ciąży. Twoje ciało również przejdzie znaczące zmiany, aby wesprzeć rosnący płód. Możesz mieć takie same zmiany i objawy, jak podczas pierwszego i drugiego trymestru, ale często nasilają się one w trzecim trymestrze, gdy zbliżasz się do narodzin dziecka.
Szybki przyrost masy ciała
W ostatnich miesiącach ciąży Twoje dziecko przybiera najwięcej na wadze. W rzeczywistości, według American Pregnancy Association, płód waży około 2 funtów w 27 tygodniu, 4 do 4 funtów do 32 tygodni i dorasta do od 6,5 funta do 10 funtów, jeśli masz poród w terminie. W trzecim trymestrze Twoje dziecko będzie rosło średnio o sześć cali więcej.
Oprócz wagi dziecka Twoje ciało przybierze również na wadze z:
- płyny
- więcej krwi
- płyn owodniowy
- większa macica
- łożysko
- zapasy tłuszczu
Wszystko to doda kilka dodatkowych kilogramów. To jeden z powodów, dla których lekarze i położne podkreślają, że kobiety starają się nie przybrać na wadze w pierwszych dwóch trymestrach ciąży.
Chociaż na pewno nie chcesz schudnąć w trzecim trymestrze ciąży, ważne jest również, aby nie ulegać niezdrowym zachciankom żywieniowym i być tak aktywnym, jak to tylko możliwe. Wykonanie obu pomoże Ci zapobiec niepotrzebnemu przyrostowi masy ciała. Całkowita waga, jaką powinieneś przybrać, zależy od tego, ile ważyłeś przed ciążą. Powikłania związane ze zbyt dużym przyrostem masy ciała mogą pojawić się w trzecim trymestrze i mogą obejmować:
- cukrzyca ciężarnych
- wysokie ciśnienie krwi
- przedwczesny poród (dziecko urodziło się w 37 tygodniu lub wcześniej)
- ciężka waga urodzeniowa
Żyły i obrzęk nóg
Naturalny przyrost masy ciała w wyniku ciąży może spowodować puchnięcie nóg i kostek. Problem może być gorszy w przypadku dodatkowego zatrzymywania płynów, więc pamiętaj, aby pić dużo wody i unikać słonych potraw. Dodatkowe ciśnienie w kończynach dolnych może prowadzić do pajączków i żylaków. Odciąż nogi, odpoczywając z podniesionymi stopami, kiedy tylko możesz. Możesz również rozważyć noszenie pończoch podtrzymujących, jeśli obrzęk powoduje ból.
Niewielkie zatrzymywanie płynów jest normalne, ale nagły i bolesny obrzęk nóg i kostek może być powodem do niepokoju. Poinformuj lekarza o każdym nagłym obrzęku, aby mógł wykluczyć stan potencjalnie zagrażający życiu zwany stanem przedrzucawkowym. Charakteryzuje się wyjątkowo wysokim ciśnieniem krwi, białkiem w moczu, a czasem bólem głowy i bólu brzucha w prawym górnym rogu.
Zmiany w piersi i pochwie
W ostatnich tygodniach ciąży piersi stają się większe i bardziej wrażliwe. W rzeczywistości klinika Mayo szacuje, że kobiety w czasie ciąży zyskują średnio 2 funty tkanki w piersiach. Do trzeciego trymestru z piersi może wyciekać siarę, czyli wczesne mleko matki o żółtym kolorze.
W czasie ciąży wszelkie istotne zmiany pochwy mogą być powodem do niepokoju. Jest mały wyjątek w trzecim trymestrze. Zbliżając się do końca ciąży, możesz zauważyć wydzielinę z pochwy, która wygląda jak śluz i zawiera plamkę lub dwie krwi. Jest to wynikiem zmiękczenia szyjki macicy, aby przygotować Cię do porodu. Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli zauważysz:
- nadmierne rozładowanie
- wydzielina, która jest gruba, żółta, zielona lub tandetna, ponieważ może to wskazywać na infekcję
- jakakolwiek krew z pochwy
Bóle
Twoje rosnące dziecko zaczyna się ściskać w brzuchu, więc możesz zacząć odczuwać więcej kopnięć i innych ruchów. Niektóre z nich mogą od czasu do czasu być bolesne - być może Twoje dziecko jest przyszłą gwiazdą piłki nożnej! Rosnący płód może powodować więcej bólu ciała z powodu dodatkowego ciężaru, który nosisz. Bóle pleców, kolan i szyi są powszechne w trzecim trymestrze. Odpocznij i unieś stopy, kiedy tylko możesz, i naprzemiennie stosuj okłady z lodu i poduszki grzewcze, aby złagodzić ból.
Częste oddawanie moczu
W pierwszym i drugim trymestrze może być konieczne częstsze oddawanie moczu z powodu zmian hormonalnych. Teraz, gdy jesteś w trzecim trymestrze, może się wydawać, że musisz sikać co godzinę. Dzieje się tak dlatego, że cała waga, jaką przybiera Twoje dziecko, wywiera dodatkowy nacisk na Twój pęcherz. Unikaj picia zbyt dużej ilości płynów w nocy, aby nie zakłócać snu.
Aby przygotować się do porodu, Twoje dziecko układa się w miednicy. Nazywa się to rozjaśnieniem. Gdy to nastąpi, możesz zauważyć, że możesz oddychać głębiej lub jeść trochę więcej jedzenia. Ale główka twojego dziecka naciska teraz jeszcze bardziej na twój pęcherz.
Oprócz irytacji częste wizyty w łazience nie są zwykle powodem do niepokoju. Jeśli jednak zauważysz krew w moczu lub ból pleców, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Oba mogą być objawami infekcji dróg moczowych.
Kłopoty ze snem w nocy
Na początku ciąży mogłaś chcieć spać przez cały czas. W trzecim trymestrze częściej występuje bezsenność. Ogólny dyskomfort jest głównym powodem, dla którego kobiety w ciąży nie mogą spać. Ten dyskomfort może wynikać z konieczności oddania moczu lub kopiącego dziecka. Aby upewnić się, że przygotujesz siebie i swoją sypialnię na spokojny sen.
- Unikaj ćwiczeń późnym popołudniem i wieczorem.
- Utrzymuj w sypialni chłód i ciemność.
- Unikaj późnych drzemek lub drzemek dłuższych niż godzinę.
- Rozłóż pościel na wypadek przegrzania.
- Rozważ umieszczenie wentylatora przy łóżku.
- Zostaw telewizor w sypialni. (Nawet przy wyłączonym dźwięku migotanie światła może zakłócać cykle snu).
- Weź ciepłą kąpiel przed snem.
- Medytuj lub ćwicz ćwiczenia głębokiego oddychania.
- Użyj dodatkowych poduszek do podtrzymywania brzucha.
Inne zmiany
Niektóre przyszłe matki mają inne zmiany w trzecim trymestrze, w tym:
- zgaga
- hemoroidy
- duszność
- wypukły pępek
- Skurcze Braxtona Hicksa (są słabe i nie są tym samym, co skurcze porodowe).
Ostatnie przygotowania dziecka
Być może najbardziej znaczącymi zmianami, które będziesz mieć pod koniec ciąży, są skurcze. W przeciwieństwie do skurczów Braxtona Hicksa, prawdziwy poród postępuje poprzez wydłużanie się skurczów, ich mocniejsze i zbliżanie. Gratulacje - to Twoja wskazówka, aby zadzwonić do położnej lub centrum porodowego w celu przygotowania się na narodziny dziecka!
