Jaki jest trzeci trymestr?
Ciąża trwa około 40 tygodni. Tygodnie podzielono na trzy trymestry. Trzeci trymestr obejmuje od 28 do 40 tygodnia ciąży.
Trzeci trymestr może być zarówno fizycznym, jak i emocjonalnym wyzwaniem dla kobiety w ciąży. Dziecko jest uważane za urodzone w terminie pod koniec 37 tygodnia i to tylko kwestia czasu, zanim dziecko się urodzi. Zbadanie i zrozumienie, czego możesz się spodziewać w trzecim trymestrze ciąży, może pomóc zmniejszyć niepokój, który możesz odczuwać podczas ostatnich etapów ciąży.
Co dzieje się z ciałem kobiety w trzecim trymestrze?
W trzecim trymestrze kobieta może odczuwać więcej bólów, bólu i obrzęku, gdy nosi przy sobie dziecko. Kobieta w ciąży może również zacząć obawiać się swojego porodu.
Inne zdarzenia, które mają miejsce w trzecim trymestrze to:
- dużo ruchu dziecka
- sporadyczne, przypadkowe skurcze macicy zwane skurczami Braxtona-Hicksa, które są całkowicie przypadkowe i zwykle nie powodują bólu
- częściej chodzić do łazienki
- zgaga
- obrzęk kostek, palców lub twarzy
- hemoroidy
- delikatne piersi, z których może wyciekać wodniste mleko
- trudności ze snem
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią:
- bolesne skurcze o rosnącej intensywności i częstotliwości
- krwawienie w dowolnym momencie
- nagły spadek aktywności dziecka
- ekstremalny obrzęk
- szybki przyrost masy ciała
Co dzieje się z płodem w trzecim trymestrze?
Około 32 tygodnia kości dziecka są już w pełni uformowane. Dziecko może teraz otwierać i zamykać oczy oraz wyczuwać światło. Ciało dziecka zacznie gromadzić minerały, takie jak żelazo i wapń.
W 36. tygodniu dziecko powinno być ułożone głową w dół. Jeśli dziecko nie ustawi się w tej pozycji, lekarz może spróbować zmienić pozycję dziecka lub zalecić poród przez cięcie cesarskie. Wtedy lekarz nacina brzuch i macicę matki, aby urodzić dziecko.
Po 37 tygodniu dziecko uznaje się za urodzone w ciąży, a jego narządy są gotowe do samodzielnego funkcjonowania. Według Urzędu ds. Zdrowia Kobiet dziecko ma teraz około 19 do 21 cali długości i prawdopodobnie waży od 6 do 9 funtów.
Czego można się spodziewać u lekarza?
W trzecim trymestrze będziesz częściej spotykać się z lekarzem. Około 36. tygodnia lekarz może wykonać test na obecność bakterii z grupy B w celu wykrycia bakterii, która może być bardzo szkodliwa dla dziecka. Jeśli wynik testu będzie dodatni, lekarz poda Ci antybiotyki.
Twój lekarz sprawdzi postępy w badaniu pochwy. Twoja szyjka macicy stanie się cieńsza i bardziej miękka w miarę zbliżania się do terminu porodu, aby pomóc otworzyć kanał rodny podczas porodu.
Jak możesz zachować zdrowie w trzecim trymestrze?
Aby zadbać o siebie i rozwijające się dziecko, ważne jest, aby być świadomym tego, co robić, a czego unikać w czasie trwania ciąży.
Co robić:
- Kontynuuj przyjmowanie witamin prenatalnych.
- Pozostań aktywny, chyba że odczuwasz obrzęk lub ból.
- Trenuj dno miednicy, wykonując ćwiczenia Kegla.
- Jedz dietę bogatą w owoce, warzywa, niskotłuszczowe formy białka i błonnik.
- Pić dużo wody.
- Jedz wystarczającą ilość kalorii (około 300 kalorii więcej niż normalnie dziennie).
- Bądź aktywny podczas chodzenia.
- Dbaj o zdrowie zębów i dziąseł. Zła higiena jamy ustnej wiąże się z przedwczesnym porodem.
- Dużo odpoczywaj i śpij.
Czego unikać:
- forsowne ćwiczenia lub trening siłowy, które mogą spowodować uraz żołądka
- alkohol
- kofeina (nie więcej niż jedna filiżanka kawy lub herbaty dziennie)
- palenie
- nielegalne narkotyki
- surowe ryby lub wędzone owoce morza
- rekin, miecznik, makrela lub lucjan biały (mają wysoki poziom rtęci)
- surowe kiełki
- żwirek dla kota, który może przenosić pasożyta powodującego toksoplazmozę
- niepasteryzowane mleko lub inne produkty mleczne
- wędliny lub hot dogi
- następujące leki na receptę: izotretynoina (Accutane) na trądzik, acytretyna (Soriatane) na łuszczycę, talidomid (Talomid) i inhibitory ACE na nadciśnienie
- długie podróże samochodem i loty samolotem, jeśli to możliwe (po 34 tygodniach linie lotnicze mogą nie wpuścić Cię na pokład samolotu ze względu na możliwość niespodziewanej dostawy na samolot)
Jeśli musisz podróżować, rozprostuj nogi i chodź co najmniej co godzinę lub dwie.
Co możesz zrobić, aby przygotować się do porodu w trzecim trymestrze?
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, podejmij decyzję, gdzie planujesz urodzić swoje dziecko. Te przygotowania w ostatniej chwili mogą pomóc w usprawnieniu dostawy:
- Weź udział w zajęciach prenatalnych, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Jest to okazja, aby dowiedzieć się, czego się spodziewać podczas porodu i jakie są różne opcje dostawy.
- Znajdź członka rodziny lub przyjaciela, który może zająć się Twoimi zwierzętami lub innymi dziećmi.
- Gotuj posiłki, które można zamrozić i zjeść po powrocie do domu z dzieckiem.
- Miej zapakowaną i gotową torbę na noc z rzeczami dla Ciebie i Twojego dziecka.
- Zaplanuj trasę i środek transportu, aby dostać się do szpitala.
- Przygotuj fotelik samochodowy w swoim pojeździe.
- Opracuj plan porodu z lekarzem. Może to obejmować podjęcie decyzji, kogo chcesz na swoim pokoju porodowym w celu uzyskania wsparcia, obaw związanych z procedurami szpitalnymi i wstępną rejestrację w informacjach o ubezpieczeniu.
- Umów się z pracodawcą na urlop macierzyński.
- Przygotuj łóżeczko dla swojego dziecka i dokładnie sprawdź, czy jest aktualne i bezpieczne.
- Jeśli otrzymasz sprzęt „do przekazania”, taki jak łóżeczka i wózki dziecięce, upewnij się, że są one zgodne z aktualnymi rządowymi normami bezpieczeństwa. Kup nowy fotelik samochodowy.
- Sprawdź, czy czujniki dymu i czadu w Twoim domu działają prawidłowo.
- Miej numery alarmowe, w tym numery kontroli zatruć, zapisane gdzieś blisko telefonu.
- Zaopatrz się w artykuły dla niemowląt, takie jak pieluchy, chusteczki i ubrania dla niemowląt w różnych rozmiarach.
- Świętuj ciążę z przyjaciółmi i rodziną.
