Ciąża to ekscytujący okres w życiu kobiety, ale może też onieśmielać. Twoje ciało przechodzi szereg zmian. Dla matek po raz pierwszy dobrze wiedzieć, czego się spodziewać. Mamy, które robiły to już wcześniej, mogą chcieć przypomnieć sobie zdrowe nawyki żywieniowe i ćwiczenia oraz porady dotyczące karmienia piersią.
Badania pokazują, że więcej kobiet czeka na założenie rodziny do trzydziestki, co może narazić je na większe ryzyko powikłań. Bez względu na wiek, będziesz chciała wiedzieć, jak zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby zachować zdrowie siebie i dziecka w czasie ciąży.
Czasami chcesz mieć szczegóły kliniczne, a innym razem chcesz, aby ktoś był prawdziwy. Te książki zapewniają dobrą równowagę. Oferują one wszystko, od ogólnych informacji medycznych po praktyczne wskazówki dotyczące każdego etapu ciąży.
Ina May's Guide to Childbirth
Udostępnij na Pinterest
Ina May Gaskin mówi o ciąży i porodzie z ponad 30-letnim doświadczeniem jako położna. Jej książka skupia się na uspokajaniu kobiet o naturalnej sile ich ciała do porodu. Jeśli szukasz sposobów na bardziej naturalne doświadczenie, Ina May zawiera wskazówki, jak zmniejszyć ból i unikać narkotyków. Porusza również wspólne obawy. May oferuje porady dotyczące pracy z lekarzami i tworzenia komfortowych warunków porodowych w każdych warunkach.
Zdobądź to tutaj!
Poradnik kliniki Mayo po zdrowej ciąży: także od lekarzy, którzy są rodzicami
Udostępnij na Pinterest
Mayo Clinic jest dobrze znana ze swoich usług medycznych oraz wiarygodnych informacji i porad klinicznych. Ten przewodnik ma bardziej osobiste podejście. Jest napisany z perspektywy lekarzy, którzy są jednocześnie rodzicami. Książka zawiera wiele informacji dla nowych rodziców w jednym miejscu. Możesz dowiedzieć się o swojej ciąży tydzień po tygodniu i zobaczyć, co jest bezpieczne i zdrowe do jedzenia i na każdym etapie. Istnieją również przewodniki, które pomogą Ci rozważyć opcje podczas tych trudnych do podjęcia decyzji, takich jak czas powrotu do pracy i obrzezania.
Zdobądź to tutaj!
Książka odliczania ciąży: dziewięć miesięcy praktycznych wskazówek, przydatnych rad i nieocenzurowanych prawd
Udostępnij na Pinterest
W zależności od twojego doświadczenia ciąża może minąć, wydawać się, że trwa wieczność lub jedno i drugie. „Książka odliczania ciąży” pomaga Ci śledzić to wszystko dzięki przydatnym informacjom na każdy dzień ciąży. Oprócz praktycznych informacji książka zawiera anegdoty lekarzy i matek. Najprawdopodobniej będziesz się śmiać z niektórych szczerych codziennych, jednostronnych wypowiedzi, takich jak „Spodziewaj się, że twoje seksualne mojo powróci!”
Zdobądź to tutaj!
Ciąża i poród Mama Natural tydzień po tygodniu
Udostępnij na Pinterest
Genevieve Howland zaczynała jako YouTuber i blogerka pod nazwą Mama Natural. Teraz przedstawia do druku swoje naturalne porady dotyczące ciąży i rodzicielstwa. Jej książka zawiera tygodniowy przewodnik dla kobiet, które są zainteresowane doświadczeniem ciąży z perspektywy naturalnej, a nie medycznej. Istnieją wskazówki, jak uzyskać odpowiednie składniki odżywcze i złagodzić uciążliwe objawy za pomocą naturalnych środków. Książka jest również usiana osobistymi historiami kobiet, które miały pozytywne doświadczenia związane z wędrówką naturalną.
Zdobądź to tutaj!
Całe 9 miesięcy: tygodniowy przewodnik żywieniowy w ciąży z przepisami na zdrowy start
Udostępnij na Pinterest
Zdrowe odżywianie jest jednym z najważniejszych elementów ogólnego stanu zdrowia. W ciąży jest to jeszcze ważniejsze. Trudno jest zdecydować, co jest najlepsze dla Ciebie i dziecka. „Całe 9 miesięcy” zawiera szczegółowe wytyczne żywieniowe na poszczególnych etapach ciąży, zawierające informacje na temat składników odżywczych potrzebnych dziecku do wytworzenia i dodawania ich do diety. Istnieją również przepisy na kilka różnych diet, takich jak wegetariańska, wegańska i bezglutenowa.
Zdobądź to tutaj!
Kobieca sztuka karmienia piersią
Udostępnij na Pinterest
Karmienie piersią zapewnia dziecku szereg korzyści odżywczych i ochronnych. Ale może też wiązać się z wyzwaniami, od obolałych sutków po napięty harmonogram pracy, który nie pokrywa się z karmieniem. La Leche League International to organizacja zapewniająca informacje i wsparcie kobietom karmiącym piersią. Chcą, abyś otrzymała wszystkie wskazówki i porady potrzebne do skutecznego karmienia piersią. Zaktualizowali swój obszerny przewodnik, aby zawierał jeszcze więcej informacji i porad dla współczesnej mamy karmiącej piersią. W jednym miejscu znajdziesz zdjęcia, osobiste historie, dowody naukowe i nie tylko.
Zdobądź to tutaj!
Ciąża, poród i noworodek: kompletny przewodnik
Udostępnij na Pinterest
Ten przewodnik obejmuje ciążę, poród i życie z noworodkiem. Książka była popularnym sprzedawcą i przeszła kilka aktualizacji i zmian, w tym nowe zdjęcia, grafiki i statystyki. Teraz, w czwartym wydaniu, koncentruje się na informacjach opartych na badaniach dotyczących wszystkich etapów ciąży i porodu. Kładzie dodatkowy nacisk na świadome podejmowanie decyzji i więcej szczegółów na temat medycyny uzupełniającej.
Zdobądź to tutaj!
