10 Najlepszych Książek O Menopauzie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.

Menopauza to proces biologiczny, przez który przechodzi każda kobieta. Oznacza koniec twoich lat rozrodczych i jest uważany za oficjalny, gdy minie 12 miesięcy od zakończenia twojego ostatniego cyklu miesiączkowego. Menopauza może wystąpić w dowolnym momencie w wieku 40 lub 50 lat, ale średni wiek w Stanach Zjednoczonych to 51 lat.

Bez względu na to, gdzie jesteś w swojej podróży menopauzalnej, te książki dostarczają wglądu, informacji i porad, jak zachować zdrowie i przejść przez kolejny etap swojego życia.

`` Mądrość menopauzy ''

Zamiast skupiać się na dyskomforcie związanym z objawami menopauzy, „Mądrość menopauzy” oferuje inną perspektywę. Dr Christiane Northrup uważa, że ta zmiana to czas na rozwój, a nie coś, co należy „naprawić”. Zapewnia kompletny przewodnik po menopauzie z gracją - od zdrowych zmian w diecie po seks po pięćdziesiątce.

Klinika Mayo: rozwiązanie menopauzy

Dr Stephanie Faubion, wiodąca ekspertka ds. Zdrowia kobiet, odpowiada na często zadawane pytania, sugeruje zmiany w zdrowym stylu życia i wyjaśnia opcje leczenia objawów menopauzy. Jeśli nie wiesz, czego się spodziewać podczas zmiany, „Rozwiązanie Menopauza” zawiera pełne wyjaśnienie tego, co dzieje się z Twoim organizmem. Książka zawiera również aktualne informacje na temat leków dostępnych bez recepty, suplementów i terapii hormonalnej.

`` Czego lekarz może nie powiedzieć o menopauzie ''

Czasami nie możemy uzyskać wszystkich odpowiedzi od naszych lekarzy. Warto mieć inne wiarygodne i wiarygodne źródła. „Czego lekarz może nie powiedzieć o menopauzie” ukazał się po raz pierwszy w 1996 roku i od tego czasu stał się bestsellerem. Książka koncentruje się na terapii hormonalnej, oferując naturalne alternatywy pomagające zrównoważyć hormony. Najnowsza wersja zawiera zaktualizowane informacje oparte na dzisiejszej wiedzy.

„Nasze ciała, nas samych: menopauza”

Zrozumienie nauki o działaniu naszych ciał jest ważne, ale osobiste historie od innych mogą naprawdę pomóc nam się połączyć i uczyć. „Nasze ciała, nas samych: menopauza” dostarcza kluczowych informacji i obala mity na temat menopauzy, a także zawiera historie kobiet o ich własnych doświadczeniach. Celem książki jest pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo w okresie menopauzy i poznać opcje leczenia.

„Age of Miracles: Embracing the New Midlife”

Doświadczenie zmiany w życiu nie jest jedyne w przypadku menopauzy. Życie jest pełne rozdziałów i zmian, począwszy od naszego przejścia od okresu dojrzewania do dorosłości. W książce „Age of Miracles” autorka i wykładowca Marianne Williamson argumentuje, że nasza zdolność do przemyślenia swojego życia jest naszą największą siłą, aby je zmienić. Jej książka ma na celu zmianę sposobu myślenia o wieku średnim i sformułowanie go w bardziej pozytywnym świetle.

„Nowe lata menopauzy”

Jeśli jesteś fanem naturalnych terapii ziołowych, „Nowe lata menopauzy” oferują setki lekarstw ukierunkowanych na menopauzę. Środki zaradcze obejmują menopauzę od początku do końca. Znajdziesz pełne opisy najczęściej używanych ziół, wraz z przepisami na zdrowie kości i serca. Książka ma również bardziej duchowe podejście, używając głosu Babci Wzrostu, aby poprowadzić Cię przez Twoją podróż.

`` Przemiana menopauzy ''

Przechodzenie przez menopauzę nie oznacza, że przestajesz być sexy. Autorka Staness Jonekos, która sama przez to przeszła, chce, aby kobiety wiedziały, że mogą walczyć z wybrzuszeniem brzucha i utratą libido. Może to wymagać trochę pracy z dietą i ćwiczeniami, ale nadal można nosić to, co chcesz i dobrze czuć się na skórze. „Przemiana menopauzy” zawiera wskazówki dotyczące diety i ćwiczeń opracowane specjalnie dla Twoich potrzeb w okresie menopauzy.

`` Przed zmianą: przejęcie odpowiedzialności za okres okołomenopauzalny ''

Menopauza nie uderza cię wszystkich na raz - chyba że przeszłaś pełną histerektomię. Występuje etapami, z których pierwszy to okres okołomenopauzalny. „Przed zmianą” skupia się wyłącznie na wczesnej fazie menopauzy: czego się spodziewać, jak kontrolować objawy i jak zachować zdrowie. Oferuje również quiz z autodiagnozą, który pomoże Ci określić, czy masz okres okołomenopauzalny.

'Dr. Książka Susan Love o menopauzie i hormonach

Dr Susan Love uważa, że menopauza to etap życia, którego każda kobieta doświadcza inaczej, dlatego każda kobieta powinna mieć możliwość wyboru odpowiedniego dla siebie leczenia. Porady dotyczące zmian stylu życia i zagrożeń związanych z hormonalną terapią zastępczą opiera na badaniach naukowych. Dr. Książka Susan Love's Menopause and Hormone Book”zawiera również kwestionariusz dotyczący własnego zdrowia, historii i preferencji dotyczących stylu życia, który pomoże Ci opracować plan leczenia, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

`` Mała książeczka menopauzy ''

Główną przyczyną objawów menopauzy jest redukcja hormonów żeńskich. Ale w grę mogą też wchodzić inne czynniki. „Mała książeczka menopauzy” mówi o roli zapalenia w objawach menopauzy. W małej książeczce omówiono również, w jaki sposób terapia hormonalna może zmniejszyć te objawy.