Nauka liczb
Jeśli kiedykolwiek mierzyłeś poziom cholesterolu, prawdopodobnie znasz rutynę: pomijasz śniadanie, robisz badanie krwi i uzyskujesz wynik cholesterolu kilka dni później. Prawdopodobnie znasz swój całkowity cholesterol. To jest liczba, którą chcesz zachować poniżej 200. Całkowity cholesterol obliczasz, dodając następujące liczby:
- lipoproteina o dużej gęstości (HDL) lub dobry cholesterol
- lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) lub zły cholesterol
- 20 procent trójglicerydów, rodzaju tłuszczu znajdującego się we krwi
Ale co z twoim stosunkiem cholesterolu? Dowiedz się, co mówi ci ta statystyka zdrowia.
Co jest w stosunku?
Twój stosunek cholesterolu jest obliczany poprzez podzielenie całkowitego cholesterolu przez liczbę HDL. Na przykład, jeśli Twój całkowity cholesterol wynosi 180, a HDL 82, Twój stosunek cholesterolu wynosi 2,2. Według American Heart Association (AHA), powinieneś dążyć do utrzymania swojego stosunku poniżej 5, przy idealnym stosunku cholesterolu na poziomie 3,5. Przeczytaj o skutkach wysokiego cholesterolu tutaj.
Stosunek i ryzyko dla mężczyzn
Według Framingham Heart Study, współczynnik cholesterolu wynoszący 5 wskazuje na średnie ryzyko chorób serca u mężczyzn. Mężczyźni mają dwukrotnie większe ryzyko chorób serca, jeśli ich wskaźnik osiągnie 9,6, i mają mniej więcej połowę średniego ryzyka chorób serca przy stosunku cholesterolu wynoszącym 3,4.
Stosunek i ryzyko dla kobiet
Ponieważ kobiety często mają wyższy poziom dobrego cholesterolu, ich kategorie ryzyka stosunku cholesterolu są różne. Według tego samego badania współczynnik 4,4 wskazuje na średnie ryzyko chorób serca u kobiet. Ryzyko chorób serca u kobiet podwaja się, jeśli ich współczynnik wynosi 7, podczas gdy wskaźnik 3,3 oznacza mniej więcej połowę średniego ryzyka.
Te same liczby, inny stosunek
Dwie osoby z tą samą całkowitą liczbą cholesterolu mogą mieć różne proporcje cholesterolu. Wskaźniki wskazują na różne poziomy ryzyka chorób serca. Harvard Medical School podaje następujący przykład: Jeśli Twój całkowity cholesterol wynosi 200, a HDL 60, Twój stosunek cholesterolu wyniesie 3,3. To blisko idealnego poziomu AHA. Jeśli jednak twój HDL wynosi 35 - poniżej zalecanego poziomu 40 dla mężczyzn i 50 dla kobiet - twój współczynnik cholesterolu wyniesie 5,7. Ten współczynnik stawia Cię w kategorii wyższego ryzyka.
Poznaj swoje liczby
Niektórym osobom łatwiej jest zapamiętać swój stosunek cholesterolu - jedną liczbę - niż ich HDL, LDL i całkowitą liczbę. Jest to w porządku, jeśli należysz do kategorii niskiego ryzyka, ale jeśli twój zły cholesterol wzrósł, najlepiej jest zwracać uwagę na wszystkie swoje liczby. Znajomość całkowitego cholesterolu i ryzyka wskazywanego przez stosunek cholesterolu pomaga ustalić odpowiednie cele, aby utrzymać wartości w zdrowym zakresie.
Wykorzystaj liczby na swoją korzyść
AHA uważa, że wartości bezwzględne całkowitego cholesterolu we krwi i cholesterolu HDL są skuteczniejsze niż stosunek w określaniu leczenia obniżającego poziom cholesterolu. Ale oba są przydatne do oceny ogólnego ryzyka. Jeśli poziom całkowitego cholesterolu jest wysoki, lekarz sprawdzi również stosunek całkowitego cholesterolu do HDL. Jeśli liczba ta jest niższa niż 5 dla mężczyzny lub 4,4. w przypadku kobiety, która naraża Cię na średnie ryzyko, lekarz może wziąć to pod uwagę przy ogólnej ocenie ryzyka.
Znalezienie odpowiedniego leczenia
Twój stosunek cholesterolu wyjaśnia obraz ryzyka chorób serca. Ale sam współczynnik nie wystarczy, aby ocenić, jakie leczenie będzie najlepsze, jeśli ryzyko jest wysokie. Twój lekarz weźmie pod uwagę całkowity cholesterol przy określaniu prawidłowej kombinacji diety, ćwiczeń i leków, aby uzyskać pożądany poziom.
