Naciągnięcie Pachwiny: Objawy, Leczenie I Czas Regeneracji

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Przegląd

Naciągnięcie pachwiny to uraz lub naderwanie któregokolwiek z mięśni przywodziciela uda. To są mięśnie po wewnętrznej stronie uda.

Nagłe ruchy zwykle wywołują ostre nadwyrężenie pachwiny, takie jak kopanie, skręcanie w celu zmiany kierunku podczas biegania lub skakania.

Zawodnicy są najbardziej narażeni na tę kontuzję. Odmiany pachwiny zwykle nie są poważne, chociaż powrót do zdrowia może zająć dużo czasu.

Objawy

Objawy nadwyrężenia pachwiny mogą wahać się od łagodnych do ciężkich, w zależności od stopnia urazu. Mogą to być:

ból (zwykle odczuwany w wewnętrznej części uda, ale zlokalizowany w dowolnym miejscu od biodra do kolana)
zmniejszona siła w górnej części nogi
obrzęk
siniaczenie
trudności z chodzeniem lub bieganiem bez bólu
trzaskający dźwięk w momencie kontuzji

Przyczyny

Szczep pachwiny występuje najczęściej zarówno wśród sportowców wyczynowych, jak i rekreacyjnych.

Jest to często spowodowane naprężeniem mięśnia przywodziciela podczas kopania, więc częściej występuje w dominującej nodze sportowca. Może to być również spowodowane szybkim obracaniem się podczas biegania, jazdy na rolkach lub skakania.

Ruchy wymagające jednoczesnego wydłużania i kurczenia się mięśni zwykle powodują nadwyrężenie pachwiny. Obciąża to mięśnie i może prowadzić do ich nadmiernego rozciągnięcia lub zerwania.

Chociaż sport jest najczęstszą przyczyną, nadwyrężenie pachwiny może również wystąpić w wyniku:

spadanie
podnoszenie ciężkich przedmiotów
inne rodzaje ćwiczeń, takie jak trening oporowy

Każde nadużywanie mięśnia może prowadzić do długotrwałego obciążenia.

Diagnoza

Aby zdiagnozować, czy masz nadwyrężone pachwiny, lekarz najpierw będzie chciał dowiedzieć się, jak doszło do urazu i czy okoliczności wskazują na nadwyrężenie pachwiny.

Okoliczności obejmują aktywność, którą wykonywałeś, gdy doszło do urazu, twoje objawy oraz to, czy miałeś podobny uraz w przeszłości.

Następnie lekarz przeprowadzi badanie fizykalne. Może to obejmować rozciąganie mięśni przywodziciela, aby określić, czy rozciąganie jest bolesne, a także testowanie zakresu ruchu nogi.

Każdy ból odczuwany podczas badania pomoże lekarzowi zidentyfikować miejsce urazu.

Oprócz określenia miejsca naciągnięcia, lekarz oceni, jak poważny jest uraz. Istnieją trzy stopnie naprężeń pachwiny:

Stopień 1

Naciągnięcie pachwiny stopnia 1 występuje, gdy mięsień jest nadmiernie rozciągnięty lub zerwany, powodując uszkodzenie do 5 procent włókien mięśniowych. Możesz chodzić bez bólu, ale bieganie, skakanie, kopanie lub rozciąganie może być bolesne.

Stopień 2

Naciągnięcie pachwiny stopnia 2. to naderwanie, które uszkadza znaczny procent włókien mięśniowych. Może to być wystarczająco bolesne, aby utrudnić chodzenie. Połączenie ud będzie bolesne.

Ocena 3

Naciągnięcie pachwiny 3. stopnia to rozdarcie, które przechodzi przez większość lub całość mięśnia lub ścięgna. Zwykle powoduje to nagły, silny ból w momencie, gdy to nastąpi. Używanie uszkodzonego mięśnia w ogóle będzie bolesne.

Zwykle występuje znaczny obrzęk i zasinienie. Kiedy dotkniesz kontuzji, możesz poczuć przerwę w mięśniu.

Czy to mogło być coś innego?

Nadwyrężenie pachwiny można pomylić z innymi problemami. Podobne objawy mogą wystąpić w przypadku:

złamanie stresowe (pęknięcie włoskowate w kości łonowej lub kości udowej)
zapalenie kaletki stawu biodrowego (zapalenie worka płynu w stawie biodrowym)
skręcenie biodra (zapalenie lub uraz ścięgien lub mięśni biodra)

Twój lekarz często zaczyna od zdjęcia rentgenowskiego, a następnie MRI, aby potwierdzić diagnozę i wykluczyć inne obrażenia.

Leczenie

Bezpośrednio po urazie celem leczenia nadwyrężenia pachwiny jest zmniejszenie bólu i obrzęku. Pierwsze dni leczenia przebiegają zgodnie z protokołem dla wszelkich uszkodzeń mięśni:

odpoczynek
lód
kompresja
podniesienie
niesteroidowe leki przeciwzapalne (dla wybranych osób)

W zależności od stopnia nasilenia obciążenia, możesz potrzebować dodatkowych zabiegów, aby przyspieszyć gojenie. Mogą to być:

fizykoterapia
terapia masażem
ciepło i rozciąganie
elektroterapia

Jeśli masz szczep 3 stopnia, możesz potrzebować operacji, aby naprawić rozdarte włókna, szczególnie w przypadku ścięgna.

Czynniki ryzyka

Podstawowym czynnikiem ryzyka nadwyrężenia pachwiny jest uprawianie sportu polegającego na kopaniu, gwałtownych obrotach podczas biegu i skakaniu. Konieczność częstej zmiany kierunku jest również czynnikiem ryzyka.

Najczęstszymi sportowcami, u których występuje napięcie w pachwinie, są piłkarze i hokeiści. Jednak sportowcy uprawiający wiele dyscyplin sportowych mogą być zagrożeni. Obejmuje to koszykówkę, piłkę nożną, rugby, łyżwy, tenis i sztuki walki.

Wśród sportowców uprawiających te sporty dodatkowym czynnikiem ryzyka jest to, jak dużo ćwiczą poza sezonem.

Sportowcy, którzy przestają trenować poza sezonem, częściej tracą siłę i elastyczność mięśni, gdy nie grają. To naraża ich na większe ryzyko kontuzji, jeśli rozpoczną trening bez poświęcania czasu na budowanie siły i elastyczności mięśni.

Poprzednie nadwyrężenie pachwiny jest kolejnym czynnikiem ryzyka, ponieważ mięśnie są osłabione po wcześniejszym urazie.

Badanie w British Journal of Sports Medicine wykazało również, że niski zakres ruchu w stawie biodrowym jest czynnikiem ryzyka nadwyrężenia pachwiny.

Zapobieganie

Najlepszym sposobem zapobiegania nadwyrężeniu pachwiny jest unikanie używania mięśnia przywodziciela bez odpowiedniego treningu i przygotowania. Zwłaszcza jeśli uprawiasz sport, który może powodować nadwyrężenie pachwiny, regularnie rozciągaj i wzmacniaj mięśnie przywodziciela.

Jeśli to możliwe, kontynuuj szkolenie przez cały rok. Jeśli zrobisz sobie przerwę w treningu, stopniowo wracaj do poprzedniego poziomu aktywności, aby uniknąć nadwyrężenia mięśni.

Czas regeneracji

Czas rekonwalescencji po urazie pachwiny zależy od stopnia kontuzji.

Ogólnie rzecz biorąc, poziom regeneracji można ocenić na podstawie poziomu bólu. W miarę regeneracji mięśnia przywodziciela unikaj czynności, które powodują ból.

Wznów czynności stopniowo. Umożliwi to pełne wyleczenie mięśni i zapobiegnie nawracającym urazom nadwyrężenia pachwiny.

Czas potrzebny na regenerację zależy również od poziomu sprawności przed kontuzją. Nie ma ostatecznych ram czasowych, ponieważ są różne dla każdej osoby.

Jednak ogólnie rzecz biorąc, możesz spodziewać się odpoczynku przez kilka tygodni, zanim będziesz w stanie wrócić do pełnej aktywności po naciągnięciu pachwiny.

W zależności od gatunku twojego szczepu, oto szacowany czas regeneracji: