Zabiegi
Zespół bólu mięśniowo-powięziowego wymaga wieloetapowego planu leczenia. Wiele osób łączy leki z innymi terapiami, które łagodzą sztywność i ból mięśni.
Leki
Istnieje kilka leków, które mogą złagodzić objawy MPS, w tym:
- niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ): leki dostępne bez recepty, takie jak paracetamol (tylenol) i ibuprofen (Advil), mogą łagodzić ból i obrzęk.
- leki przeciwbólowe: można rozważyć leki przeciwbólowe, takie jak plaster z lidokainą lub diklofenakiem, tramadol, inhibitory COX-2 i tropisetron (niedostępny w Stanach Zjednoczonych).
- leki zwiotczające mięśnie: benzodiazepiny i tyzanidyna (Zanaflex) mogą zmniejszać skurcze mięśni.
- leki przeciwdrgawkowe: Gabapentyna (Neurontin) i pregabalina (Lyrica) mogą łagodzić ból i zmniejszać skurcze mięśni.
- trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne: są wskazane w leczeniu przewlekłego bólu, fibromialgii i nerwobóli, które są stanami przypominającymi MPS.
- Zastrzyki z botoksu: Botulinum typu A jest silną neurotoksyną, która zapobiega skurczom mięśni i może mieć działanie przeciwbólowe.
Suche igłowanie
Suche igłowanie jest jednym z najszybszych sposobów dezaktywacji mięśniowo-powięziowych punktów spustowych. Twój lekarz wprowadzi igłę bezpośrednio w punkt spustowy, przesunie ją i wsunie i wyciągnie. Może to być dość bolesne, ale jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów dezaktywacji punktu spustowego i zmniejszenia bólu. Niektórzy lekarze używają igieł do akupunktury, które są mniejsze i mniej bolesne niż igły podskórne. Istnieje wiele kluczowych różnic między suchym igłowaniem a akupunkturą.
Iniekcje punktu wyzwalania
Zastrzyki do punktu spustowego są podobne do igłowania na sucho, ale do tkanki wstrzykuje się tylko roztwór. Zazwyczaj lekarze wstrzykują sól fizjologiczną lub środek miejscowo znieczulający, taki jak lidokaina. Efekty są porównywalne do suchego igłowania, ale zabieg może powodować mniejszy dyskomfort. Opcją są również zastrzyki ze sterydami w punkcie spustowym.
Terapia ultradźwiękowa
Urządzenia ultradźwiękowe przekazują fale dźwiękowe do tkanek poprzez żel przewodzący dźwięk nakładany na skórę. Fale dźwiękowe mogą rozgrzewać i rozluźniać mięśnie, poprawiać przepływ krwi i usuwać blizny. Efekty uśmierzające ból mogą być minimalne. Ale to leczenie może zmniejszyć sztywność i zwiększyć mobilność, jeśli zostanie wykonane przed rozciąganiem. Terapia ultradźwiękami jest z powodzeniem stosowana w przypadku bólu związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów, dlatego warto porozmawiać z lekarzem.
Terapia masażem
Istnieje kilka rodzajów masaży, które mogą rozluźnić mięśniowo-powięziowe punkty spustowe. Obejmują one:
- pasywne uwolnienie rytmiczne
- aktywne uwalnianie rytmiczne
- shiatsu (akupresura)
- zwolnienie ciśnienia w punkcie spustowym
Masaż zwiększa przepływ krwi i rozgrzewa mięśnie. Może to pomóc zmniejszyć sztywność i złagodzić ból. Masażysta może użyć kciuka, aby uciskać punkty spustowe, co zaostrzy ból, a następnie zmniejszy napięcie mięśni.
Spryskać i rozciągnąć
Rozciąganie pomaga wielu osobom z MPS. Niektórzy fizjoterapeuci stosują zimny, odrętwiający spray na mięśnie przed przeprowadzeniem kogoś przez ćwiczenia rozciągające. Istnieją również delikatne ćwiczenia i rozciąganie, które możesz wypróbować w domu, aby zmniejszyć ból.
Domowe środki zaradcze
Istnieje kilka kroków, które możesz podjąć w domu, aby zmniejszyć ból i poprawić jakość życia.
- Wybierz lepsze krzesło do pracy i popraw swoją postawę.
- Spróbuj wyregulować wysokość komputera tak, aby mieścił się w naturalnej linii oczu.
- Wypróbuj nowy materac lub dostosuj pozycję do spania.
- Ćwicz jogę, pilates lub inną technikę rozciągania. Te ćwiczenia Pilates dla osób z objawami fibromialgii mogą również pomóc w objawach MPS.
- Podczas podnoszenia ciężarów nosić ortezę pleców.
- Użyj osobistego masażu lub urządzenia wibracyjnego.
- Rozpocznij program ćwiczeń i codziennie poruszaj mięśniami.
- Odwiedź specjalistę zdrowia psychicznego i zmniejsz poziom stresu.
- Użyj okładu z lodu natychmiast po każdym urazie mięśni.
- Użyj wilgotnego ciepła do leczenia zapalenia mięśni. Dowiedz się, jak zrobić własną poduszkę grzewczą.
- Weź gorącą kąpiel.
- Użyj urządzenia trakcyjnego.
- Ćwicz uważność, aby radzić sobie z bólem.
Komplikacje
Zespół bólu mięśniowo-powięziowego może wpływać na jakość życia. Możesz nie być w stanie uczestniczyć w zajęciach fizycznych, które sprawiały Ci przyjemność. Może to prowadzić do depresji i izolacji. MPS może również wpływać na Twoją mobilność. Pomocne może być poszukiwanie leczenia, gdy objawy się pojawią, znalezienie grupy wsparcia i rozmowa z przyjaciółmi i rodziną.
Jaka jest perspektywa?
MPS może być trudnym stanem życia. Kluczem do radzenia sobie z bólem będzie kompleksowe leczenie. Nie ma jednego leczenia, które działa najlepiej dla wszystkich, więc nie zniechęcaj się, jeśli jeden zabieg nie zadziała. Ale dzięki pewnej formie leczenia i wyborom zdrowego stylu życia ból związany z MPS można skutecznie opanować.
