Co to jest otarcie?
Otarcia to częsty problem skórny spowodowany jakimkolwiek połączeniem tarcia, wilgoci i podrażnień tkaniny. Długotrwałe pocieranie skóry powoduje pieczenie lub pieczenie oraz łagodną, czerwoną wysypkę. W ciężkich przypadkach otarcia obejmują obrzęk, krwawienie lub strupy.
Bardziej prawdopodobne jest otarcie części ciała, które ocierają się o siebie lub o ubranie. Otarcia często pojawiają się na udach i pośladkach. Otarcia mogą również powodować brodawki, pachwiny, stopy i pachy.
Najczęstsze przyczyny otarć
Twoja skóra jest największym organem i odgrywa ważną rolę w ochronie i utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia. Skóra jest wystarczająco mocna i elastyczna, aby chronić ciało wewnętrzne przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zarazki, ciepło i uszkodzenia fizyczne. Jak wszystko inne, komórki skóry mogą osiągnąć swój limit i ulec zniszczeniu, jeśli są przepracowane. Skóra musi być czysta i sucha oraz mieć odpowiednią ilość olejku lub balsamu do ciała, aby zapobiec otarciom i otarciom.
Wielokrotne pocieranie, szczególnie połączone z wilgocią, sprawia, że skóra jest bardziej podatna na rozpad. Przyczyny otarć obejmują:
- Sporty wytrzymałościowe. Jazda na rowerze i bieganie to dwie przyczyny otarć, a także inne czynności, które łączą pot i powtarzające się ruchy ciała. Sportowcy mogą odczuwać otarcia wszędzie tam, gdzie odzież lub skóra ociera się o skórę.
- Mieć nadwagę.
- Pielęgniarstwo. Matki karmiące piersią mogą mieć otarte sutki.
- Pieluchy. Długotrwała ekspozycja na mocz lub kał i niewystarczający przepływ powietrza może powodować otarcia na dnie.
- Chodzenie w spódnicy, szczególnie w czasie upałów lub wilgoci. Bez spodni, które chronią nogi przed otarciami, u wielu osób podczas noszenia spódnicy dochodzi do otarć po wewnętrznej stronie ud.
- Źle dopasowane ubrania. Możesz otrzeć, jeśli rękawy, pasek stanika lub pasek w pasie wielokrotnie ocierają się o skórę w irytujący sposób.
Leczenie
Natychmiast przerwij wszelkie czynności, które zaczynają pocierać i podrażniać skórę. Jeśli twoje ubrania ocierają skórę w niewygodny sposób, zmień je na coś wygodniejszego.
Jeśli zauważysz początek otarcia, delikatnie osusz skórę i nałóż wazelinę na dotknięty obszar.
Zabiegi na otarcia obejmują:
- unikanie tego, co spowodowało problem
- nakładanie kojącego balsamu, balsamu lub olejku; szukaj produktów bezzapachowych, które odpychają wilgoć
- zaczerpnięcie świeżego powietrza
- stosowanie miejscowego steroidu, które powinno być wykonywane tylko wtedy, gdy przepisał go lekarz
Poprawa
Jeśli problem zostanie usunięty, otarcia mogą zagoić się w ciągu kilku dni. Jeśli nie możesz całkowicie zatrzymać czynności, która powoduje otarcia, pamiętaj o stosowaniu środków ochronnych podczas wykonywania tej czynności. Powinieneś także pozwolić skórze wyleczyć się przez noc, pozostawiając obszar wystawiony na działanie powietrza podczas snu. Jeśli na powierzchni skóry występuje otarcie lub pęcherze, między czyszczeniami można nakładać wazelinę i powłokę, aż skóra się zagoi.
Podczas regeneracji skóry:
- Nie próbuj czyścić otartej skóry nadtlenkiem wodoru lub jodem, ponieważ te chemikalia mogą faktycznie utrudniać proces gojenia. Zamiast tego czyść łagodnym mydłem i wodą lub po prostu roztworem soli.
- Nie bierz prysznica w bardzo gorącej wodzie ani nie używaj ostrych mydeł, które powodują, że skóra jest przesuszona i bardziej podatna na uszkodzenia.
- Zawsze osuszaj skórę. Pocieranie pogarsza otarcia.
- Użyj lodu lub zimnego opakowania przez krótki czas, aby złagodzić ból. Po zakończeniu osusz je.
Komplikacje
Otarcia naruszają barierę ochronną skóry przed zarazkami i infekcjami. Jeśli twoje otarcia wykraczają poza lekkie zaczerwienienie i spierzchniętą skórę, udaj się do lekarza. Objawy, że potrzebujesz pomocy medycznej, obejmują:
- krwawienie
- odbarwienie
- obrzęk
- Skorupa
Twój lekarz może przepisać steryd, aby ukoić skórę i przyspieszyć jej gojenie.
Zapobieganie
Zapobieganie otarciom jest stosunkowo proste, chociaż wymaga czasu i częstej uwagi.
Całkowite zapobieżenie może być trudne, jeśli regularnie uczestniczysz w czynnościach powodujących otarcia. Ale nadal możesz podjąć kroki, aby zmniejszyć jego nasilenie i zapobiec pogorszeniu się. Oto kilka metod, których możesz użyć, aby zapobiec otarciom.
Dezodorant
Antyperspirant może zapobiegać poceniu się, zanim spowoduje problem. A dezodorant często zawiera środki nawilżające, które chronią skórę.
Jeśli masz obszar podatny na otarcia lub obawiasz się, że jakaś aktywność może do tego doprowadzić, nałóż cienką warstwę dezodorantu na to miejsce przed rozpoczęciem aktywności. Na przykład, jeśli często odczuwasz otarcia po wewnętrznej stronie ud podczas noszenia spódnicy, przed wyjściem z domu nałóż cienką warstwę dezodorantu na uda.
Smar
Kremy, oleje i pudry mogą zapewnić warstwę ochronną i zmniejszyć tarcie. Mniej prawdopodobne jest, że będziesz się otrzeć, jeśli skóra będzie gładko ślizgać się. Proszek może być mniej skuteczny niż balsam. Dzieje się tak, ponieważ może się zbić i pogorszyć otarcia.
Odzież odprowadzająca wilgoć
Materiały takie jak bawełna zatrzymują pot i wilgoć oraz utrzymują wilgotność skóry. Wilgoć zwiększa ryzyko otarć i otarć.
Noś ubrania, które „oddychają” i pozwalają, aby pot odparował ze skóry, szczególnie podczas ćwiczeń. Legginsy do biegania i inna odzież sportowa mogą chronić skórę podczas aktywności. Możesz również nosić spodenki rowerowe pod spódnicą, aby zapobiec ocieraniu się skóry ud.
Odpowiednio dopasowane ubranie
Ubrania, które są zbyt duże, mogą dużo przesuwać i ocierać skórę przez ciągłe pocieranie. Zwróć szczególną uwagę na dopasowanie butów, koszuli na klatce piersiowej i spodni w talii.
Miękkie bandaże
W przypadku określonych obszarów, które często zaostrzają się, można zapobiec otarciom, nakładając „drugą skórę” miękkiego bandaża. Jest to szczególnie pomocne w przypadku stóp, wewnętrznej strony ud i sutków.
Osuszacz powietrza i wkładki dla matek karmiących
Jeśli karmisz piersią, utrzymuj sutki w czystości, suchości iz dala od wszelkich drażniących tkanin. Szukaj miękkich biustonoszy do karmienia. Niektóre mają wbudowane wkładki laktacyjne. Możesz również kupić wkładki wielokrotnego użytku lub jednorazowe, które możesz włożyć do miseczek biustonosza, aby wchłonąć dodatkową wilgoć.
Zdejmij mokre ubranie
Krótko po pływaniu zdejmij strój kąpielowy, aby obcisły, mokry materiał nie przylegał bezpośrednio do skóry. Powinieneś jak najszybciej zmienić inne ubrania, które są przesiąknięte. Może to obejmować ubrania mokre od potu, ugrzęźnięcie podczas ulewy lub brodzenie przez rzekę.
Zaplanuj pogodę
Rozważ ćwiczenia, gdy na zewnątrz jest chłodniej, na przykład rano lub wieczorem. Może to pomóc Ci mniej się pocić i utrzymywać suchość skóry i odzieży.
Na wynos
Najlepszym sposobem leczenia otarć jest zapobieganie. Jednak nawet przy najlepszych metodach zapobiegania otarciom nadal można doświadczyć otarć. W takich przypadkach osusz obszar, zatrzymaj czynności, które doprowadziły do otarć tak szybko, jak to możliwe, i nałóż balsam lub wazelinę, aby złagodzić i chronić dotkniętą skórę. Otarcia powinny zagoić się w ciągu kilku dni. Jeśli obszar wydaje się nadmiernie podrażniony lub wykazuje oznaki infekcji, skontaktuj się z lekarzem.
