Olejki eteryczne pochodzą z liści, kory, łodyg i kwiatów roślin poprzez destylację parową lub wodną. Pomagają chronić rośliny przed drapieżnikami, grzybami i bakteriami. Przyciągają również owady do zapylania. U ludzi olejki eteryczne mogą pomóc zabić zarazki, zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć gojenie.
Ból gardła to bolesny stan, który często utrudnia połykanie. Zwykle jest to spowodowane infekcją wirusową, taką jak przeziębienie lub grypa, lub infekcją bakteryjną, taką jak paciorkowiec gardła.
Nie ma wielu badań dotyczących medycznych zastosowań olejków eterycznych. Jednak przeprowadzone badania sugerują, że olejki eteryczne mogą pomóc w przypadku bólu gardła.
Należy pamiętać, że olejki eteryczne należy wdychać lub rozcieńczać w oleju i nakładać na skórę. Po rozcieńczeniu olejkiem do kąpieli można również dodać olejki eteryczne. Nie zaleca się spożywania olejków eterycznych, ponieważ niektóre są toksyczne.
1. Olejek tymiankowy
Według badań z 2011 roku olejek tymiankowy ma silne właściwości przeciwbakteryjne przeciwko powszechnym szczepom bakterii odpornych na antybiotyki. Tymianek zmniejsza również skurcze mięśni, więc może zapobiegać kaszlowi, który czasami powoduje ból gardła.
2. Lawenda
Lawenda znana jest ze swojego relaksującego działania. Badanie z 2005 roku wykazało, że olejek lawendowy może mieć również właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Wyniki te są obiecujące, ale potrzeba więcej badań, aby je potwierdzić.
3. Olejek z drzewa herbacianego
Według badań z 2013 roku, olejek z drzewa herbacianego ma silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne przeciwko zarazkom. Jest często stosowany jako środek antyseptyczny na infekcje dziąseł i inne problemy z jamą ustną.
4. Mieszanka olejków eterycznych z cynamonu, dzikiej marchwi, eukaliptusa i rozmarynu
Czasami mieszanka olejków eterycznych jest bardziej skuteczna niż pojedynczy olejek. Według badań z 2017 roku, mieszanka olejków eterycznych z cynamonu, dzikiej marchwi, eukaliptusa i rozmarynu ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Naukowcy są przekonani, że ta mieszanka może być skutecznym sposobem leczenia zarówno grypy, jak i bakteryjnego zapalenia płuc, które jest częstym skutkiem grypy.
5. Olejek eukaliptusowy
Eukaliptus jest często stosowany jako środek antyseptyczny w leczeniu przeziębienia, bólu gardła i kaszlu. W badaniu z 2011 roku porównano właściwości przeciwbakteryjne różnych rodzajów olejku eukaliptusowego. Oleje z różnych części rośliny miały różny skład chemiczny.
Badacze odkryli, że wszystkie olejki eteryczne z eukaliptusa mają do pewnego stopnia działanie przeciwbakteryjne. Olejek z owoców eukaliptusa miał największe działanie przeciwbakteryjne, nawet na niektóre bakterie lekooporne.
6. Olejek cytrynowy
Badanie z 2017 roku wykazało, że olejek cytrynowy ma silne działanie przeciwbakteryjne przeciwko bakteriom wywołującym listerię. Oznacza to, że może być również skuteczny przeciwko innym typom bakterii, które powodują ból gardła, ale potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić.
Olejki eteryczne z cytrusów sprawiają, że skóra jest wrażliwa na słońce. Unikaj słońca, jeśli używasz tych rozcieńczonych produktów na skórze.
7. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej
Mięta pieprzowa zawiera mentol, główny składnik wielu pastylek na gardło i kropli na kaszel stosowanych w leczeniu bólu gardła. Badanie z 2015 roku wykazało, że olejek eteryczny z mięty pieprzowej ma właściwości przeciwbakteryjne podobne do antybiotyku gentamycyny (garamycyna). Wdychanie olejku z mięty pieprzowej może również pomóc zmniejszyć stan zapalny i złagodzić ból.
8. Olejek eteryczny z imbiru
Imbir jest najbardziej znany ze swojego kojącego działania na żołądek, ale jest też naturalnym lekarstwem na przeziębienie. Według Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, imbir ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból gardła.
9. Olejek czosnkowy
Olejek czosnkowy zawiera allicynę, związek o właściwościach przeciwwirusowych i przeciwgrzybiczych. Może być szczególnie pomocny w leczeniu bólu gardła wywołanego wirusem. Według badań z 2014 roku czosnek ma właściwości przeciwbakteryjne przeciwko wielu rodzajom bakterii.
Jak używać olejków eterycznych
Pierwszym krokiem w stosowaniu olejków eterycznych jest wybór odpowiedniego olejku. Olejki eteryczne nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, co sprawia, że trudno jest wiedzieć, co w nich jest. Wybierając olejki eteryczne, szukaj olejków organicznych wyprodukowanych przez firmę należącą do National Association for Holistic Aromatherapy. Etykieta powinna zawierać informacje botaniczne, kraj pochodzenia oraz daty destylacji i ważności.
Po wybraniu olejku eterycznego można go użyć na ból gardła na kilka sposobów:
- Wdychanie parowe: dodaj do 7 kropli olejku eterycznego do 2 szklanek wrzącej wody; zakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez nos. Trzymaj oczy zamknięte, aby zapobiec podrażnieniu oczu.
- Bezpośrednia inhalacja: dodaj 2 lub 3 krople olejku eterycznego do wacika; oddychaj głęboko. Podczas snu możesz również położyć wacik obok poduszki.
- Dyfuzja: dodaj kilka kropli olejku eterycznego do dyfuzora w pomieszczeniu. Rozproszony olej pomoże zdezynfekować powietrze.
- Stosowanie miejscowe: dodaj do 10 kropli olejku eterycznego na 2 łyżki oleju nośnikowego, takiego jak olej kokosowy lub jojoba; nałóż go na skórę gardła.
Nie spożywaj olejków eterycznych. Nie nakładaj ich na skórę bez wcześniejszego rozcieńczenia.
Ostrzeżenia
Olejki eteryczne są naturalne, ale to nie znaczy, że nie mogą być niebezpieczne. Spożycie nawet niewielkiej ilości olejku eukaliptusowego, na przykład, może spowodować drgawki, według National Capital Poison Center.
Olejki eteryczne mogą również powodować reakcję alergiczną. Uzyskaj natychmiastową pomoc medyczną, jeśli podczas stosowania olejków eterycznych wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- problemy z oddychaniem
- swędzący
- wysypka
- szybkie tętno
Olejki eteryczne są uważniej rozważane, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, ponieważ nie przeprowadzono wystarczających badań, aby określić, czy są one bezpieczne. Niektóre z nich powodują problemy.
Przed użyciem olejków eterycznych u niemowląt i dzieci, najpierw porozmawiaj z lekarzem lub certyfikowanym aromaterapeutą. Wiele olejków eterycznych nie jest bezpiecznych dla dzieci. Na przykład badanie z 2007 roku wykazało, że olejek miętowy może powodować problemy z oddychaniem u dzieci i żółtaczkę u niemowląt.
Najważniejsze
Olejki eteryczne są alternatywnym lekarstwem na ból gardła. Badania wykazały, że wiele olejków eterycznych ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwwirusowe. Jednak potrzeba więcej badań, aby określić, jak skuteczne są. W międzyczasie picie filiżanki ciepłej herbaty miętowej lub imbirowej z cytryną i miodem może być bezpieczniejszym sposobem na czerpanie korzyści z zalet tych roślin.
Większość bólów gardła ustąpi samoistnie. Jeśli ból gardła nie ustąpi lub masz wysoką gorączkę, skontaktuj się z lekarzem.
Olejki eteryczne pochodzą z liści, kory, łodyg i kwiatów roślin poprzez destylację parową lub wodną. Pomagają chronić rośliny przed drapieżnikami, grzybami i bakteriami. Przyciągają również owady do zapylania. U ludzi olejki eteryczne mogą pomóc zabić zarazki, zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć gojenie.
Ból gardła to bolesny stan, który często utrudnia połykanie. Zwykle jest to spowodowane infekcją wirusową, taką jak przeziębienie lub grypa, lub infekcją bakteryjną, taką jak paciorkowiec gardła.
Nie ma wielu badań dotyczących medycznych zastosowań olejków eterycznych. Jednak przeprowadzone badania sugerują, że olejki eteryczne mogą pomóc w przypadku bólu gardła.
Należy pamiętać, że olejki eteryczne należy wdychać lub rozcieńczać w oleju i nakładać na skórę. Po rozcieńczeniu olejkiem do kąpieli można również dodać olejki eteryczne. Nie zaleca się spożywania olejków eterycznych, ponieważ niektóre są toksyczne.
