Leczenie fibromialgii
Fibromialgia jest przewlekłą chorobą bólową, która powoduje ból i tkliwość całego ciała. Uraz, stres i historia choroby w rodzinie mogą wywołać ból.
Możesz użyć leków dostępnych bez recepty (OTC), aby tymczasowo złagodzić ból i dyskomfort. Jednak badania pokazują, że olejki eteryczne mogą być również stosowane jako domowe lekarstwo na stres i ból, taki jak zmęczenie wywołane fibromialgią.
Te olejki eteryczne mogą pomóc w bólu fibromialgii, ale należy je rozcieńczyć olejem nośnikowym, gdy są nakładane bezpośrednio na skórę. Nie należy połykać olejków eterycznych.
6 olejków eterycznych na ból fibromialgii
1. Olejek lawendowy
Kwiat lawendy jest znany ze swoich właściwości łagodzących stres i uspokajających. Według badań z 2015 roku lawenda jest również środkiem przeciwbólowym.
Prawidłowo rozcieńczona i nałożona na skórę lawenda działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie podobnie jak leki przeciwbólowe. Może być również pomocny w zasypianiu podczas inhalacji za pomocą technik aromaterapeutycznych.
W podobnym badaniu z 2016 roku lawenda była stosowana jako skuteczny środek przeciwbólowy u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego.
2. Olejek miętowy
Olejek z mięty pieprzowej, który jest destylowany z zioła, może zmniejszyć ból i poprawić pobudzenie psychiczne. Jedna recenzja wykazała, że stosowanie olejku miętowego zmieszanego z olejkiem eukaliptusowym i etanolem pomogło:
- zwiększyć wydajność poznawczą
- rozluźnić mięśnie
- zmniejszyć wrażliwość na ból głowy
3. Olejek z drzewa sandałowego
Drzewo sandałowe to rodzaj drzewa aromatycznego. Olejek z drzewa sandałowego jest szeroko stosowany ze względu na swoje działanie antyseptyczne i przeciwzapalne. Jest również uznawany za zdolność uspokajania i uspokajania.
Drzewo sandałowe zawiera santalol, związek o znanym działaniu uspokajającym i depresyjnym na ośrodkowy układ nerwowy. Olejek z drzewa sandałowego można wdychać, aby poprawić sen i zwiększyć sen bez szybkiego ruchu oczu (NREM), jak wykazano w badaniu z 2007 roku.
4. Olejek eukaliptusowy
Eukaliptus to potężne drzewo używane jako środek zmniejszający przekrwienie i przeciwzapalny środek leczniczy.
W badaniu z 2013 roku przetestowano wpływ olejku eukaliptusowego w porównaniu z olejem migdałowym na osoby, które przeszły całkowitą wymianę kolana. W badaniu stwierdzono, że po trzech dniach olejek eukaliptusowy znacznie zmniejszył ból i stan zapalny, a także obniżył ciśnienie krwi uczestników.
5. Olej z gałki muszkatołowej
Przyprawa gałka muszkatołowa jest powszechnie stosowana do przyprawiania potraw i łagodzenia niestrawności. Wiadomo również, że poprawia funkcje poznawcze i łagodzi ból.
Badanie przeprowadzone w 2016 roku na modelach zwierzęcych przetestowało użycie oleju z gałki muszkatołowej na obrzęk stawów i ból centralny. Badanie z powodzeniem udowodniło przeciwzapalne działanie olejku z gałki muszkatołowej i potencjalne właściwości przeciwbólowe.
6. Olejek imbirowy
Oprócz aromatyzowania żywności korzeń imbiru ma wiele zalet zdrowotnych. Może złagodzić nudności i poprawić trawienie. Ta przyprawa jest również pomocna w leczeniu bólu.
Badanie z 2013 roku wykazało, że stosowanie olejku imbirowego przez jeden miesiąc znacznie zmniejszyło stan zapalny i zablokowało odczuwanie bólu. Stwierdzono również, że imbir zwiększa aktywność przeciwutleniającą w organizmie.
Jak używać olejków eterycznych
Olejki eteryczne można stosować na wiele sposobów:
- Przeciwbólowy. Na skórę można nakładać rozcieńczone olejki eteryczne. Możesz to zrobić samodzielnie lub możesz użyć go podczas fizjoterapii lub masażu. Ponieważ rozcieńczony olej wchłania się w skórę, zmniejsza stan zapalny i ból fibromialgii.
- Aromaterapia. Aromaterapia polega na napowietrzaniu olejków eterycznych, dzięki czemu można wdychać ich zapach. Korzystanie z dyfuzora olejowego może pomóc w przypadku migreny, stresu, niepokoju, bólu i bezsenności.
- Kojący. Możesz połączyć łagodzenie bólu i aromaterapię poprzez techniki kojące, takie jak gorąca kąpiel. Ciepła woda poprawia krążenie krwi, co pomaga przy bólu. Dodanie olejków eterycznych do kąpieli pozwala olejkowi wniknąć w skórę i zablokować ból. Para z kąpieli tworzy również aromaterapię.
Nie przyjmuj olejków eterycznych doustnie, ponieważ wiele z nich jest toksycznych.
Przed nałożeniem na skórę olejki eteryczne należy rozcieńczyć olejem nośnikowym. Rozcieńczyć od trzech do pięciu kropli olejku eterycznego w uncji oleju nośnikowego. Zapobiega podrażnieniom skóry. Typowe oleje nośnikowe to:
- Oliwa z oliwek
- olej kokosowy
- olej z pestek winogron
- olejek migdałowy
- olej z awokado
- olejek do masażu
- bezzapachowe płyny
Perspektywy
Olejki eteryczne mogą być skutecznym lekarstwem domowym na objawy fibromialgii. Mogą poprawić sen, złagodzić objawy lęku i zmniejszyć przewlekły ból.
Olejki eteryczne należy rozcieńczyć przed nałożeniem na skórę, aby zapobiec podrażnieniom lub reakcjom alergicznym. Mogą być również rozprowadzane w powietrzu jako technika aromaterapii.
Zanim zaczniesz używać olejków eterycznych do leczenia fibromialgii, porozmawiaj z lekarzem, aby omówić ryzyko.
