Przegląd
Olejki eteryczne to substancje czynne występujące w roślinach, destylowane do silnych olejków. Oleje te wykorzystują silne właściwości niektórych ziół i przypraw roślinnych. Niektóre z tych właściwości mogą zabijać bakterie, rozluźniać mięśnie, łagodzić ból, poprawiać trawienie i leczyć nudności. Ponieważ niosą niewiele skutków ubocznych i niewielkie ryzyko, olejki eteryczne stają się popularnymi domowymi lekarstwami na wszelkiego rodzaju schorzenia.
Olejki eteryczne nie są przeznaczone do spożycia, a niektóre mogą być toksyczne. Olejki eteryczne mają być podawane do powietrza w inhalatorze lub mieszane z olejem nośnikowym i nakładane na skórę.
Jeśli masz częste nudności z powodu ciąży, podrażnienia żołądka, zawrotów głowy, refluksu żołądkowo-jelitowego lub innych typowych schorzeń, pomocne mogą być olejki eteryczne.
1. Olejek lawendowy
Olejek eteryczny z lawendy jest prawdopodobnie najbardziej znany ze swoich właściwości relaksujących. Stosowanie olejku lawendowego miejscowo lub w dyfuzorze może pomóc odprężyć umysł, gdy będziesz przygotowywać się do snu. Ta sama właściwość może również sprawić, że lawenda będzie skuteczna w zwalczaniu nudności.
Jeśli nudności są spowodowane niepokojem lub bólem fizycznym, relaksująca moc lawendy może być właśnie tym, czego szukasz. Ten środek działa najlepiej, gdy włożysz kilka kropli lawendy do dyfuzora olejków eterycznych i wdychasz powoli, gdy zapach wypełnia powietrze.
W przypadku nudności spowodowanych ciążą, wirusem lub bólem pooperacyjnym możesz wypróbować inne oleje z tej listy.
2. Olejek imbirowy
Olejek eteryczny z imbiru był badany jako lekarstwo na nudności i chorobę lokomocyjną. Ludzie przysięgają na to, a badania potwierdzają, że to działa. Olejek imbirowy można rozprowadzić w powietrzu za pomocą dyfuzora olejowego, wcierać w miejsca ucisku na czole i nadgarstkach, a nawet wcierać bezpośrednio w brzuch, aby złagodzić nudności.
Jedno z badań klinicznych wykazało, że środek ten jest szczególnie skuteczny dla osób, które odczuwają nudności podczas rekonwalescencji po znieczuleniu chirurgicznym. Imbir jest również ogólnie uważany za bezpieczny dla kobiet w ciąży cierpiących na nudności.
3. Olejek miętowy
Herbatę miętową często sugeruje się jako lekarstwo na nudności, ale olejek eteryczny może mieć takie samo kojące działanie. Niektórzy badacze uważają, że olejek miętowy rozluźnia mięśnie żołądka i zapobiega ich skurczom lub nadmiernym skurczom.
W pewnym przeglądzie naukowym stwierdzono, że wdychanie olejku miętowego, gdy poczujesz mdłości, złagodzi objawy i szybko poczuje się lepiej. Chociaż potrzeba więcej badań nad wpływem olejku z mięty pieprzowej na różne rodzaje nudności, wypróbuj olejek miętowy w dyfuzorze, gdy następnym razem poczujesz się źle.
4. Olejek z mięty zielonej
Chociaż nie jest tak dobrze znana, jak lek na nudności, skuteczna jest również względnie czysta mięta pieprzowa. Podobnie jak olejki z mięty pieprzowej i imbiru, olejek eteryczny z mięty zielonej można nakładać na miejsca ucisku, delikatnie wcierać w żołądek i okolice jelit lub rozpylać w powietrzu, aby przynieść ulgę w nudnościach. Orzeźwiający zapach mięty zielonej w połączeniu z mentolowym składnikiem olejku może sprawić, że poczujesz się bardziej czujny i będziesz w stanie oddychać pomimo nudności.
5. Olejek kardamonowy
Kardamon to przyprawa z tej samej rodziny, co imbir, o wyjątkowych właściwościach i zapachu. Olejek eteryczny z kardamonu został użyty w mieszance innych olejków eterycznych w badaniu klinicznym mdłości pooperacyjnych. Badanie wykazało, że kardamon jest obiecującym środkiem przeciw nudnościom w połączeniu z innymi olejkami eterycznymi.
Aby użyć kardamonu w mieszance lub wypróbować go samodzielnie, wlej kilka kropli do dyfuzora olejków eterycznych. Bogaty, korzenny zapach kardamonu może również pomóc Ci się zrelaksować, co może zmniejszyć nudności i niepokój spowodowany chorobą.
6. Olej z kopru włoskiego
Koper jest często stosowany jako środek wspomagający trawienie i środek przeciw zaparciom. Koper jest w stanie rozluźnić przewód pokarmowy, co zapobiega i łagodzi nudności. Stosowanie olejku eterycznego z kopru włoskiego może mieć taki sam efekt. Olejek z kopru włoskiego można rozcieńczyć w oleju nośnym i nałożyć na miejsca ucisku lub rozpuścić. Istnieje niewielkie ryzyko używania olejku z kopru włoskiego kilka razy dziennie.
Skutki uboczne i ryzyko
Stosowanie olejków eterycznych na nudności jest ogólnie lekarstwem domowym niskiego ryzyka. Ale są ludzie, którzy nie powinni stosować tego leczenia jako sposobu na pozbycie się nudności. W bardzo rzadkich przypadkach nadmierna ekspozycja na mentol zawarty w mięty pieprzowej i mięty zielonej może zranić skórę. Częściej zgłaszanym efektem ubocznym jest zapalenie skóry spowodowane olejem lawendowym.
Użyj delikatnego oleju nośnikowego, takiego jak olej jojoba lub olej kokosowy, aby wymieszać z silniejszymi olejami przed nałożeniem na skórę. Pomoże Ci to uniknąć pieczenia lub podrażniania powierzchni skóry podczas miejscowego stosowania olejków eterycznych. Trzy do pięciu kropli olejku eterycznego w uncji oleju nośnego to typowy przepis.
Nigdy nie wdychaj bezpośrednio oparów z dyfuzora oleju lub dystrybutora pary, ponieważ może to podrażnić błonę śluzową. Jeśli nudności utrzymują się przez 48 godzin lub jeśli zaczniesz wykazywać oznaki odwodnienia, przestań używać olejków eterycznych i skontaktuj się z lekarzem.
Ten domowy środek ma pomóc w łagodnych nudnościach. Nie wyleczy źródła nudności, jeśli masz infekcję bakteryjną lub wirusową. A jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią i szukasz pomocy przy porannych mdłościach, przed zastosowaniem alternatywnych metod leczenia skonsultuj się z położną lub lekarzem.
Dania na wynos i perspektywy
Należy pamiętać, że olejki eteryczne nie są cudownym lekarstwem. Nadal są badane, a ich ograniczenia jako środków zaradczych nie są jeszcze w pełni zrozumiałe. Mając to na uwadze, nie ma wiele do stracenia, chwytając swój ulubiony olejek eteryczny, aby leczyć następny atak nudności. Biorąc głęboki oddech i uspokajając ciało, możesz powstrzymać nudności i zapobiec ich nasileniu.
FDA nie monitoruje stosowania ani produkcji olejków eterycznych. Aby zapewnić czysty, bezpieczny produkt, przed zakupem określonej marki zbadaj jakość firmy. Certyfikowany aromaterapeuta może udzielić zaleceń.
Miej oko na objawy nagłe, niezależnie od tego, czy czujesz się lepiej, i nigdy nie próbuj samodzielnie leczyć odwodnienia, silnych bólów głowy lub silnego krwawienia, które towarzyszą nudnościom. Pamiętaj, że najlepiej zapytać swojego lekarza o przyczyny i potencjalne lekarstwa na nudności, których doświadczasz.
