W wieku 30 tygodni Twoje dziecko prawdopodobnie osiągnęło kolejny kamień milowy: 3 funty! Podczas gdy twój rosnący brzuch może sprawiać, że czujesz się, jakbyś hodował linebackera, twoje dziecko ma w tym momencie tylko 15 do 16 cali długości.
Oczy Twojego dziecka zaczynają rozróżniać to, co dzieje się wokół niego w tym tygodniu, chociaż Twoje dziecko będzie nadal spędzać dużo czasu z zamkniętymi oczami. Gdy Twoje dziecko dołączy do świata, będzie miało wizję 20/400 (w porównaniu do 20/20). Oznacza to, że niemowlęta mogą skupiać się tylko na przedmiotach znajdujących się tuż obok twarzy, więc przygotuj się do przytulenia się z bliska.
Rozwój bliźniaka w 30 tygodniu
Twoje dzieci urosły w tym tygodniu do 10 1/2 cala od korony do zadu. Ważą 3 funty każda. Tydzień 30 to okres, w którym wzrost bliźniaków zaczyna pozostawać w tyle za wzrostem ich pojedynczych odpowiedników.
Objawy w 30. tygodniu ciąży
Do 30 tygodnia ciąży mogą wystąpić następujące objawy:
- zmęczenie lub kłopoty ze snem
- ból pleców
- zmiany w rozmiarze lub budowie stóp
- wahania nastroju
Ból pleców
Ból pleców jest częstą dolegliwością podczas ciąży i zwykle nasila się w trzecim trymestrze ciąży wraz z dodatkowym przyrostem masy ciała. Ponieważ pozostało około 10 tygodni ciąży, z przyjemnością dowiesz się, że jest wiele rzeczy, które mogą pomóc.
Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że przybierasz odpowiednią wagę. Przybieranie na wadze nie tylko zwiększa ryzyko ciąży, ale może również nasilać ból pleców. Z drugiej strony zbyt małe zdobycie może stanowić problem.
Następnie skoncentruj się na swojej postawie. Jeśli trudno ci jest stać lub siedzieć prosto z ciążącym na tobie brzuchem, możesz zajrzeć do pasa podtrzymującego ciążę. Jeśli pracujesz przy biurku, upewnij się, że krzesło, klawiatura i monitor komputera zostały ustawione tak, aby stworzyć ergonomiczne środowisko.
Podnoszenie stóp może również złagodzić wszelkie problemy z plecami. Jeśli nadal nosisz wysokie obcasy sprzed ciąży, rozważ zmianę na płaskie buty, które zapewniają wsparcie. Obuwie podtrzymujące może złagodzić ból pleców. Nie martw się jednak. Twoje śliczne obuwie nadal będzie na Ciebie czekać po narodzinach dziecka.
Przypomnij sobie, że w końcu to wszystko będzie tego warte, a jeśli dokucza Ci ból, porozmawiaj z lekarzem o możliwych środkach lub poproś partnera o masaż. Masaż to także świetny sposób na połączenie się z partnerem.
Zmiany stóp
Nie wyobrażasz sobie rzeczy, jeśli myślisz, że twoje stopy się zmieniają. Niektóre kobiety w czasie ciąży podnoszą pełny rozmiar buta. Badania pokazują, że ciąża może wpływać zarówno na rozmiar, jak i strukturę stopy. Podczas gdy obrzęk spowodowany zatrzymaniem płynów prawdopodobnie ustąpi po porodzie, ciąża może trwale zmienić łuk stopy.
Jeśli chodzenie w miękkich, wybaczających kapciach wspierających od 9 do 5 nie jest możliwe, być może nadszedł czas, aby zainwestować w nową parę butów, które będą wygodnie pasować do końca ciąży.
Wahania nastroju
Jeśli twój drugi trymestr przyniósł ci odrobinę ulgi w emocjonalnych wzlotach i upadkach, to zupełnie normalne jest, że w trzecim trymestrze zaczniesz doświadczać więcej wahań nastroju. Masz dużo na głowie, a to w połączeniu ze zwiększonym wyczerpaniem może nadwerężyć nerwy.
Jeśli obawy związane z ciążą lub zbliżającym się macierzyństwem nie pozwalają Ci spać przez większość nocy lub przeszkadzają w codziennych czynnościach lub związkach, skonsultuj się z lekarzem. Nierzadko zdarza się, że kobiety doświadczają depresji podczas ciąży lub po niej. Twój lekarz może Ci w tym pomóc.
Co robić w tym tygodniu, aby uzyskać zdrową ciążę
Być może zbliżasz się do mety, ale nadal są rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić sobie i dziecku bezpieczeństwo, zdrowie i szczęście.
Kup poduszkę ciążową
Jeśli masz problemy ze snem, możesz kupić poduszkę ciążową. Chociaż poduszka ciążowa nie usunie wszystkich powodów, dla których możesz doświadczać bezsenności wywołanej ciążą, może pomóc w uzyskaniu wygodnej pozycji. Może to ułatwić zasypianie i zasypianie.
Przygotuj plan porodu
Nie każda kobieta opracowuje plan porodu i, tak jak w przypadku każdego wydarzenia, dokładne szczegóły planu porodu mogą nie być zgodne z oczekiwaniami. Jednak sporządzenie planu porodu to świetny sposób na omówienie ważnych aspektów porodu, zanim się w nim znajdziesz. Na jakim leczeniu bólu chcesz się skupić? Kogo chcesz mieć ze sobą na sali porodowej? Czy chcesz, aby Twoje dziecko zostało z Tobą po porodzie? Czy jesteś otwarty na znieczulenie zewnątrzoponowe? Są to wspaniałe rzeczy do omówienia z partnerem i lekarzem z wyprzedzeniem, aby wszyscy byli po tej samej stronie.
Bądź elastyczny w przypadku wszelkich planów. Dzieci mają sposób na wyrzucanie planów przez okno, a to może się zdarzyć już w pierwszym dniu życia. Najlepszym sposobem na zapewnienie płynnego żeglowania po porodzie i poza nim jest utrzymywanie zdrowych, opartych na zaufaniu relacji z lekarzem i systemem wsparcia, abyś mógł na nich polegać, gdy sprawy odbiegają od oczekiwanych. Bez względu na szczegóły, szczęśliwe i zdrowe dziecko i mama są tym, do czego wszyscy strzelają. Skoncentrowanie się na tym, co się dzieje, a nie na tym, co byś sobie życzyła, zapewni, że będziesz najlepszą obrońcą siebie i swojego dziecka.
Ustaw pokój dziecinny i fotelik samochodowy
Chociaż wiele rzeczy jest fajnych i pomaga w budżecie, powinieneś kupić nowe łóżeczko, aby mieć pewność, że jest zbudowane zgodnie z najnowszymi wytycznymi dotyczącymi bezpieczeństwa. Założenie pokoju dziecięcego (lub łóżeczka, jeśli dziecko będzie przebywać w Twojej sypialni) i fotelika samochodowego może wydawać się nieco przedwczesne. Pamiętaj jednak, że Twoje dziecko prawdopodobnie nie przyjdzie w przewidzianym terminie. Nawet jeśli planujesz cesarskie cięcie, możesz rozpocząć poród przed tą datą.
Upewnienie się, że masz bezpieczny sposób przyniesienia dziecka do domu i bezpiecznego miejsca do spania dla dziecka po powrocie do domu, usunie jedno lub dwa z wielu zmartwień, które prawdopodobnie pojawiają się w twojej głowie. Bycie przygotowanym nigdy nie boli.
Kiedy wezwać lekarza
Uważaj na skurcze macicy. Chociaż masz jeszcze 10 tygodni do wyjazdu, czasami dziecko zdecyduje się przyjść wcześniej. Jeśli zaczniesz odczuwać bóle skurczowe i będą one coraz częstsze, prawdopodobnie są to prawdziwe skurcze zamiast skurczów Braxtona-Hicksa. Jeśli nie masz pewności, czy rodzisz, zawsze lepiej jest zachować ostrożność i zadzwonić do lekarza. Oczywiście krwawienie z pochwy lub wyciek płynu to inne powody, dla których należy wezwać lekarza.
Skonsultuj się również z lekarzem, jeśli odczuwasz silny smutek lub niepokój. Twój lekarz może pomóc Ci bezpiecznie zarządzać i leczyć depresję lub lęk.
