Prawie każdy ma listę rzeczy do wypełnienia, zanim odejdą jego „złote” lata: podróżuj w nieznane miejsca, przebiegnij maraton, naucz się żeglować, zdobądź dyplom, kup kajutę w specjalnym miejscu lub spędzaj lato na ćwiczeniach coś zmieniającego życie. Ale czy twoje plany uległyby zmianie, gdybyś wiedział dokładnie, ile zdrowych lat ci zostało?
Nie ma do tego (jeszcze) aplikacji, ale naukowcy z Goldenson Center for Actuarial Research opracowali kalkulator, który, jak twierdzą, jest całkiem blisko.
Wpisz swoje informacje i uzyskaj wyniki
Chociaż Kalkulator oczekiwanej długości życia w zdrowiu nie jest pierwszym tego rodzaju, jest poparty przez naukę. Badania potwierdzają wiele czynników tego modelu, takich jak wpływ ćwiczeń, dochodów, edukacji i chorób, takich jak cukrzyca, na oczekiwaną długość życia. Tak więc kalkulator zaczyna się od zadawania pytań na podstawie:
- płeć
- wiek
- waga
- wysokość
- dochód
- poziom edukacji
Następnie zagłębia się w Twój styl życia:
- Ile dni w tygodniu ćwiczysz?
- Czy palisz papierosy?
- Jak często bierzesz udział w wypadkach samochodowych?
- Ile pijesz?
- Czy masz cukrzycę typu 2?
- Co właściwie myślisz o swoim zdrowiu?
Gdy będziesz odpowiadać na pytania, może się okazać, że świadomie rozważasz swój styl życia. Czy naprawdę śpisz? Czy liczba napojów alkoholowych jest dokładna, czy szacunkowa (lub jawna kłamstwo!)?
Które części twojego życia cię zaskakują?
Po trafieniu w obliczenie algorytm rozkłada lata, których jeszcze nie przeżyłeś, wskazując liczbę pozostałych lat „zdrowego życia” wraz z liczbą lat „niezdrowego życia”.
Na szczęście nie kończy się to na „liście śmierci”
Kalkulator oczekiwanej długości życia w zdrowiu wymienia sposoby na przedłużenie „zdrowych lat” i podaje dokładnie, o ile lat można je przedłużyć. (Na przykład wcześniejsze spanie może wydłużyć oczekiwaną długość życia w zdrowiu o 22 miesiące). Ponownie, wiele z tych zmian stylu życia jest popartych nauką i dostępnych dla większości ludzi.
Zrób to
- Ćwicz więcej i bądź aktywny.
- Rzuć palenie, jeśli palisz.
- Pij minimalną ilość alkoholu (1-2 jednostki dziennie dla kobiet, 3 lub mniej dla mężczyzn)
- Ustal priorytet snu.
W artykule dla The Conversation profesor Jeyaraj Vadiveloo mówi, że według szacunków zespołu badawczego 60-letni mężczyzna, który dobrze się odżywia, dobrze śpi i utrzymuje zdrową wagę, może mieć 13 lat zdrowego życia więcej niż 60-letni mężczyzna o mniej zdrowych nawykach.
Oczywiście kalkulator zdecydowanie nie jest nauką ścisłą.
Nie uwzględnia czynników genetycznych, które mogą stanowić nawet 25 procent oczekiwanej długości życia. Nie może zweryfikować w przyszłości rzeczy, na które nie masz wpływu, takich jak klęski żywiołowe lub wypadki. Obliczenia opierają się na tym, co wiemy z badań, więc niezmierzone czynniki, takie jak poziom stresu, postawy i przyjaźnie nie są uwzględniane.
Zdrowe lata to nowe złote lata
Wiedza i czas mogą zdziałać wielkie rzeczy. Gdybyś wiedział, że ćwiczenia i sen mogą pomóc spowolnić ręce czasu i dać ci więcej lat, prawda?
Trzeba przyznać, że kalkulator Goldenson Center jest nadal w toku. Jest jeszcze za wcześnie, aby powiedzieć, w jakim stopniu ich ustalenia są dokładne, a ponieważ udoskonalają swój kalkulator, może istnieć potencjał do dodawania kategorii. Inne rzeczy, które mogliby wziąć pod uwagę, to używanie narkotyków, rodzaj diety i dzieci. Na razie mają nadzieję, że informując użytkowników o zdrowych nawykach io tym, co potencjalnie może wydłużyć tak zwane „zdrowe lata”, ludzie będą mogli następnie aktywnie i świadomie wykorzystać je jak najlepiej.
Kliknij tutaj, aby samemu sprawdzić kalkulator.
Allison Krupp jest amerykańską pisarką, redaktorką i powieściopisarką ghostwriting. Pomiędzy dzikimi, wielonarodowymi przygodami mieszka w Berlinie w Niemczech. Sprawdź jej witrynę tutaj.
