Przegląd
Nudności podczas ciąży są ogólnie określane jako poranne mdłości. Termin „poranne mdłości” nie opisuje w pełni tego, czego możesz doświadczyć. Niektóre kobiety mają nudności i wymioty tylko w godzinach porannych, ale choroba związana z ciążą może wystąpić o każdej porze dnia i nocy.
Nasilenie choroby różni się w zależności od kobiety. Możesz odczuwać lekkie mdłości, chyba że będziesz mieć pełny żołądek, lub możesz poczuć się poważnie chory i wymiotować nawet po wypiciu samej wody.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o porannych mdłościach w nocy, o tym, jak radzić sobie z tym stanem i kiedy należy szukać pomocy.
Przyczyny
Lekarze nie do końca rozumieją, dlaczego występuje choroba ciążowa. Prawdopodobnie rolę odgrywają zmiany hormonalne, które zachodzą podczas ciąży i sposób, w jaki na nie reagujesz. W rzadkich przypadkach choroby niezwiązane z chorobą, takie jak choroba tarczycy lub wątroby, mogą powodować szczególnie silne nudności lub wymioty. Kobiety niosące bliźnięta lub wielokrotności mogą również mieć bardziej nasilone choroby.
Nudności w ciąży zwykle pojawiają się przed upływem dziewięciu tygodni. U niektórych kobiet może rozpocząć się już po dwóch tygodniach od poczęcia. Niektóre kobiety chorują wcześnie, później lub wcale. Poranne mdłości mogą trwać kilka tygodni lub miesięcy, ale zwykle ustępują pod koniec pierwszego trymestru.
Niektóre kobiety mogą odczuwać nudności i wymioty podczas całej ciąży. Ta cięższa postać porannych mdłości nazywa się nadmiernymi wymiotami ciążowymi. Tylko około trzech procent kobiet rozwija ten stan. Jest diagnozowany po tym, jak kobieta straciła pięć procent masy ciała przed ciążą i często wymaga leczenia w celu opanowania odwodnienia.
Czy poranne mdłości w nocy oznaczają, że masz dziewczynę lub chłopca?
Wydaje się, że nie ma dużego związku między płcią Twojego dziecka a momentem wystąpienia nudności. Jednak niektóre badania sugerują, że kobiety, u których wystąpiły wymioty ciążowe, częściej noszą dziewczynki.
Leczenie i zapobieganie
Nie ma sprawdzonego sposobu całkowitego zapobiegania porannym nudnościom, ale istnieją pewne zmiany stylu życia, które możesz wprowadzić, które mogą pomóc w przypadku nudności, bez względu na to, kiedy wystąpią. Być może będziesz musiał poeksperymentować z kilkoma zmianami, aby zobaczyć ulgę. A to, co może zadziałać jednego dnia, drugiego może nie działać.
- Jedz codziennie rano przed wstaniem z łóżka, aby uniknąć pustego żołądka. Mdłe potrawy, takie jak suche tosty lub solone krakersy, to dobry wybór.
- Unikaj wyzwalaczy, takich jak silne zapachy, które powodują mdłości.
- Zaczerpnij świeżego powietrza, kiedy tylko możesz. Coś tak krótkiego jak spacer po okolicy może zapobiec nudnościom.
- Spróbuj włączyć imbir do swojego dnia. Na przykład, możesz zrobić herbatę imbirową ze świeżym imbirem, mocząc 2-calowy obrany kawałek imbiru w 1 do 2 filiżanek gorącej wody przez 10 do 20 minut. W wielu sklepach spożywczych można również znaleźć kapsułki z imbirem i cukierki imbirowe.
- Zapytaj swojego lekarza o medycynę alternatywną. Pomocna może być akupresura, akupunktura, aromaterapia, a nawet hipnoza.
- Codziennie przyjmuj multiwitaminę prenatalną. Możesz znaleźć wiele marek dostępnych bez recepty lub lekarz może przepisać Ci jedną.
Jeśli zauważysz, że większość twoich nudności ma miejsce w nocy, spróbuj prowadzić dziennik, aby szukać czynników wyzwalających. Czy twój żołądek jest pusty? Czy jesz ciężkostrawne lub tłuste potrawy, które Cię niepokoją? Czy jakieś jedzenie lub inne środki poprawiają samopoczucie? Znalezienie ulgi może wymagać trochę pracy detektywistycznej.
Nawet Twoja codzienna multiwitamina może przyczynić się do choroby. Spróbuj wziąć go o innej porze dnia, aby zobaczyć, czy to pomaga. A może spróbuj wziąć go z małą przekąską. Jeśli wydaje się, że nic nie działa, poproś lekarza, aby zasugerował inny rodzaj multiwitaminy, który może nie wywoływać nudności. Czasami żelazo w multiwitaminie może powodować mdłości. Istnieją odmiany, które nie zawierają żelaza, a lekarz może zasugerować inne sposoby zaspokojenia tej potrzeby żywieniowej.
Kiedy szukać pomocy
Łagodne do umiarkowanych poranne mdłości zwykle nie wpływają na zdrowie dziecka. Jeśli zmiany stylu życia nie pomagają, dostępne są inne metody leczenia:
- Witamina B-6 i doksylamina. Te dostępne bez recepty (OTC) opcje są dobrą pierwszą linią obrony przed nudnościami. Istnieją również leki na receptę, które łączą te dwa składniki. Przyjmowane samodzielnie lub razem, leki te są uważane za bezpieczne w czasie ciąży.
- Leki przeciwwymiotne. Jeśli B-6 i doksylamina nie działają, leki przeciwwymiotne mogą pomóc w zapobieganiu wymiotom. Niektóre leki przeciwwymiotne zostały uznane za bezpieczne w ciąży, podczas gdy inne mogą nie być. Twój lekarz jest najlepszym źródłem informacji dla określenia korzyści w stosunku do ryzyka w Twoim indywidualnym przypadku.
Jeśli masz nadmierne wymioty ciężarnych, może być konieczna natychmiastowa pomoc lekarska. Brak możliwości zatrzymania jedzenia lub płynów może być niebezpieczny dla Twojego zdrowia i rosnącego dziecka. Mogą również wystąpić problemy z tarczycą, wątrobą i równowagą płynów.
Uważaj na objawy, takie jak:
- silne nudności lub wymioty
- oddawanie tylko niewielkich ilości moczu, które mogą być ciemne, co może być oznaką odwodnienia
- niezdolność do zatrzymywania płynów
- uczucie omdlenia lub zawroty głowy podczas wstawania
- uczucie bicia serca
- krwawe wymioty
Ekstremalne napady nudności i wymiotów mogą wymagać pobytu w szpitalu w celu uzupełnienia płynów i witamin przez linię dożylną (IV). Podczas pobytu w szpitalu możesz również otrzymać dodatkowe leki. W niektórych przypadkach lekarz może nawet zalecić karmienie przez zgłębnik, aby upewnić się, że Ty i Twoje dziecko otrzymujecie wystarczającą ilość składników odżywczych.
Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia
Nie martw się zbytnio, jeśli nie możesz jeść swojej normalnej diety. W wielu przypadkach powinieneś zacząć czuć się lepiej po pierwszym trymestrze.
W międzyczasie wypróbuj te wskazówki:
- Utrzymuj żołądek pełny, ale niezbyt pełny, jedząc częste małe posiłki, mniej więcej co godzinę lub dwie.
- Rozważ spożywanie diety „BRAT” z mdłymi potrawami, takimi jak banany, ryż, mus jabłkowy, tosty i herbata. Te produkty mają niską zawartość tłuszczu i są lekkostrawne.
- Spróbuj dodać białko do wszystkich posiłków i przekąsek, takich jak orzechy, nasiona, fasola, nabiał i masło orzechowe.
- Utrzymuj nawodnienie, pijąc często płyny, takie jak zwykła woda. Picie napojów zawierających elektrolity może również pomóc w zapobieganiu odwodnieniu.
Jeśli twoja „poranna” choroba przeszkadza w zasypianiu, upewnij się, że nie kładziesz się zbyt wcześnie po jedzeniu. Kiedy musisz wstać z łóżka, upewnij się, że powoli wstajesz. I staraj się jak najlepiej odpoczywać przez cały dzień, kiedy tylko możesz.
W przeciwnym razie zapytaj lekarza o przyjmowanie witaminy B-6 i doksylaminy. Doksylamina jest aktywnym składnikiem Unisom SleepTabs, leku na sen bez recepty. Efektem ubocznym tego leku jest senność, więc przyjmowanie go w nocy może pomóc zarówno w zasypianiu, jak i nudnościach.
Na wynos
Poranne mdłości mogą być trudną do pokonania przeszkodą w czasie ciąży. Nie bój się prosić o pomoc przyjaciół i rodziny, gdy czujesz się chory. Postaraj się jak najlepiej zidentyfikować wyzwalacze i eksperymentuj z różnymi środkami stylu życia, aż znajdziesz mieszankę, która będzie dla Ciebie odpowiednia. I nie wahaj się skontaktować się z lekarzem w sprawie opcji leczenia i innych porad.
