Jaki jest szum?
Soda oczyszczona i sok z cytryny są chwalone za wybielanie zębów, leczenie trądziku i usuwanie blizn. Jednak inni twierdzą, że połączenie tych dwóch jest niebezpieczne zarówno dla zębów, jak i skóry. Chociaż nie przeprowadzono wielu badań dotyczących używania obu składników razem, istnieje kilka badań, które analizują kosmetyczne zalety sody oczyszczonej i soku z cytryny indywidualnie.
Badania te, w połączeniu z informacjami o pH sody oczyszczonej i soku z cytryny, sugerują, że każdy z tych składników może przynosić korzyści samodzielnie. Jednak warto pomyśleć dwa razy przed ich połączeniem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego.
Zrozumienie kwasów i zasad
Przed zanurzeniem się w działaniu sody oczyszczonej i soku z cytryny, ważne jest, aby zrozumieć podstawy skali pH. Ta skala, która waha się od 1 do 14, odnosi się do tego, jak coś jest kwaśne lub zasadowe (przeciwieństwo kwaśnego). Im niższa liczba na skali pH, tym coś jest bardziej kwaśne. Im wyższa liczba, tym bardziej podstawowy.
Soda oczyszczona ma pH około 9, co oznacza, że jest zasadowa. Sok z cytryny ma pH około 2, co oznacza, że jest bardzo kwaśny.
Wybielanie zębów
Oświadczenie
Soda oczyszczona może usuwać plamy z zębów, w tym te spowodowane kawą, winem i paleniem tytoniu. Dodanie cytryny do mieszanki sprawia, że soda oczyszczona jest jeszcze skuteczniejsza.
Badanie
W raporcie opublikowanym w Journal of Clinical Dentistry przeanalizowano pięć badań, w których oceniano zdolność sody oczyszczonej do usuwania płytki nazębnej z zębów. Wszystkie pięć badań wykazało, że sama soda oczyszczona skutecznie usuwa płytkę nazębną.
Jednak badanie z 2015 roku wykazało, że sok z cytryny zjada szkliwo zębów, które chroni zęby przed próchnicą. W przeciwieństwie do innych osłonek ochronnych, takich jak paznokcie, szkliwo zębów nie odrasta.
Wielu zwolenników stosowania sody oczyszczonej i soku z cytryny w celu uzyskania bielszych zębów twierdzi, że szkodliwy kwas w soku z cytryny jest równoważony wysokim pH sody oczyszczonej. Nie ma jednak dowodów na to, że soda oczyszczona całkowicie neutralizuje kwasowość soku z cytryny. Bardzo trudno jest również stwierdzić, czy masz odpowiedni stosunek kwasu do zasady, robiąc własną pastę w domu.
Biorąc pod uwagę ryzyko trwałego uszkodzenia szkliwa zębów, najlepiej pozostawić cytryny w kuchni.
Spróbuj tego zamiast tego
Jeśli jesteś zainteresowany wybielaniem zębów, najpierw porozmawiaj ze swoim dentystą. Mogą polecić bezpieczne opcje dostępne bez recepty lub omówić z Tobą bardziej intensywne zabiegi.
Aby czerpać korzyści dentystyczne ze sody oczyszczonej, spróbuj szczotkować zęby miksturą zawierającą 1 łyżeczkę sody oczyszczonej i 2 łyżeczki wody. Możesz również poszukać pasty do zębów, która zawiera sodę oczyszczoną i nadtlenek wodoru. Sześciotygodniowe badanie kliniczne wykazało, że pasta do zębów z tymi składnikami wybiela zęby bardziej niż zwykła pasta do zębów.
Dowiedz się o innych sposobach wybielania zębów w domu. »
Ochrona skóry
Roszczenia
Po nałożeniu na skórę sok z cytryny może zmniejszyć zmarszczki, blednąć blizny i rozjaśnić skórę. Ziarnista konsystencja sody oczyszczonej działa jak peeling, który oczyszcza pory. Kiedy połączysz te dwa razem, otrzymasz łatwy, domowy peeling, który działa jak kilka produktów.
Badanie
Proszek do pieczenia
Nie ma dowodów na to, że soda oczyszczona zapewnia jakiekolwiek korzyści dla skóry, nawet w połączeniu z sokiem z cytryny. W rzeczywistości soda oczyszczona może w rzeczywistości uszkodzić twoją skórę.
Średnie pH skóry wynosi od 4 do 6, co oznacza, że jest lekko kwaśna. Wprowadzenie czegoś o wyższym pH, na przykład sody oczyszczonej, zmienia pH skóry. Nieznaczne zaburzenia poziomu pH skóry, szczególnie te, które go podnoszą, mogą prowadzić do wielu problemów skórnych, takich jak łuszczenie się, trądzik i zapalenie skóry. Rozprowadzanie sody oczyszczonej na twarzy za pomocą ruchu szorującego sprawia, że jest ona bardziej drażniąca dla skóry.
Może się wydawać, że sok z cytryny byłby dobrym sposobem na przeciwdziałanie wysokiemu pH sody oczyszczonej, ale podobnie jak przy wytwarzaniu własnej pasty do zębów, trudno jest uzyskać proporcje bezpośrednio poza laboratorium. Dodanie nawet trochę za dużo sody oczyszczonej lub soku z cytryny może siać spustoszenie na skórze.
Dowiedz się więcej o efektach mycia twarzy sodą oczyszczoną. »
Sok cytrynowy
Wydaje się, że sam sok z cytryny byłby dobry dla Twojej skóry. Zawiera witaminę C, która pomaga zmniejszyć stan zapalny i uszkodzenia skóry spowodowane promieniami UV. Zawiera również kwas cytrynowy, który wysusza pryszcze.
Jednak badania wskazują, że witamina C i kwas cytrynowy zapewniają korzyści skórze tylko wtedy, gdy są mocno skoncentrowane. Stężenie zarówno witaminy C, jak i kwasu cytrynowego w soku z cytryny jest zbyt niskie, aby skutecznie wnikać w skórę.
Spróbuj tego zamiast tego
Porzuć sodę oczyszczoną i uzyskaj korzyści płynące z witaminy C i kwasu cytrynowego, używając kwasu przeznaczonego dla Twojej skóry. Jeśli masz skłonność do trądziku, wypróbuj kwas salicylowy. Aby uzyskać korzyści przeciwdziałające efektom starzenia, wypróbuj alfa-hydroksykwas, taki jak kwas glikolowy.
Zawsze wypróbuj kwas na małej części skóry przed nałożeniem go na twarz.
Dowiedz się więcej o wyborze odpowiedniego kwasu do twarzy dla Twojej skóry. »
Najważniejsze
Soda oczyszczona i sok z cytryny mogą wydawać się nieszkodliwymi składnikami, ale w rzeczywistości mogą uszkodzić zęby i skórę, gdy są używane nieprawidłowo.
Istnieją dowody na to, że soda oczyszczona skutecznie usuwa płytkę nazębną z zębów, ale dodanie cytryny do równania może zniszczyć szkliwo.
Jeśli chodzi o skórę, sok z cytryny wydaje się logicznym rozwiązaniem, ponieważ zawiera zarówno witaminę C, jak i kwas cytrynowy. Jednak sok z cytryny nie zapewni żadnego z nich w stężeniach wystarczająco wysokich, aby coś zmienić.
