Co to jest Pycnogenol?
Pycnogenol to inna nazwa ekstraktu z kory francuskiej sosny morskiej. Jest stosowany jako naturalny suplement na kilka schorzeń, w tym suchą skórę i ADHD. Pycnogenol zawiera aktywne składniki, które można również znaleźć w skórce orzeszków ziemnych, pestkach winogron i korze oczaru wirginijskiego.
Korzyści dla skóry
Pycnogenol zapewnia skórze wiele korzyści, w tym zmniejsza oznaki starzenia. Niewielkie badanie z 2012 roku przeprowadzone na kobietach po menopauzie wykazało, że piknogenol poprawił nawilżenie i elastyczność skóry. Uczestnicy badania przyjmowali pycnogenol jako suplement i okazało się, że jest on najbardziej skuteczny u kobiet, które zaczynały z suchą skórą. Naukowcy doszli do wniosku, że piknogenol może zwiększać produkcję kwasu hialuronowego i kolagenu, które znajdują się w wielu popularnych produktach przeciwstarzeniowych.
Badanie przeprowadzone na zwierzętach z 2004 roku wykazało również, że nałożenie żelu zawierającego pycnogenol przyspieszyło proces gojenia ran. Zmniejszyło również rozmiar blizn.
W przeglądzie z 2017 roku opisano wiele korzyści płynących ze stosowania piknogenolu w celu zmniejszenia skutków starzenia się skóry. Wydaje się, że Pycnogenol ogranicza tworzenie się wolnych rodników, które są cząsteczkami związanymi z kilkoma chorobami skóry. Wydaje się również, że pomaga w regeneracji i replikacji komórek.
W tym przeglądzie zauważono, że pycnogenol może również pomóc w:
- redukcja zmarszczek spowodowanych promieniami UVB
- zmniejszenie grubości skóry
- zmniejszenie szorstkości skóry
- poprawa widocznych oznak starzenia
- chroniąca przed promieniami UV
- zapobieganie stanom zapalnym
- zmniejszenie zaczerwienień
- zmniejszenie obszarów melasmy
- zmniejszenie przebarwień
- zapobieganie fotostarzeniu
- ochrona przed rakiem skóry
Korzyści dla ADHD
Oprócz właściwości leczących skórę, piknogenol jest obiecujący, jeśli chodzi o pomoc dzieciom w radzeniu sobie z objawami ADHD. Badanie z 2006 roku wykazało, że dzieci, które codziennie przyjmowały suplement zawierający piknogenol przez cztery tygodnie, miały znacznie niższy poziom nadpobudliwości. Wydaje się również, że poprawia ich koncentrację, zdolności wzrokowo-ruchowe i koncentrację. Objawy uczestników badania zaczęły powracać miesiąc po zaprzestaniu przyjmowania piknogenolu.
W innym badaniu z 2006 roku zbadano wpływ aktywności przeciwutleniającej piknogenolu na stres oksydacyjny, który jest uważany za jeden z niegenetycznych czynników przyczyniających się do ADHD. Dzieci, które przyjmowały suplement pycnogenol przez jeden miesiąc, miały zdrowy poziom przeciwutleniaczy. Chociaż wyniki te są obiecujące, nie ma wystarczających badań, aby w pełni zrozumieć wpływ poziomu przeciwutleniaczy na objawy ADHD.
Istnieje również kilka innych naturalnych środków na ADHD, które możesz wypróbować.
Inne korzyści
Efekt neuroprotekcyjny
Wyniki badania na zwierzętach z 2013 roku sugerują, że piknogenol może pomóc zmniejszyć uszkodzenia komórek nerwowych po urazowym uszkodzeniu mózgu. Uważa się, że jest to spowodowane zdolnością piknogenolu do zmniejszania stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego. Mimo to potrzeba więcej badań, aby lepiej zrozumieć te odkrycia i rolę pycnogenolu w zmniejszaniu uszkodzeń spowodowanych urazami głowy.
Poprawia zdrowie serca
W niewielkim badaniu z 2017 roku zbadano wpływ piknogenolu na leczenie czynników ryzyka sercowo-naczyniowego związanych z menopauzą. Kobiety w okresie okołomenopauzalnym, które przyjmowały piknogenol przez osiem tygodni, zauważyły obniżony poziom cholesterolu i trójglicerydów. Wysokie poziomy obu tych czynników są uważane za czynniki ryzyka chorób serca. Mieli również znormalizowany poziom glukozy na czczo i ciśnienie krwi, co może również zmniejszyć ryzyko problemów z sercem. Było to jednak stosunkowo małe badanie, więc potrzebne są większe badania, aby w pełni zrozumieć rolę piknogenolu w tych odkryciach.
Leczy zespół metaboliczny
Przegląd z 2015 roku wskazuje, że piknogenol może być stosowany w leczeniu zespołu metabolicznego i powiązanych zaburzeń, takich jak otyłość, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi. Przegląd znalazł dowody na to, że piknogenol może:
- obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą
- niższe ciśnienie krwi
- zmniejszyć obwód talii
- poprawić funkcję nerek
Podobnie do korzyści neuroprotekcyjnych, metaboliczne korzyści piknogenolu wydają się być związane z jego właściwościami przeciwutleniającymi i przeciwzapalnymi.
Jak używać pycnogenolu?
Pycnogenol jest zwykle przyjmowany doustnie w postaci kapsułek. Jednak można go również stosować miejscowo. Niezależnie od tego, do czego go używasz, najlepiej zacząć od najniższej możliwej dawki. Możesz stopniowo zwiększać ilość przyjmowanego leku, gdy uzyskasz lepsze wyobrażenie o tym, jak reaguje na to organizm.
Według National Institutes of Health, dorośli mogą bezpiecznie przyjmować od 50 do 450 miligramów pycnogenolu dziennie przez okres do jednego roku. Jako krem do skóry można go bezpiecznie stosować przez około siedem dni. Jednak jako puder do skóry możesz go bezpiecznie używać do sześciu tygodni.
Nie było jeszcze wystarczających badań, aby zmienić protokoły postępowania w leczeniu dzieci. Skontaktuj się ze swoim pediatrą, aby sprawdzić, czy istnieją przeciwwskazania dla każdego dziecka. Chociaż uważa się, że pycnogenol jest bezpieczny dla dzieci, powinny one przyjmować go tylko przez kilka tygodni. Po przerwie trwającej od jednego do dwóch tygodni mogą ponownie zacząć ją brać na kilka tygodni. Badania sugerują, że w przypadku dzieci z ADHD objawy zaczynają powracać po około miesiącu bez przyjmowania piknogenolu, więc robienie okresowych przerw nie powinno zmniejszać jego skuteczności. Nie przeprowadzono żadnych badań dotyczących długotrwałego uszkodzenia wątroby.
Możesz zapoznać się z wytycznymi dotyczącymi dawkowania National Institutes of Health dla określonych schorzeń. Jeśli to możliwe, postaraj się zdobyć piknogenol od lokalnego dostawcy, takiego jak sklep ze zdrową żywnością. Tamtejsi pracownicy często odpowiedzą na wszelkie pytania i udzielą dodatkowych informacji o konkretnych markach.
Czy są jakieś skutki uboczne?
Dla większości ludzi pycnogenol nie powoduje żadnych skutków ubocznych. Jednak zawsze dobrze jest zacząć od małej dawki, aby móc monitorować reakcję organizmu.
Możliwe działania niepożądane obejmują:
- zawroty głowy
- zawrót głowy
- zmęczenie
- problemy żołądkowo-jelitowe
- nudności
- drażliwość
- bół głowy
- senność
- owrzodzenia jamy ustnej
- podrażnienie skóry
- niższy poziom cukru we krwi
- problemy z moczem
Należy również unikać stosowania piknogenolu bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem, jeśli:
- są w ciąży lub karmią piersią
- mają chorobę autoimmunologiczną
- występuje stan krwawienia
- choruje na cukrzycę
- są w ciągu dwóch tygodni od planowanej operacji
- ma problemy z wątrobą
- mieć chorobę serca
Powinieneś również przeprowadzić dodatkowe badania lub porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem piknogenolu, jeśli przyjmujesz również:
- leki immunosupresyjne
- leki chemioterapeutyczne
- leki przeciwcukrzycowe
- leki, zioła i suplementy, które wpływają na krew lub krzepnięcie
Najważniejsze
Chociaż pycnogenol jest naturalnym suplementem, może mieć silny wpływ na twoje zdrowie, zarówno pozytywny, jak i negatywny. Zacznij od małej dawki, aby mieć pewność, że nie spowoduje to żadnych skutków ubocznych. Pamiętaj też, aby najpierw porozmawiać z lekarzem, jeśli masz chorobę podstawową lub przyjmujesz inne leki.
