Płukanie Z Witaminą C: Detoks I Inne Zastosowania, Skutki Uboczne I Nie Tylko

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Co to jest spłukiwanie witaminy C?

Płukanie z witaminą C jest również znane jako oczyszczanie askorbinianu. Uważa się, że wysoki poziom witaminy C (kwasu askorbinowego) może pomóc pozbyć się toksyn z organizmu. Zwolennicy praktyki zalecają wprowadzanie do diety dużych ilości witaminy C w regularnych odstępach czasu, aż do wytworzenia wodnistego stolca.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o rzekomych korzyściach, wynikach badań, potencjalnych skutkach ubocznych i nie tylko.

Jakie są rzekome korzyści?

Niektórzy ludzie oczekują uderzenia witaminy C, gdy chcą szybkiej detoksykacji lub szybkiego powrotu do zdrowia po chorobie.

Osoby, które zalecają wypłukanie witaminy C jako metodę detoksykacji, twierdzą, że:

• zwiększa zapasy witaminy C w organizmie
• określa, ile witaminy C organizm potrzebuje każdego dnia
• pozostawia ciało odświeżone i pobudzone

Uważa się, że witamina C:

• mają właściwości przeciwstarzeniowe
• wzmocnić układ odpornościowy
• pomóc organizmowi wchłonąć minerały
• chronią organizm przed toksynami chemicznymi
• pomóc organizmowi zapobiec infekcji

Co mówią badania?

Chociaż istnieje wiele anegdotycznych twierdzeń na temat korzyści płynących z wypłukiwania witaminy C, nie ma żadnych naukowych dowodów na poparcie którejkolwiek z powyższych korzyści.

Według Vanessy Rissetto, zarejestrowanej dietetyka, jedynym powodem, dla którego warto przepłukać się witaminą C, jest wyrównanie niedoboru witaminy C lub szkorbutu. Niedobór witaminy C dotyka przede wszystkim osoby o niskich dochodach.

Objawy niedoboru witaminy C obejmują:

• ból lub osłabienie mięśni
• zmęczenie
• gorączka
• siniaczenie
• utrata apetytu
• krwawienie lub obrzęk dziąseł
• owrzodzenia w ustach
• niewyjaśniona wysypka lub czerwone plamy

Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór, skontaktuj się z lekarzem. Mogą ocenić objawy i postawić diagnozę.

Jeśli chcesz zrobić spłukiwanie witaminy C

Chociaż nie ma żadnych naukowych powodów, aby wykonać wypłukanie witaminy C, prawdopodobnie jest to bezpieczne dla zdrowych dorosłych. Zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed wykonaniem wypłukania witaminy C.

Ważne rzeczy, o których należy pamiętać przed wypłukaniem witaminy C:

• Podczas całego procesu możesz normalnie jeść.
• Spłucz w dniu, w którym jesteś w domu (abyś mógł być blisko łazienki).
• Jeśli masz wrażliwy żołądek, weź buforowany proszek askorbinianu, który jest związany z minerałami, takimi jak wapń i magnez.
• Utrzymuj spożycie wody, aby zastąpić utracone płyny.
• Luźny stołek nie wystarczy - musi to być stolec wodnisty.

Potencjalne skutki uboczne i zagrożenia

Podczas rzutu możesz doświadczyć:

• wzdęcia
• gaz
• zgaga

Nigdy nie należy wykonywać płukania witaminy C bez nadzoru lekarza. Spożywanie dużych dawek witaminy C i nagłe odstawienie może powodować poważne komplikacje.

W niektórych przypadkach biegunka zaczerwieniona może prowadzić do ciężkiego odwodnienia. Z tego powodu Sue Decotiis ostrzega, że dzieci, kobiety w ciąży i dorośli powyżej 65 roku życia nigdy nie powinni próbować wypłukiwać witaminy C.

Powinieneś także unikać robienia koloru, jeśli masz:

• hemochromatoza
• Choroba Gilberta
• zespół jelita drażliwego (IBS)
• nieswoiste zapalenie jelit (IBD)
• zapalenie wątroby
• problemy z nerkami

Ważne jest, aby pamiętać, że witaminy dostępne bez recepty (OTC) mogą różnić się jakością. Według dr Decotiisa zewnętrzne testy często wskazują na ogromne różnice w sile, czystości i skuteczności w różnych partiach tego samego produktu. Powinieneś kupować witaminę C tylko od zaufanego producenta.

Porozmawiaj najpierw z lekarzem

Jeśli myślisz o wypłukaniu witaminy C, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem. Mogą pomóc w ustaleniu, czy uderzenie witaminą C byłoby korzystne dla Ciebie i jakie potencjalne ryzyko możesz napotkać, jeśli zdecydujesz się to zrobić.