Czym właściwie jest „coregasm”?
Coregasm to orgazm, który ma miejsce podczas wykonywania podstawowych ćwiczeń lub treningu. Kiedy angażujesz mięśnie, aby ustabilizować rdzeń, możesz również skurczyć mięśnie dna miednicy, które mogą być niezbędne do osiągnięcia orgazmu.
Może się to wydawać niezwykłe, ale naukowcy rozpoznali to zjawisko od lat pięćdziesiątych XX wieku. W literaturze medycznej „koregazm” jest określany jako orgazm wywołany wysiłkiem fizycznym (EIO) lub przyjemność seksualna wywołana wysiłkiem fizycznym (EISP).
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego zdarzają się coregazmy i jak mieć swój własny.
Jak to się stało?
Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego dochodzi do rdzenogazmów. Dominująca teoria głosi, że drżące, zmęczone mięśnie brzucha i dna miednicy wytwarzają pewien rodzaj wewnętrznej stymulacji, która powoduje coregazm. W przypadku mężczyzn może to być związane ze stymulacją prostaty.
Biorąc to pod uwagę, prawdopodobnie nie ma ustalonego wzorca aktywacji mięśni, który może prowadzić do coregazmu. Twoja zdolność do coregazmu może być określona przez twoją anatomię, stan emocjonalny i siłę mięśni w czasie treningu.
Dokładny sposób, w jaki poruszasz ciałem podczas wykonywania każdego ćwiczenia, może również wpływać na twoją zdolność do coregazmu.
Jest jedna rzecz, o której naukowcy wiedzą na pewno: Coregazmy pojawiają się niezależnie od seksualnych myśli i fantazji. Są uważane za bezpłciowe.
Czy każdy może je mieć?
Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą mieć coregazmy, ale uważa się, że są one mniej powszechne u mężczyzn.
Wiele badań dotyczących rdzeniogazmów skupiało się na kobietach. Potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, jak doświadczają ich mężczyźni.
Jakie to uczucie?
W przypadku kobiet coregasm jest podobny do głębokiego orgazmu pochwowego - chociaż może nie być tak intensywny. Niektóre kobiety mówią, że to nie jest tak mroczne.
Najprawdopodobniej poczujesz uczucie w dolnej części brzucha, wewnętrznej stronie ud lub miednicy zamiast pulsującego lub drżącego uczucia w łechtaczce.
W przypadku mężczyzn coregasm może być podobny do orgazmu prostaty. Mówi się, że orgazmy prostaty trwają dłużej i są bardziej intensywne. Dzieje się tak, ponieważ mogą wywoływać ciągłe doznanie zamiast pulsującego. To uczucie może również rozszerzyć się na całe ciało.
Możliwy jest również wytrysk - nawet jeśli Twój penis nie jest wyprostowany.
Ćwiczenia, o których wiadomo, że je powodują
Istnieją pewne ćwiczenia związane z koregazmami. Większość ćwiczeń obejmuje pracę rdzenia, zwłaszcza dolnych partii brzucha.
Ogólnie rzecz biorąc, ćwiczenia mogą zwiększyć przepływ krwi do genitaliów. Może to mieć pozytywny wpływ na funkcje seksualne.
Dla kobiet
Jeśli chcesz mieć coregasm, rozważ dodanie jednego lub więcej z poniższych ruchów do swojej rutyny:
- brzuszki
- boczne brzuszki
- noga unosi
- podnoszenie kolan
- pchnięcia biodrami
- przysiady
- wiszące wyprostowane nogi
- wariacje desek
- wspinaczka po linie lub tyczce
- podciąganie
- głowa do góry
- loki ścięgniste
Możesz również dodać kilka pozycji jogi do swojej rutyny. Pozycja łodzi, pozycja orła i pozycja mostka działają na twoje mięśnie brzucha.
Dla mężczyzn
Bardziej prawdopodobne jest wystąpienie coregazmu z:
- brzuszki
- podnoszenie ciężarów
- wspinaczka
- podciąganie
- głowa do góry
Coregasm jest również kojarzony z jazdą na rowerze, spinningiem i bieganiem.
Jak zwiększyć swoje szanse na posiadanie
Chociaż coregazmy z pewnością mogą się zdarzyć przez przypadek, istnieją pewne sztuczki, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na to.
Jeśli możesz, skoncentruj się na treningu, aby wzmocnić mięśnie rdzenia i włącz ćwiczenia Kegla. Wykonywanie 20 do 30 minut cardio na początku treningu może również zwiększyć Twoje podniecenie seksualne i pożądanie.
Chociaż uważa się, że treningi o wysokiej intensywności inspirują do szybszego coregazmu, możesz również wykonać dla siebie rutynową pracę o niskiej intensywności. Jeśli chcesz poświęcić czas na łatwiejsze ćwiczenie, możesz zwiększyć swoje szanse, wykonując więcej powtórzeń.
Użyj uważności, aby przenieść świadomość do ciała i zauważyć wszelkie pojawiające się doznania. Nawet jeśli nie masz coregazmu podczas treningu, możliwe jest, że promując krążenie krwi, będziesz bardziej skłonny zareagować na podniecenie seksualne po zakończeniu.
Możesz odczuwać pobudzenie wywołane wysiłkiem fizycznym, jeśli nie masz koregazmu.
Jak zapobiec koregazmowi
Może się okazać, że coregazmy są niezręczne lub niewygodne. Mogą odwracać uwagę od treningu lub powodować skrępowanie, zwłaszcza jeśli ćwiczysz w miejscach publicznych.
Jeśli chcesz zmniejszyć swoje szanse na wystąpienie coregazmu, powinieneś unikać wszelkich ćwiczeń, które go powodują. A jeśli poczujesz, że w połowie treningu pojawia się coregasm, delikatnie zakończ ćwiczenie i przejdź do następnego ruchu. To powinno wystarczyć, aby nie nabrał intensywności.
Pomocne może być również skupienie się na rozluźnieniu niektórych części ciała podczas wykonywania ćwiczeń, o których wiadomo, że powodują coregazm.
Najważniejsze
Ciesz się doświadczeniem i nie skupiaj się zbytnio na wynikach. Nawet jeśli nie masz coregazmu, możesz nieumyślnie wzmocnić dno miednicy, co może prowadzić do większej przyjemności w sypialni.
Jest też bardziej prawdopodobne, że po ćwiczeniach poczujesz się bardziej pożądana seksualnie, energiczna i pobudzona. Ćwiczenia uwalniają dobre samopoczucie endorfiny, co może prowadzić do sprawniejszego i szczęśliwszego człowieka. Możesz być bardziej w kontakcie i dostroić się do swojego ciała, z solidnym jak skała mięśniami brzucha jako dodatkowym bonusem.
