Prawdopodobnie znasz to uczucie: jesteś w napiętej sytuacji i nagle poczujesz niesamowicie silną potrzebę śmiechu.
Nie martw się, nie jesteś szalony, robiąc to - to zjawisko zwane nerwowym śmiechem.
Nerwowy śmiech nazywany jest nieprzyzwoitą emocją. Oznacza to, że doświadczasz emocji, gdy sytuacja niekoniecznie tego wymaga.
Nerwowy śmiech ma wiele powodów. Niektóre badania sugerują, że twoje ciało używa tego rodzaju mechanizmu do regulowania emocji. Inne badania wykazały, że nerwowy śmiech może być mechanizmem obronnym przed emocjami, które mogą sprawiać, że czujemy się słabi lub bezbronni.
Tak czy inaczej, doświadczenie jest dość dziwne. Niekontrolowany nerwowy śmiech może być również objawem choroby podstawowej.
Dlaczego się śmiejemy, kiedy jesteśmy zdenerwowani?
Stanley Milgram, psycholog z Uniwersytetu Yale, przeprowadził jedno z najwcześniejszych i najbardziej niesławnych badań z danymi dotyczącymi nerwowego śmiechu w latach sześćdziesiątych.
Jego badanie ujawniło, że ludzie często śmiali się nerwowo w niewygodnych sytuacjach. Osoby w jego gabinecie zostały poproszone o wykonanie wstrząsu elektrycznego nieznajomemu, przy czym wstrząsy stawały się coraz silniejsze (do 450 woltów).
Ale „nieznajomi” w tym przypadku byli badaczami zaangażowanymi w badanie - tak naprawdę nie byli w szoku. Ale uczestnicy byli bardziej skłonni do śmiechu z gwałtowności sytuacji, im wyższe były napięcia.
Neurobiolog VS Ramachandran zbadał ten pomysł w swojej książce „Krótka wycieczka po ludzkiej świadomości”. Sugeruje, że śmiech pojawił się po raz pierwszy w historii ludzkości jako sposób na wskazanie tym, którzy nas otaczają, że to, co nas rozśmiesza, nie jest zagrożeniem ani nie jest warte zmartwienia.
Więc zasadniczo upewniamy się, że cokolwiek sprawia, że czujemy się niekomfortowo, nie jest aż tak wielkim problemem, kiedy śmiejemy się z niewygodnej sytuacji.
Może to wynikać z poznawczego mechanizmu obronnego w celu obniżenia lęku związanego z dyskomfortem lub pokazania samego zagrożenia, że się go nie boimy.
Ramachandran sugeruje również, że śmiech pomaga nam leczyć traumę, odwracając uwagę od bólu i kojarząc go z pozytywnymi emocjami. Może dlatego nerwowy śmiech może się zdarzyć nawet podczas pogrzebów lub innych smutnych i traumatycznych wydarzeń.
Badanie przeprowadzone w 2015 roku przez zespół naukowców z Yale wykazało również, że ludzie reagują różnymi nieoczekiwanymi emocjami na silne bodźce zewnętrzne.
Naukowcy odkryli związek między silnymi emocjami, które odczuwasz, gdy widzisz słodkie dziecko, na przykład chęć uszczypnięcia go w policzek i mówienie do niego dziwnymi głosami, a chęcią śmiechu, gdy jesteś zdenerwowany lub niespokojny.
Tak więc nerwowy śmiech może być po prostu częścią większego wzorca w mózgu, który reaguje wszelkiego rodzaju silnymi emocjami na emocjonalnie prowokujące bodźce, bez względu na to, czy wydaje się to właściwe.
Przyczyny medyczne
Niekontrolowany śmiech, który wygląda jak nerwowy śmiech, może w rzeczywistości wynikać z choroby podstawowej.
Oto kilka najczęstszych możliwych przyczyn nerwowego śmiechu.
Efekt pseudobulbarowy
Pseudobulbar afekt (PBA) pojawia się, gdy masz epizody silnych emocji, które niekoniecznie są odpowiednie do sytuacji. Twój nastrój i emocje wydają się być w porządku, poza tymi krótkimi epizodami silnych emocji.
Wyobraź sobie, że ktoś opowiada żart, który nie był dla Ciebie zabawny. Ale i tak zaczynasz wybuchać głośnym, ochrypłym śmiechem - jest to jeden z możliwych sposobów manifestacji PBA.
Ten objaw jest związany ze stanami, które wpływają na mózg, takimi jak urazowe uszkodzenie mózgu (TBI) lub zaburzenie neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane (SM).
Nadczynność tarczycy
Nadczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca wytwarza zbyt dużo jednego lub obu hormonów tarczycy zwanych T4 i T3. Te hormony regulują zużycie energii przez komórki i utrzymują metabolizm. Nerwowy śmiech jest częstym objawem nadczynności tarczycy.
Choroby autoimmunologiczne, takie jak choroba Gravesa-Basedowa, są najczęstszymi przyczynami nadczynności tarczycy. Inne możliwe przyczyny to:
- spożywanie zbyt dużej ilości jodu
- zapalenie tarczycy
- z łagodnymi guzami tarczycy lub przysadki mózgowej
- z guzami jąder lub jajników
- spożywanie zbyt dużej ilości tetrajodotyroniny z suplementów diety
Choroba Gravesa-Basedowa
Choroba Gravesa-Basedowa pojawia się, gdy układ odpornościowy wytwarza zbyt wiele przeciwciał, które łączą się z komórkami tarczycy. Te komórki tarczycy docierają do tarczycy i nadmiernie stymulują gruczoł. To powoduje, że tarczyca wytwarza zbyt dużo hormonu tarczycy.
Zbyt duża ilość hormonu tarczycy w organizmie może wpływać na układ nerwowy. Jednym z objawów tego jest nerwowy śmiech, nawet jeśli nie dzieje się nic, co uważasz za zabawne.
Niektóre inne typowe objawy choroby Gravesa-Basedowa obejmują:
- drżenie rąk
- utrata wagi bez oczywistej przyczyny
- nienormalnie szybkie tętno
- łatwo się nagrzewa
- wyczerpanie
- uczucie nerwowości lub rozdrażnienia
- słaba siła mięśni
- obrzęk tarczycy, znany jako wole
- częstsze robienie kupy lub biegunka
- problemy ze snem
Kuru (TSE)
Kuru to rzadka choroba zwana chorobą prionową. Choroba Creutzfeldta-Jakoba jest bardziej powszechnym rodzajem tej choroby, znanej również jako pasażowalne encefalopatie gąbczaste (TSE).
Kuru pojawia się, gdy nieprawidłowe białko zwane prionem infekuje twój mózg. Priony mogą gromadzić się i zlepiać w mózgu. Może to uniemożliwić prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Kuru uszkadza część mózgu zwaną móżdżkiem. To tutaj zlokalizowanych jest wiele procesów poznawczych i emocjonalnych. Priony mogą zakłócać twoje reakcje emocjonalne i prowadzić do nerwowego śmiechu.
Niektóre inne typowe objawy to:
- problemy z chodzeniem lub koordynacją
- kłopoty z połykaniem
- mowa gnojowa
- nastrój lub doświadczanie nieprawidłowych zmian w zachowaniu
- oznaki demencji lub utraty pamięci
- drżenie lub drżenie mięśni
- kłopoty z chwytaniem rzeczy
Jak przestać się śmiać
Nerwowy śmiech nie zawsze jest łatwy do opanowania, zwłaszcza jeśli jest to wynik choroby.
Oto kilka strategii, których możesz użyć, aby kontrolować swój nerwowy śmiech, gdy jest on nieodpowiedni w danej sytuacji:
- Ćwiczenia głębokiego oddechu. Te rozluźniają niepokój, który może nadmiernie stymulować twój układ nerwowy i mózg.
- Cicha medytacja. Użyj medytacji, aby uspokoić umysł i skupić się na czymś innym niż stresory lub inne czynniki wpływające na energię poznawczą i emocjonalną.
- Joga. Ruch poprzez jogę może zrelaksować ciało i umysł.
- Sztuka i muzykoterapia. Pozwalają one skupić się na procesie artystycznym i twórczym oraz stymulować mózg.
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Możesz nauczyć się aktywnie przerywać nerwowy śmiech świadomymi reakcjami.
Leczenie warunków
Oto kilka możliwych metod leczenia stanów, które mogą powodować nerwowy śmiech:
- Nadczynność tarczycy. Metimazol (tapazol) może pomóc kontrolować produkcję hormonów, a jod niszczy dodatkowe komórki hormonalne. Możliwa jest również operacja usunięcia tarczycy.
- Choroba Gravesa-Basedowa. Leczenie jest zasadniczo takie samo jak w przypadku nadczynności tarczycy, z niewielkimi różnicami w zależności od objawów.
- Kuru lub inne zwyrodnieniowe choroby mózgu. Istnieją leki, które pomagają radzić sobie z objawami, ale nie ma lekarstwa na wiele z tych schorzeń.
Kiedy rozmawiać z lekarzem
Możesz chcieć zobaczyć terapeutę lub doradcę, jeśli śmiejesz się w nieodpowiednich momentach, co zakłóca twoje życie. Mogą pomóc ci poprzez CBT lub podobne strategie, aby nauczyć się radzić sobie i kontrolować nerwowy śmiech.
Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli wystąpi którykolwiek z wymienionych objawów, które mogą sugerować stan chorobowy. Bardziej prawdopodobne jest, że zapobiegniesz możliwym powikłaniom, jeśli wcześnie leczysz te schorzenia.
Najważniejsze
Nerwowy śmiech nie jest powodem do niepokoju ani zawstydzenia. Badania sugerują, że może to być przydatne narzędzie do zwalczania negatywnych emocji lub w trudnych chwilach w życiu.
Udaj się do terapeuty lub lekarza, jeśli twój nerwowy śmiech:
- jest niekontrolowany
- zakłóca Twoje życie osobiste lub zawodowe
- występuje wraz z cięższymi objawami
