Przegląd
Odwodniona skóra oznacza, że jej brakuje wody. Może być sucha i swędząca, a może też wyglądać matowo. Twój ogólny odcień i cera mogą wydawać się nierówne, a drobne zmarszczki są bardziej widoczne.
Chociaż odwodniona skóra może być uciążliwa, stosunkowo łatwo ją leczyć, wprowadzając odpowiednie zmiany stylu życia. Leczenie rozpoczyna się od wewnątrz, aby uzupełnić i utrzymać nawodnienie całego ciała.
Odwodniona skóra może wydawać się sucha, ale to nie to samo, co ma typ skóry suchej.
Poważne odwodnienie i suchość skóry należy zgłosić lekarzowi.
Skóra odwodniona a skóra sucha
Skóra odwodniona jest czasami określana jako synonim skóry suchej. Są to jednak dwa różne zjawiska.
Podczas gdy skóra odwodniona nie ma wody, sucha skóra nie zawiera naturalnych olejów (zwanych również sebum). Również sucha skóra to rodzaj skóry, a odwodnienie jest uważane za stan.
Typy skóry są klasyfikowane jako normalna, sucha, mieszana i tłusta. Zwykle rodzisz się z jednym rodzajem skóry, ale może się to zmieniać wraz z wiekiem i porą roku. Kiedy masz suchą skórę, gruczoły łojowe nie wytwarzają wystarczającej ilości naturalnych olejków.
Twoja skóra zazwyczaj potrzebuje pomocy w postaci dodatkowego nawilżenia za pomocą kremu zmiękczającego, który chroni przed dalszą utratą wilgoci. Sucha skóra może być również spowodowana schorzeniami podstawowymi, takimi jak niedoczynność tarczycy.
Takie stany hormonalne nie powodują odwodnienia skóry.
Oznaki suchej skóry to:
- łuszcząca się skóra
- białe płatki
- zaczerwienienie
- podrażnienie
Sucha skóra jest czasami związana z chorobami skóry, takimi jak łuszczyca, egzema, a nawet wypryski potrądzikowe. Jednak to nie to samo, co posiadanie tego typu skóry suchej, ani nie to samo, co skóra odwodniona.
Zgodnie z definicją odwodnienie oznacza, że organizm traci więcej wody niż przyjmuje. Poza piciem niewystarczającej ilości wody może to być związane ze zwiększonym oddawaniem moczu z kofeiny lub leków moczopędnych. Może również wystąpić z powodu dużej potliwości podczas ćwiczeń.
W przeciwieństwie do suchej skóry, odwodnienie może powodować następujące objawy:
- swędzenie
- szarzyzna
- ciemniejsze kręgi pod oczami
- podkrążone oczy
- „Cienie” wokół twarzy (szczególnie pod oczami i wokół nosa)
- zwiększona częstość występowania lub pojawianie się drobnych linii i zmarszczek powierzchniowych
Poważne odwodnienie może wykraczać poza skórę i powodować objawy, takie jak:
- zawroty głowy
- suchość w ustach
- omdlenie
- zawroty
- ogólna słabość
- ciemniejsze i rzadsze oddawanie moczu
W takich przypadkach odwodnienie może stać się nagłym przypadkiem medycznym. Jeśli objawy ciężkiego odwodnienia nie ulegną poprawie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Jak sprawdzić, czy Twoja skóra jest odwodniona
Możesz wykonać prosty test szczypania w domu, aby określić poziom nawilżenia skóry.
Weź niewielką część skóry wokół policzka i lekko ściśnij. Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmarszczki i jeśli skóra nie odbije się po puszczeniu, Twoja skóra może być odwodniona.
Twój dermatolog lub estetyk może również pomóc Ci dowiedzieć się, czy Twoja skóra jest odwodniona lub sucha.
Jak leczyć odwodnioną skórę
W przeciwieństwie do suchej skóry odwodnienie można leczyć poprzez zmianę stylu życia. Uzupełnianie nawodnienia to pierwszy ważny krok, dlatego ważne jest, aby pić dużo wody. Możesz zacząć od starej zasady ośmiu szklanek wody dziennie, jeśli jeszcze nie pijesz wystarczającej ilości wody.
W zależności od masy ciała i poziomu aktywności może być konieczne wypicie więcej. Zapytaj swojego lekarza, jaka ilość jest dla Ciebie odpowiednia.
Ważne jest również, aby nie pić zbyt dużo wody, ponieważ może to prowadzić do utraty minerałów. Spożywanie warzyw i owoców bogatych w wodę może również pomóc w zwiększeniu spożycia (pomyśl o selerze, arbuzie i tym podobnych).
Możesz również leczyć odwodnioną skórę, stosując następujące zmiany w diecie i stylu życia:
- Pij alkohol tylko z umiarem (jeśli w ogóle).
- Pij mniej kawy i innych źródeł kofeiny.
- Przestań palić.
- Ćwicz regularnie.
- Pij wodę podczas ćwiczeń (Fundacja Nemours zaleca pić co najmniej kilka łyków co 20 minut).
- Uzupełniaj płyny po treningu.
- Spać dużo.
- Jedz więcej produktów roślinnych, takich jak owoce, warzywa i rośliny strączkowe.
Jeśli niedawno przeszedłeś chorobę, odwodnienie może być związane z utratą płynów w wyniku wymiotów. Upewnij się, że pijesz dużo wody, napojów elektrolitowych i zup na bazie bulionu.
Ciężkie odwodnienie można leczyć za pomocą dożylnych płynów w gabinecie lekarskim lub szpitalu.
Z drugiej strony sucha skóra jest trudniejsza do leczenia. Jeśli Twoja skóra zawsze była naturalnie sucha, prawdopodobnie będziesz musiał zachować szczególną ostrożność, aby była wilgotna podczas zimnej i suchej pogody.
Krem nawilżający przeznaczony dla suchej skóry jest kluczem do nawilżenia skóry bez nadmiernego przetłuszczania. Tłusty krem nawilżający nie będzie leczyć suchej skóry - w rzeczywistości może spowodować wybuchy. Picie większej ilości wody nie naprawia suchej skóry, ale nadal jest dobre dla ogólnego stanu zdrowia.
Odwodniona skóra jest łatwa w pielęgnacji
Odwodniona skóra może być złożona, ale po prawidłowym zdiagnozowaniu można ją leczyć. Sucha skóra ma podobne objawy, ale nie można jej leczyć poprzez zmianę diety i stylu życia.
Jeśli odwodnienie skóry nie ulegnie poprawie po wprowadzeniu tego typu zmian, możesz mieć suchą skórę. Skontaktuj się ze swoim dermatologiem, aby uzyskać dalsze porady dotyczące prawidłowego leczenia suchej skóry.
