Zmęczenie Mięśni: Przyczyny, Objawy I Leczenie

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Co to jest zmęczenie mięśni?

Na początku ćwiczeń lub podczas wykonywania zadań mięśnie są mocne i sprężyste. Jednak z biegiem czasu i po powtarzających się ruchach Twoje mięśnie mogą zacząć być słabsze i zmęczone. Można to zdefiniować jako zmęczenie mięśni.

Zmęczenie mięśni to objaw, który z czasem zmniejsza zdolność mięśni do działania. Może się to wiązać ze stanem wyczerpania, często po intensywnym wysiłku fizycznym. Kiedy odczuwasz zmęczenie, siła stojąca za ruchami mięśni zmniejsza się, powodując, że czujesz się słabszy.

Chociaż ćwiczenia są częstą przyczyną zmęczenia mięśni, objaw ten może być również wynikiem innych schorzeń.

Przyczyny zmęczenia mięśni

Ćwiczenia i inna aktywność fizyczna są częstą przyczyną zmęczenia mięśni. Inne możliwe przyczyny tego objawu to:

Choroba Addisona
wiek
infekcje beztlenowe
niedokrwistość
niepokój
botulizm
porażenie mózgowe
chemoterapia
zespół chronicznego zmęczenia (CFS)
odwodnienie
depresja
fibromialgia
Wirusowe zapalenie wątroby typu C
HIV
niedoczynność tarczycy
grypa (grypa)
brak doświadczenia
produkcja kwasu mlekowego
leki
niedobór minerałów
dystrofia mięśniowa
myasthenia gravis
zapalenie mięśni (zapalenie mięśni)
słabe napięcie mięśniowe spowodowane stanem chorobowym
ciąża
brak snu
udar mózgu
gruźlica

Objawy zmęczenia mięśni

Zmęczenie mięśni może wystąpić w dowolnym miejscu ciała. Pierwszą oznaką tego stanu jest osłabienie mięśni. Inne objawy związane ze zmęczeniem mięśni obejmują:

ból
zlokalizowany ból
duszność
drżenie mięśni
drżenie
słaby uchwyt
skurcze mięśni

Jeśli zaczniesz mieć trudności z wykonywaniem codziennych czynności lub jeśli objawy nasilą się, natychmiast zgłoś się do lekarza. Może to wskazywać na poważniejszy stan zdrowia.

Leczenie zmęczenia mięśni

Leczenie zależy od podstawowej przyczyny zmęczenia mięśni i towarzyszących mu objawów. Jeśli doświadczasz zmęczenia mięśni, zwłaszcza jeśli nie ma to związku z ćwiczeniami, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz oceni Twoją historię medyczną i objawy, aby wykluczyć poważniejsze schorzenia.

W wielu przypadkach zmęczenie mięśni poprawi się wraz z odpoczynkiem i regeneracją. Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia i utrzymanie zdrowej diety może również poprawić czas regeneracji, chronić przed zmęczeniem i osłabieniem mięśni oraz zapewnić wystarczającą ilość składników odżywczych, aby promować zdrowe funkcjonowanie mięśni.

Pamiętaj, aby rozciągać się przed i po forsownych ćwiczeniach. Rozgrzewka może rozluźnić mięśnie i uchronić przed kontuzjami. Jeśli zmęczenie mięśni utrzymuje się, terapia ciepłem i zimnem to techniki, które mogą zmniejszyć stan zapalny i dyskomfort.

Inne przypadki zmęczenia mięśni mogą wymagać pomocy lekarskiej. W zależności od Twojej diagnozy lekarz może przepisać leki przeciwzapalne lub przeciwdepresyjne. Jeśli zmęczenie mięśni jest silniejsze, lekarz może zalecić fizjoterapię, aby zwiększyć mobilność i przyspieszyć powrót do zdrowia. Przed rozpoczęciem leczenia omów z lekarzem swoje możliwości.

Perspektywy

Zmęczenie mięśni zmniejsza siłę używaną do wykonywania czynności mięśniowych. Ten objaw często nie jest uważany za powód do niepokoju, chyba że zmęczenie nie poprawi się po odpoczynku.

W cięższych przypadkach zmęczenie mięśni może wskazywać na poważniejsze zaburzenie. Nieleczony stan ten może prowadzić do przepracowania i zwiększać ryzyko kontuzji. Nie diagnozuj samodzielnie. Jeśli zmęczenie mięśni jest połączone z innymi nieregularnymi objawami lub jeśli stan nie poprawi się po kilku dniach, umów się na wizytę u lekarza.