Przegląd
Alkohol ma wszechstronne działanie na organizm. Spożywanie alkoholu wiąże się z rzekomymi korzyściami, ale i pułapkami. Po wejściu do organizmu wywołuje natychmiastowe zmiany fizjologiczne w mózgu, sercu i wątrobie oraz innych narządach. Z biegiem czasu te zmiany mogą prowadzić do długoterminowych komplikacji zdrowotnych, jeśli pijesz za dużo.
Jest wiele rzeczy, których możesz nie wiedzieć o tej popularnej substancji, która znajduje się w niektórych twoich ulubionych koktajlach, likierach, piwach i winach. Przedstawimy 30 faktów i pięć mitów na temat tej często celebrowanej substancji spożywanej w wielu kulturach na całym świecie.
30 faktów na temat alkoholu
- „Alkohol” w napojach alkoholowych, takich jak wino, piwo i napoje spirytusowe, to w rzeczywistości etanol lub alkohol etylowy. To jedyny rodzaj alkoholu, który możesz pić bez powodowania poważnych uszkodzeń organizmu.
- Alkohol działa uspokajająco. Oznacza to, że spowalnia aktywność mózgu.
- Według National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) z 2015 r. 86,4 procent dorosłych przyznało, że piło alkohol w którymś momencie swojego życia.
- NSDUH wykazało również, że 70,1 procent dorosłych Amerykanów wypiło drinka w poprzednim roku, a 56,0 procent w poprzednim miesiącu.
- Alkohol ma wiele różnych skutków. W mózgu wyzwala uwalnianie dopaminy, neuroprzekaźnika, który kojarzy się z przyjemnością i satysfakcją.
- Odprężenie to kolejny efekt uboczny picia alkoholu. Jest to spowodowane wzrostem wychwytu innego neuroprzekaźnika, zwanego GABA.
- Alkohol jest jedną z najczęściej nadużywanych substancji uzależniających. Około 12,7 procent dorosłych Amerykanów spełnia kryteria zaburzeń związanych z używaniem alkoholu (AUD). To 1 na 8 dorosłych.
- Według badań z 2015 roku jasnooki Amerykanie pochodzenia europejskiego spożywają więcej alkoholu niż ciemnooki Amerykanie pochodzenia europejskiego.
- To samo badanie wykazało, że niebieskooki Amerykanie pochodzenia europejskiego mieli najwyższy poziom nadużywania alkoholu, co sugeruje związek genetyczny, który czyni ich bardziej podatnymi na AUD.
- Alkohol jest przetwarzany w wątrobie, gdzie enzymy pomagają rozkładać etanol na aldehyd octowy i octan.
- Skutki związane z piciem pojawiają się, gdy etanol dostaje się do krwiobiegu i przechodzi przez błony komórkowe mózgu, serca i innych narządów.
- Badania sugerują, że wskaźniki spożycia alkoholu i zażywania wysokiego ryzyka wzrosły w latach 2001-2013.
- AUD ma składnik genetyczny. Badacze szacują, że geny odpowiadają za około połowę ryzyka.
- Mężczyźni częściej piją alkohol niż kobiety.
- Alkohol ma różne konsekwencje zdrowotne dla mężczyzn i kobiet. Długotrwałe picie ma większe prawdopodobieństwo negatywnego wpływu na zdrowie kobiet w porównaniu z mężczyznami, nawet jeśli kobieta pije mniej przez krótszy okres.
- Kobiety uzależnione od alkoholu są od 50 do 100 procent bardziej narażone na śmierć z przyczyn związanych z alkoholem niż mężczyźni uzależnieni od alkoholu.
- Zgony związane z alkoholem to trzecia najczęstsza przyczyna zgonów w Ameryce, której można zapobiec. Według Centers for Disease Control and Prevention, 88 424 osób umiera każdego roku w Stanach Zjednoczonych z przyczyn związanych z alkoholem.
- Alkohol może być prawie tak stary jak cywilizacja. W Chinach znaleziono pozostałości napoju alkoholowego z okresu od 7 000 do 6 600 pne.
- Archeolodzy znaleźli również dowody sugerujące, że robotnicy, którzy zbudowali Wielkie Piramidy w Gizie, otrzymywali zapłatę piwa.
- Upijanie się to wzorzec spożycia alkoholu, który wiąże się z dużym piciem w krótkim czasie. W przypadku kobiet cztery lub więcej drinków w ciągu dwóch godzin uważa się za upijanie się. Dla mężczyzn to pięć lub więcej drinków w dwie godziny.
- Nastolatki, które zaczynają pić przed 15 rokiem życia, są bardziej narażone na uzależnienie od alkoholu w późniejszym życiu.
- Objawy zespołu ostrego odstawienia alkoholu (AWS) obejmują halucynacje, drgawki, a w ciężkich przypadkach nawet śmierć. Osoby uzależnione od alkoholu powinny szukać pomocy medycznej, aby przestać pić.
- Kultura ma znaczący wpływ na to, jak ludzie spożywają alkohol. Badanie, w którym analizowano picie rodzinne we Włoszech, wykazało, że Włosi, którzy pili przy rodzinnych posiłkach w okresie dorastania, rzadziej rozwijali niezdrowe nawyki związane z piciem w późniejszym okresie życia.
- Używanie alkoholu jest istotnym czynnikiem ryzyka demencji.
- Uważa się, że umiarkowane picie czerwonego wina jest dobre dla serca. Czerwone wino zawiera resweratrol, substancję, która pomaga kontrolować cholesterol, zapobiegać uszkodzeniom naczyń krwionośnych i zatrzymywać zakrzepy krwi.
- Upijanie się może doprowadzić do kaca następnego dnia rano. Kac jest powodowany przez chemiczne produkty uboczne powstające podczas przetwarzania alkoholu.
- Zmiany hormonalne prowadzą do nieprzyjemnych objawów kaca. Na przykład zmiany hormonalne powodują, że częściej oddajesz mocz, co może prowadzić do odwodnienia.
- Ciemne trunki, takie jak czerwone wino lub whisky, częściej powodują ciężki kac. Białe lub klarowne trunki rzadziej powodują kaca.
- Na całym świecie minimalny wiek legalnego picia wynosi od 10 do 21 lat.
- Mięśnie szybciej wchłaniają alkohol niż tłuszcz. W rezultacie osoby, które mają więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej, mają wyższą tolerancję na alkohol.
5 mitów na temat alkoholu
1. Mit: Od czasu do czasu można się upić
Prawda: Upijanie się wiąże się z poważnymi problemami zdrowotnymi, w tym niezamierzonymi urazami, rakiem i chorobami serca. Nie ma znaczenia, jak rzadko to robisz. Jeśli wypijasz cztery lub więcej drinków (kobiety) lub pięć lub więcej drinków (mężczyzn) podczas jednego siedzenia, ryzykujesz swoje zdrowie.
2. Mit: Picie jest zawsze bezpieczne z umiarem
Prawda: umiarkowane spożycie alkoholu może mieć pewne korzyści zdrowotne. Nie oznacza to jednak, że jest wolne od ryzyka. W przypadku niektórych osób ryzyko może przewyższać możliwe korzyści. Są to osoby, które:
- jesteś w ciąży lub próbuje zajść w ciążę
- przyjmować leki na receptę, które oddziałują z alkoholem
- planują prowadzić pojazdy lub obsługiwać maszyny
- występuje niewydolność serca lub słabe serce
- miał udar
- ma chorobę wątroby lub trzustki
- cierpisz na AUD, uzależnienie od alkoholu lub w rodzinie
3. Mit: Wino lub piwo nie upije Cię tak jak mocne trunki
Prawda: wszystkie rodzaje alkoholu zawierają ten sam aktywny składnik. Wszystkie standardowe napoje zawierają taką samą ilość alkoholu. Standardowy napój zawiera:
- 12 uncji (uncji) piwa (5 procent alkoholu)
- 8 do 9 uncji piwa słodowego (7 proc. alkoholu)
- 5 uncji. wina (12 procent alkoholu)
- 1,5 uncji alkoholi destylowanych (40 proc. alkoholu)
4. Mit: Picie nie jest problemem, o ile możesz trzymać swój alkohol
Prawda: możliwość picia bez odczuwania skutków może być oznaką rozwoju tolerancji na alkohol. Z biegiem czasu regularne spożywanie alkoholu może narazić Cię na ryzyko wystąpienia AUD.
5. Mit: Możesz szybko wytrzeźwiać przy filiżance kawy
Prawda: kawa zawiera kofeinę, substancję pobudzającą, która może sprawić, że poczujesz się bardziej czujny i rozbudzony. To nie pomaga twojemu ciału szybciej przetwarzać alkoholu. Jeśli piłeś, jedynym sposobem na wytrzeźwienie jest dać swojemu organizmowi czas na rozbicie alkoholu w organizmie.
Na wynos
Ludzie mają długi, skomplikowany związek z alkoholem. Często wznosimy toast na specjalne okazje, a ten kieliszek czerwonego wina może nawet przynosić korzyści zdrowotne. Ale nadmierne picie może mieć konsekwencje zdrowotne. Jeśli zdajesz sobie sprawę z zagrożeń, ogólnie możesz pić alkohol z umiarem.
