Czy to pamiętasz, czy nie, śnisz każdej nocy. Czasami są szczęśliwe, innym razem smutne, często dziwne, a jeśli masz szczęście, od czasu do czasu będziesz mieć seksowny sen.
Są normalną częścią snu - czymś, na czym spędzamy jedną trzecią naszego życia. Chociaż eksperci wciąż są podzieleni co do znaczenia naszych snów, badania dostarczyły nam kilku bardzo otwierających oczy informacji o snach.
Oto 45 zaskakujących faktów na temat snów, od interesujących po koszmary.
Jak śnimy
1. REM jest najlepszym miejscem
Nasze najbardziej wyraziste sny zdarzają się podczas snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM), który występuje w krótkich epizodach w ciągu nocy w odstępie 90 do 120 minut.
2. Poranek jest lepszy
Dłuższe sny pojawiają się w godzinach porannych.
3. Weekendy pomagają zapamiętać
Bardziej prawdopodobne jest, że zapamiętasz swoje sny w weekendy lub dni, kiedy śpisz, ponieważ każdy epizod fazy REM jest dłuższy niż poprzedni.
4. Twoje mięśnie są sparaliżowane
Większość mięśni zostaje sparaliżowana podczas snu REM, aby uniemożliwić ci spełnianie marzeń.
5. Zdjęcia są najczęściej
Śnimy głównie na obrazach, przy czym większość snów jest głównie wizualnych z niewielkim dźwiękiem lub ruchem.
6. Powracające sny mają motywy
Powracające sny u dzieci dotyczą głównie:
- konfrontacje ze zwierzętami lub potworami
- agresja fizyczna
- spadanie
- być ściganym
7. Nie wszyscy śnimy w kolorze
Około 12 procent ludzi śni w czerni i bieli.
O czym śnimy
8. Dziwne jest normalne
Wiele z naszych snów jest dziwnych, ponieważ część mózgu odpowiedzialna za nadawanie sensu rzeczom wyłącza się podczas śnienia.
9. Nasz dzień kształtuje nasze sny
Większość naszych snów jest związana z myślami lub wydarzeniami z poprzedniego dnia lub dwóch.
10. Twarze są znajome
Według Stanford University prawdopodobnie marzysz tylko o twarzach, które już widziałeś osobiście lub w telewizji.
11. Niski stres oznacza szczęśliwe sny
Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć przyjemne sny, jeśli doświadczasz niskiego stresu i czujesz się usatysfakcjonowany w swoim prawdziwym życiu.
Sny o seksie
12. Nie wszystko jest tym, czym się wydaje
Poranne drewno nie ma nic wspólnego z seksownymi snami ani stymulacją. Nocne obrzmienie prącia powoduje, że mężczyźni mają od trzech do pięciu erekcji każdej nocy, z których niektóre trwają 30 minut.
13. Kobiety mogą mieć mokre sny
Nie tylko mężczyźni mają mokre sny. Kobiety mogą uwolnić wydzielinę z pochwy z podniecenia, a nawet orgazmu podczas snu seksualnego.
14. Sny o seksie nie są tak powszechne
Według badań około 4 procent marzeń mężczyzn i kobiet dotyczy seksu.
15. Sny seksualne zwykle dotyczą jednej rzeczy
Większość snów związanych z seksem dotyczy stosunku.
16. Pozycja snu ma znaczenie
Bardziej prawdopodobne jest, że śnisz o seksie, jeśli śpisz twarzą w dół.
17. Może to również sprawić, że śnisz o innych rzeczach
Spanie twarzą w dół kojarzy się nie tylko z większą liczbą snów seksualnych, ale także z:
- zamknięcie
- narzędzia ręczne
- bycie nagim
- duszenie się i niezdolność do oddychania
- pływanie
18. Mężczyźni marzą o różnorodności
Mężczyźni marzą o seksie z wieloma partnerami dwa razy częściej niż kobiety.
19. Kobiety marzą o celebrytach
Kobiety dwukrotnie częściej mają sny seksualne z osobami publicznymi niż mężczyźni.
20. Seks we śnie jest prawdziwy
Seks we śnie, zwany także seksomnią, jest zaburzeniem snu podobnym do chodzenia podczas snu, z wyjątkiem tego, że zamiast chodzenia osoba angażuje się w zachowania seksualne, takie jak masturbacja lub stosunek podczas snu.
Koszmary i inne przerażające rzeczy
21. Dzieci mają więcej koszmarów
Koszmary zwykle pojawiają się w wieku od 3 do 6 lat i zmniejszają się po 10 roku życia.
22. Kobiety są bardziej podatne na przerażające sny
Kobiety mają więcej koszmarów niż mężczyźni w wieku nastoletnim i dorosłym.
23. Koszmary senne pojawiają się w nocy o podobnej porze
Koszmary senne pojawiają się najczęściej w ostatniej trzeciej nocy.
24. Możesz mieć stan
Jeśli masz powtarzające się koszmary, które zdarzają się wystarczająco często i są na tyle niepokojące, że wpływają na zdolność do funkcjonowania, możesz mieć stan zwany zaburzeniem koszmaru.
25. Paraliż senny to rzecz
Około 8 procent ogólnej populacji doświadcza paraliżu sennego, czyli niezdolności do poruszania się, gdy jesteś w stanie między snem a czuwaniem.
26. Twoje uczucia pojawiają się w snach
Na przykład bardziej prawdopodobne jest, że będziesz doświadczać negatywnych snów o utraconej ukochanej osobie, jeśli cierpisz z powodu objawów pourazowych, poczucia winy lub winy za jej śmierć.
27. Święta mogą być ciężkie
Sny żalu, czyli sny o zmarłych bliskich, są bardziej powszechne w czasie wakacji.
28. Koszmary nocne mogą być przerażające
Nocne lęki to epizody intensywnego strachu, krzyku, a nawet biegania lub agresywnego zachowania podczas snu.
29. Dzieci mają je częściej
Prawie 40 procent dzieci cierpi na lęki nocne, chociaż większość z nich wyrasta jako nastolatka.
30. Dorośli nadal mogą je mieć
Około 3 procent dorosłych ma lęki nocne.
31. Późne jedzenie nie jest pomocne
Jedzenie przed snem zwiększa prawdopodobieństwo koszmarów, ponieważ zwiększa metabolizm, sygnalizując mózgowi, że jest bardziej aktywny.
32. Leki odgrywają rolę
Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i narkotyki, zwiększają częstotliwość koszmarów sennych.
33. Negatywne emocje zbierają żniwo
Według badań zamieszanie, wstręt, smutek i poczucie winy są częściej siłą napędową koszmarów niż strachu.
Losowe fajne fakty
34. Wszyscy widzimy rzeczy
Niewidomi widzą obrazy w swoich snach.
35. Fido też marzy
Wszyscy marzą, w tym zwierzęta.
36. Zapominamy
Ludzie zapominają od 95 do 99 procent swoich snów.
37. Dużo śnimy
Osoby w wieku powyżej 10 lat mają co najmniej cztery do sześciu snów każdej nocy.
38. Możemy być proroczy
Niektórzy uważają, że sny mogą przewidywać przyszłość, chociaż nie ma wystarczających dowodów, aby to udowodnić.
39. Zatrzymujemy się na negatywach
Negatywne sny są częstsze niż pozytywne.
40. Możesz być w stanie kontrolować swoje sny
Możesz nauczyć się kontrolować swoje sny, używając technik świadomego śnienia.
41. Rozmowa przez sen zwykle nie jest przyjemna
Według badania z 2017 roku przeklinanie jest częstym zjawiskiem podczas mówienia przez sen.
42. Nagłe skurcze mięśni to nie twoja wyobraźnia
Hypnic szarpnięcia to silne, nagłe wstrząsy lub uczucie upadku, które pojawia się podczas zasypiania.
43. Może to powodować uczucie upadku
Hypnic jerks mogą być przyczyną snów o upadku, który jest jednym z najczęstszych tematów snów.
44. Sny o zębach mogą mieć większe znaczenie
Marzenia o wypadaniu zębów mogą być raczej spowodowane nierozpoznanymi podrażnieniami zębów, jak bruksizm, a nie przeczuciem śmierci, jak sugeruje stary folklor.
45. Zdecydowanie najbardziej zdumiewający fakt ze wszystkich
Chociaż próbowali to rozgryźć od zarania dziejów, naukowcy nie wiedzą, dlaczego śnimy ani czemu to służy, jeśli w ogóle.
Psychologia snów
Każdy od czasu do czasu zastanawiał się, co oznaczają ich sny.
Śnienie to najbardziej szczegółowo zbadany stan poznawczy. Podczas gdy niektórzy eksperci uważają, że sny nie mają znaczenia i nie pełnią żadnej funkcji, inni uważają, że nasze sny coś znaczą.
Istnieje wiele teorii na temat znaczenia snów, niektóre z bardziej uznanych teorii obejmują:
- Teoria psychoanalityczna. W tej teorii uważa się, że sny reprezentują nieświadome pragnienia, spełnienie życzeń i osobiste konflikty. Sny dają nam sposób na spełnianie nieświadomych pragnień w bezpiecznym otoczeniu nierealnym, ponieważ spełnianie ich w rzeczywistości byłoby nie do przyjęcia.
- Teoria aktywacji i syntezy. Teoria ta, spopularyzowana w latach siedemdziesiątych XX wieku, sugeruje, że sny są tylko produktem ubocznym mózgu, który próbuje przetworzyć przypadkowe sygnały z układu limbicznego, który jest zaangażowany w wspomnienia, emocje i doznania.
- Teoria ciągłej aktywacji. To jest idea, że nasze mózgi nieustannie przechowują wspomnienia, nawet gdy śpimy. Sugeruje to, że nasze sny zapewniają miejsce do przechowywania naszych wspomnień, podczas gdy przechodzą z naszej pamięci krótkotrwałej do naszej pamięci długotrwałej.
Ledwo zaczynają one zarysowywać powierzchnię teorii interpretacji snów. Oto kilka innych ciekawych teorii na temat znaczenia snów:
- Marzenia to symulacje zagrożeń, które pomagają przygotować się na zagrożenia w prawdziwym życiu.
- Sny to sposób, w jaki mózg gromadzi i usuwa bezużyteczne informacje z dnia, aby następnego dnia zrobić miejsce na nowe.
- Śnienie wraca do ewolucyjnego mechanizmu obronnego polegającego na udawaniu martwego, aby oszukać wrogów. To wyjaśnia, dlaczego nasze ciała są sparaliżowane podczas snu, ale nasze umysły pozostają bardzo aktywne.
Najważniejsze
Eksperci mogą nie mieć żadnych konkretnych odpowiedzi, dlaczego śnimy i jakiej funkcji służą marzenia.
Wiemy, że wszyscy sny, a nawet nasze naprawdę dziwne sny są zupełnie normalne.
