Jak łączą się zawroty głowy i jedzenie?
Jedzenie zwykle pomaga zmniejszyć zawroty głowy, zwiększając poziom cukru we krwi. Kiedy więc po zjedzeniu posiłku lub przekąski odczuwasz zawroty głowy, objaw może być zagadkowy (nie wspominając o wywoływaniu nudności).
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn związanych z zawrotami głowy po jedzeniu. Większość z nich ma uleczalne opcje, które mogą pomóc w rozwiązaniu zawrotów głowy.
Co powoduje zawroty głowy po jedzeniu?
Kilka różnych schorzeń i ich przyczyn może powodować zawroty głowy po jedzeniu. Czasami możesz po prostu zbyt szybko wstać po długim siedzeniu. Ta nagła zmiana objętości płynów i przepływu krwi może powodować przejściowe zawroty głowy.
Niedociśnienie poposiłkowe
Niedociśnienie poposiłkowe to stan występujący po jedzeniu. Jest to spowodowane zwiększonym przepływem krwi do żołądka i jelit, co powoduje odpływ krwi z innych części ciała.
W rezultacie tętno przyspiesza, aby przepompować więcej krwi przez organizm. Zwężają się również naczynia krwionośne. Oba czynniki mogą powodować zawroty głowy po jedzeniu. Około jedna trzecia starszych kobiet i mężczyzn często doświadcza tego stanu.
Oprócz zawrotów głowy osoba z niedociśnieniem poposiłkowym może mieć następujące objawy:
- dławica piersiowa (ból w klatce piersiowej)
- czuć się słabo
- nudności
- wizualne zmiany
W rzadkich przypadkach hipotonia poposiłkowa może powodować drobne udary. Są one również znane jako przejściowe ataki niedokrwienne. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi są narażone na niedociśnienie poposiłkowe.
Lekarze nie znaleźli jeszcze lekarstwa na niedociśnienie poposiłkowe, ale mogą zalecić zmiany diety i stylu życia, które mogą pomóc zmniejszyć częstość występowania tego stanu.
Hipoglikemia bez cukrzycy
Hipoglikemia bez cukrzycy jest rzadkim stanem, który może powodować zawroty głowy po jedzeniu z powodu nagłego spadku poziomu cukru we krwi.
Osoba z hipoglikemią bez cukrzycy może mieć hipoglikemię reaktywną, w której poziom cukru we krwi spada zamiast wzrastać po jedzeniu.
Lekarze nie znają w pełni przyczyny tego stanu, ale podejrzewają, że pożywienie powoduje, że organizm uwalnia zbyt dużo insuliny.
Insulina to hormon odpowiedzialny za przetwarzanie cukru we krwi i obniżanie poziomu glukozy. W rezultacie poziom cukru we krwi spada zbyt szybko i odczuwają zawroty głowy.
Objawy związane z hipoglikemią bez cukrzycy obejmują:
- splątanie lub nerwowość
- czuję się niespokojny
- uczucie senności
- głód
- drażliwość
- drżący
- wyzysk
W niektórych przypadkach stan ten można leczyć chirurgicznie i wyleczyć. Tam, gdzie nie można go wyleczyć, zmiany diety mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami, zmniejszając prawdopodobieństwo znacznego spadku poziomu cukru we krwi.
Lekarz może również zachęcić Cię do sprawdzania poziomu cukru we krwi po jedzeniu, abyś mógł zjeść przekąskę, aby zwiększyć poziom cukru we krwi, zanim jeszcze się obniży.
Wyzwalacze dietetyczne
Czasami coś, co zjadłeś, może wywołać stan (przejściowy lub przewlekły), który powoduje zawroty głowy. Na przykład spożywanie pewnych potraw wiąże się z migrenami, których jednym z objawów są zawroty głowy.
Przykłady pokarmów, o których wiadomo, że powodują migrenowe bóle głowy:
- alkohol
- czekolada
- produkty mleczne
- żywność z glutaminianem sodu
- marynowane potrawy
- orzechy
Picie produktów zawierających kofeinę, takich jak kawa lub napoje gazowane, może również powodować zawroty głowy u niektórych osób. Wrażliwość na kofeinę jest bardzo zróżnicowana.
Kofeina działa pobudzająco i może przyspieszyć tętno. Osoby z historią problemów związanych z sercem i osoby starsze mogą nie być w stanie tolerować tych zmian bicia serca. Skutkiem mogą być zawroty głowy.
Niektóre osoby z chorobami takimi jak zawroty głowy lub choroba Meniere'a mogą również stwierdzić, że ich zawroty głowy nasilają się po zjedzeniu pewnych pokarmów. Te stany dotyczą ucha wewnętrznego i mogą wpływać na równowagę. Żywność wyzwalająca może obejmować te o wysokiej zawartości soli, alkohol i żywność, o której wiadomo, że wywołuje migrenę.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza w sprawie zawrotów głowy po jedzeniu?
Zadzwoń pod numer 911 i poszukaj pomocy w nagłych wypadkach, jeśli masz objawy towarzyszące zawrotom głowy, takie jak:
- ból w klatce piersiowej
- dezorientacja
- zmiany w świadomości
W przeciwnym razie, jeśli po jedzeniu częściej występują zawroty głowy, należy umówić się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu. Nie należy ignorować zawrotów głowy jako objawu, ponieważ wiele przyczyn można leczyć.
Ponadto, ponieważ zawroty głowy mogą prowadzić do upadków i innych wypadków, najlepiej jest zająć się objawem, aby zapobiec potencjalnym obrażeniom.
Jak leczyć zawroty głowy po jedzeniu?
Leczenie zawrotów głowy po jedzeniu zwykle zależy od przyczyny. Na przykład, jeśli przyczyną problemu jest niedociśnienie poposiłkowe, niektóre metody leczenia mogą obejmować następujące opcje:
- Wybieraj pokarmy, które trawią się dłużej, takie jak produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa. Pokarmy o wysokiej zawartości cukru i rafinowane węglowodany (takie jak biały chleb, biały ryż i ziemniaki) są szybko trawione i zwiększają ryzyko wystąpienia niedociśnienia poposiłkowego.
- Pij dużo wody, szczególnie przed posiłkiem. Wypicie szklanki lub dwóch szklanek wody może zwiększyć objętość krwi w ciele osoby, co zmniejsza prawdopodobieństwo spadku ciśnienia krwi.
- Jedz kilka małych posiłków dziennie zamiast kilku dużych. Ponieważ organizm zużywa więcej energii i przepływu krwi do trawienia dużego posiłku, spożywanie małych posiłków może zmniejszyć zawroty głowy po jedzeniu.
- Wstawaj powoli przez pierwszą godzinę po jedzeniu, ponieważ jest to czas, w którym najbardziej prawdopodobne jest wystąpienie zawrotów głowy po jedzeniu.
- Unikaj pokarmów wywołujących zawroty głowy, takich jak kofeina, alkohol i pokarmy o wysokiej zawartości sodu.
Jeśli zawroty głowy są wynikiem jedzenia określonego pokarmu lub alergii pokarmowej, powinieneś unikać tego pokarmu. Jeśli nie masz pewności, który pokarm powoduje problem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o diecie eliminacyjnej, aby wskazać dokładną przyczynę.
Pytania i odpowiedzi
P:
Co powoduje zawroty głowy po jedzeniu w ciąży?
ZA:
Wiele rzeczy może powodować zawroty głowy po jedzeniu w czasie ciąży. Ciąża sama w sobie może wiązać się z zawrotami głowy z takich przyczyn, jak niski poziom cukru we krwi i zmieniony przepływ krwi w wyniku przepływu hormonalnego. Czasami, przy dłuższych okresach siedzenia, szybkie stanie w pozycji siedzącej może prowadzić do zawrotów głowy z powodu szybkiej dystrybucji objętości krwi. Rzadko podczas ciąży można zaobserwować reaktywną hipoglikemię.
Daniel Murrell, MDAnswers reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
Jakie są perspektywy zawrotów głowy po jedzeniu?
Wprowadzając kluczowe zmiany w diecie, zwykle można zmniejszyć częstość występowania zawrotów głowy po jedzeniu. Jeśli jednak zawroty głowy zaczną się pojawiać coraz częściej, należy skontaktować się z lekarzem.
Podczas wstawania z pozycji siedzącej należy również praktykować bezpieczne nawyki, takie jak krzesło za sobą, aby uniknąć upadku. Jeśli odczuwasz zawroty głowy, siadanie lub leżenie i picie większej ilości wody do ustąpienia zawrotów głowy może pomóc złagodzić objawy.
