Co to jest detoks?
Jeden rodzaj detoksykacji, dieta detoksykacyjna, ma na celu wyeliminowanie toksyn z organizmu. Zwykle zaczynają od postu - bez jedzenia i picia. Następnie przechodzą do ścisłej diety składającej się z wody, świeżych soków owocowych i warzywnych oraz surowych owoców i warzyw. Czasami dieta zawiera zioła i inne naturalne suplementy.
Często te detoksykacje mają na celu wyeliminowanie określonej pozycji z codziennej rutyny, takiej jak:
- kofeina, na przykład z kawy lub napojów energetycznych
- nikotyna
- cukier rafinowany
Chociaż diety detoksykacyjne są zwykle samoregulujące, istnieją również nadzorowane przez lekarza programy detoksykacji alkoholu i opiatów, które mogą być pierwszym krokiem do rozwiązania problemu uzależnienia. Ten rodzaj detoksykacji powinien być wykonywany tylko przy pomocy lekarza.
Co to jest ból głowy związany z detoksykacją?
Kiedy uczestniczysz w detoksykacji, często występują bóle głowy.
Bóle głowy związane z detoksykacją są często spowodowane reakcją organizmu na brak produktu, takiego jak cukier lub kofeina, który był zwykle obecny. Może to spowodować:
- zmniejszenie ilości krążących hormonów
- toksyny, takie jak chemiczne dodatki do żywności lub leki wypłukiwane do krwiobiegu, które mają zostać usunięte
- uwolnienie energii od napięcia i stresu
Inne objawy odtruwania
Oprócz bólów głowy, inne objawy podczas diety detoksykacyjnej mogą obejmować:
- półomdlały
- słabość
- odwodnienie
- napady głodu
Czytając o tych detoksykacjach, objawy można nazwać różnymi nazwami, w tym reakcjami leczniczymi, reakcjami oczyszczającymi, objawami detoksykacji i kryzysami leczniczymi.
Naturalne środki na detoksykację bólu głowy
W zależności od charakteru detoksu możesz nie wyeliminować tych bólów głowy, ale istnieją sposoby, aby je znosić. Techniki i środki zaradcze, które należy wypróbować, obejmują:
Prysznic i kąpiel
- Weź ciepły prysznic, aby zmyć toksyny, a następnie zimny prysznic, aby rozciągnąć skórę i zamknąć pory.
- Rozważ czas spędzony w saunie, aby wypchnąć toksyny przez skórę. Podążaj za nim pod prysznicem.
- Zanurz się w bardzo ciepłej, nie gorącej kąpieli solnej Epsom. Użyć 1 do 2 filiżanek w standardowej wannie.
Oddechowy
Oddychanie może wydalać toksyny, a długie, powolne oddychanie może Cię odprężyć i złagodzić ból głowy.
Płyny do picia
Odwodnienie może powodować bóle głowy. Wiele diet detoksykacyjnych sugeruje picie dużej ilości wody, aby pozostać nawodnionym, aby złagodzić bóle głowy i pozbyć się toksyn.
Jeśli pasuje to do twojego planu detoksykacji, rozważ świeże soki i bezkofeinowe herbaty ziołowe. Wiele diet detoksykacyjnych pozwala na naturalne napoje, o ile nie zawierają one dodatku cukru, konserwantów ani pasteryzacji. Niektóre herbaty ziołowe do rozważenia to:
- imbir
- mięta pieprzowa
- rumianek
- Zielona herbata
Olejki eteryczne
- Mięta pieprzowa. Wielu naturalnych uzdrowicieli sugeruje, że wmasowanie kropli lub dwóch olejku miętowego w czoło, skronie i kark pobudzi przepływ krwi i złagodzi skurcze mięśni.
- Lawenda. Olejek eteryczny z lawendy, zdaniem wielu naturalnych lekarzy, jest środkiem uspokajającym i stabilizującym nastrój. Sugerują inhalację jako najlepszy sposób wykorzystania jej efektów w leczeniu bólu głowy.
Ponieważ olejki eteryczne nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, kupuj oleje z renomowanych źródeł. Ponadto, jeśli stosujesz miejscowo, sprawdź, czy nie jesteś uczulony, umieszczając testowy plaster oleju na skórze i sprawdzając, czy masz reakcję.
Zioła
Niektóre zioła zalecane do naturalnego łagodzenia bólu głowy obejmują:
- feverfew
- lepiężnik
- koenzym Q10
- Dziurawiec
- miłorząb
- Żeń-szeń syberyjski
- bacopa
- lukrecja
Medytacja
Zwolennicy naturalnego leczenia uważają, że medytacja pomoże w detoksykacji bólów głowy poprzez rozluźnienie centralnego układu nerwowego, zwiększenie dopływu tlenu do mózgu i zmniejszenie stresu.
Na wynos
Istnieje wiele naturalnych sposobów radzenia sobie z bólem głowy podczas stosowania diety detoksykacyjnej. Przed rozpoczęciem programu detoksykacji skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to dla Ciebie bezpieczne przedsięwzięcie w oparciu o Twój obecny stan zdrowia.
Jeśli po rozpoczęciu detoksykacji masz bóle głowy lub inne objawy, które budzą niepokój, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że kontynuowanie leczenia leży w twoim najlepszym interesie.
