Wszystkie drogi do soli Epsom
Sól Epsom to składnik moczu stosowany w leczeniu niewielkich dolegliwości bólowych. Uważa się, że łagodzi zmęczone mięśnie i zmniejsza obrzęki.
Jako lek podawany dożylnie może powstrzymać przedwczesny poród i złagodzić napady padaczkowe spowodowane różnymi stanami, w tym niedoborem magnezu, stanem przedrzucawkowym i rzucawką.
Najpopularniejszym zastosowaniem soli Epsom są kąpiele.
Chociaż nie ma mocnych, naukowych dowodów potwierdzających jego skuteczność, wiele osób twierdzi, że odczuwa ulgę w przypadku wielu objawów, zanurzając się w kąpieli solnej Epsom.
Spójrzmy, jak możesz go użyć.
Jak zrobić kąpiel solną Epsom
Sole Epsom rozpuszczają się w wodzie. Entuzjaści uważają, że umożliwia to łatwe wchłanianie magnezu i siarczanów przez skórę. Niezależnie od tego, czy jest to wystarczające do różnych zabiegów, czy nie, sól Epsom jest uważana za bezpieczną. Jest również łatwy w użyciu, łatwy do znalezienia i niedrogi.
Jak to zrobić
Ciepła kąpiel naprawdę nie ma żadnych wad, chociaż ważne jest, aby najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli masz niskie ciśnienie krwi. Dzieje się tak, ponieważ gorąca woda może tymczasowo obniżyć ciśnienie krwi.
Klinika Mayo zaleca dorosłym stosowanie 2 szklanek soli Epsom na galon ciepłej wody. Więcej niż to może sprawić, że woda będzie śliska. Może również wysychać skórę.
Niższe stężenia, które możesz wypróbować, to:
- 300 gramów (1,5 szklanki) soli Epsom na 1 galon wody
- 1 szklanka soli Epsom na 1 galon wody
- 2 szklanki soli Epsom dodane do wanny z wodą
Moczyć przez co najmniej 15 minut. Jeśli kąpiesz się w solnej kąpieli Epsom na bóle i bóle, pamiętaj, aby nie używać zbyt gorącej wody. Może to się pogorszyć zamiast zmniejszyć obrzęk.
Inne sposoby wykorzystania soli Epsom w kąpieli:
- Stwórz kąpiel oczyszczającą.
- Stwórz oczyszczającą kąpiel stóp.
- Wymieszaj kąpiel stóp do ogólnego użytku.
- Użyj słonej wody Epsom w kompresie do bezpośredniego zastosowania na obolałe mięśnie.
Kupuj sole Epsom do kąpieli.
Wielu zwolenników soli Epsom uważa, że ilość magnezu, który może dostać się do organizmu przez skórę, jest wystarczająca do zmniejszenia obrzęku i złagodzenia bólu. Uważa się również, że sole Epsom są skuteczne w łagodzeniu skóry oraz zmniejszaniu podrażnień i swędzenia.
Efekty uboczne kąpieli solnej Epsom
Sól Epsom stosowana jako środek do namaczania jest ogólnie uważana za bezpieczną.
Jeśli nigdy nie korzystałeś z kąpieli solnej Epsom, rozważ najpierw przetestowanie płatka skóry siarczanem magnezu i wodą.
Unikaj zanurzania uszkodzonej skóry w kąpieli solnej Epsom.
Przestań używać, jeśli wystąpi:
- swędząca skóra
- reakcje alergiczne, takie jak pokrzywka lub wysypka
- infekcja skóry
Dlaczego sól Epsom?
Przegląd badań z 2017 r. Wskazuje, że należy przeprowadzić większe i bardziej metodyczne badania dotyczące miejscowego stosowania soli Epsom. Jedno z badań z 2005 roku wykazało, że sole magnezu mogą być skuteczne w przypadku suchej skóry i zmniejszania stanu zapalnego. Jednak badanie nie obejmuje liczby analizowanych uczestników badania.
Jako środek ludowy, sól Epsom jest szeroko stosowana w celu zapewnienia ulgi w różnych dolegliwościach. Obejmują one:
- swędzenie spowodowane przez trujący bluszcz
- podrażnienia i stany zapalne skóry
- ból stopy
- obolałe mięśnie
- skręcenia
- sztywne stawy
- naprężenie
- oparzenie słoneczne
Lekarze podają go również dożylnie. Wykazano, że jest skuteczny w następujących zastosowaniach:
- kontrolować szybkie bicie serca
- złagodzić migrenowe bóle głowy
- odłożyć przedwczesny poród
- zapobiegać napadom wywołanym stanem przedrzucawkowym i rzucawką
- zmniejszyć obrzęk mózgu
- leczyć zatrucie barem
- leczyć skurcze mięśni i drgawki spowodowane niedoborem magnezu
Jest stosowany doustnie w leczeniu:
- zaparcie
- niski poziom magnezu we krwi
Istnieją dowody na to, że magnez przyjmowany doustnie ma pozytywny wpływ na kilka schorzeń, w tym:
- udar mózgu
- choroba serca
- cukrzyca
Możliwe jest jednak również przyjęcie zbyt dużej ilości magnezu doustnie.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem soli Epsom doustnie. Postępuj dokładnie według instrukcji na opakowaniu. Zbyt dużo magnezu może powodować nieregularne bicie serca i niskie ciśnienie krwi.
Więcej o soli Epsom
Nazwa chemiczna soli Epsom to siarczan magnezu. Jedna historia o siarczanie magnezu ma miejsce w regionie Epsom w Anglii. Podczas suszy w 1618 r. Miejscowy pasterz krów o imieniu Henry Wicker schylił się, by napić się wody z kałuży w Epsom Common. Uważał, że woda jest kwaśna i gorzka.
Gdy woda wyparowała, Wicker zauważył pozostawiony biały osad i po wypiciu wody zdał sobie sprawę, że ma ona działanie przeczyszczające. Sole Epsom stały się poszukiwanym lekarstwem na zaparcia przez setki lat po tym wydarzeniu.
W 1755 r. Brytyjski chemik i fizyk Joseph Black przeprowadził eksperymenty dotyczące chemicznych właściwości siarczanu magnezu. Zaproponował, aby sklasyfikować magnez jako pierwiastek.
Magnez jest niezbędny dla każdej formy życia na planecie. W organizmie człowieka jest niezbędna do funkcjonowania mięśni i nerwów oraz do utrzymania zdrowego układu odpornościowego. Konieczne jest również utrzymanie regularnego bicia serca, odpowiedniego poziomu glukozy we krwi i mocnych kości.
Na wynos
Kąpiele solankowe Epsom mogą być relaksujące i kojące. Korzyści płynące z kąpieli w uzdatnionej solą Epsom wodzie nie zostały jeszcze udowodnione naukowo, ale wiele osób przysięga na ten ludowy środek. Stosowanie soli Epsom w kąpieli ma bardzo mały minus.
Kąpiele ogólnie mogą być medytacyjne i są świetnym sposobem na oderwanie się od codziennych stresorów. Sól Epsom może jeszcze bardziej odprężyć kąpiel, działając kojąco na zmęczone mięśnie i łagodząc stres.
Możesz także wypróbować różne rodzaje kąpieli, takie jak kąpiele owsiane lub zwykłe stare płyny do kąpieli, aby sprawdzić, czy uzyskasz takie same rezultaty.
