Czynniki Ryzyka GERD: Choroba Refluksowa Przełyku

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Przegląd

Wszyscy odczuwamy zgagę po częstym jedzeniu. Ale jeśli regularnie masz to bolesne, pieczenie w klatce piersiowej, możesz mieć chorobę refluksową przełyku (GERD). Nazywa się to również chorobą refluksową kwasu.

Jakie są czynniki ryzyka GERD?

Ryzyko wystąpienia GERD jest większe, jeśli:

są otyłe
mieć przepuklinę rozworu przełykowego
są w ciąży
mają zaburzenia tkanki łącznej

Możesz zaostrzyć GERD, jeśli:

palić
jedz duże posiłki
jedz przed snem
jedz tłuste lub smażone potrawy
pić kawę
pić herbatę
pić alkohol
stosować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna

Co powoduje GERD?

Kwas żołądkowy w przełyku powoduje GERD. Twój przełyk to rurka łącząca usta i żołądek. Pomiędzy żołądkiem a przełykiem znajduje się zastawka, która normalnie działa tylko w jedną stronę, wpuszczając pokarm i płyny do żołądka, a następnie szybko się zamyka.

W przypadku GERD zawór nie działa tak, jak powinien. Umożliwia cofanie się pokarmu i kwasu żołądkowego (refluks) do przełyku. Ten refluks kwasu podrażnia wyściółkę przełyku. Ludzie często odczuwają objawy 30 minut do 2 godzin po jedzeniu.

Przyczyny lecznicze

Niektóre leki mogą powodować objawy GERD, takie jak:

leki antycholinergiczne, stosowane w leczeniu różnych chorób
leki rozszerzające oskrzela, stosowane w leczeniu astmy
progestyna, stosowana w kontroli urodzeń lub w leczeniu nieprawidłowego krwawienia miesiączkowego
środki uspokajające, stosowane w leczeniu lęku lub bezsenności
blokery kanału wapniowego, stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi
trójcykliczne, stosowane w leczeniu depresji
leki zawierające dopaminę, stosowane w leczeniu choroby Parkinsona

Zmiany stylu życia mogą pomóc w zarządzaniu GERD

Kilka prostych zmian w stylu życia może pomóc zmniejszyć częstotliwość refluksu żołądkowego. Rozważ następujące:

Utrzymuj zdrową wagę, aby zmniejszyć nacisk na brzuch.
Przestań palić. Oto kilka aplikacji, które mogą pomóc.
Niech grawitacja pomoże: podnieś wezgłowie łóżka o 6 do 9 cali.
Odczekaj co najmniej trzy godziny po jedzeniu przed położeniem się lub pójściem spać.
Unikaj ubrań, które ściśle przylegają do talii.
Unikaj narkotyków, takich jak aspiryna, naproksen (Aleve) i ibuprofen (Advil, Motrin). Zamiast tego weź acetaminofen (Tylenol), aby złagodzić ból.
Wszystkie leki należy popić dodatkową wodą.
Zapytaj swojego lekarza, czy nowo przepisane leki pogorszą twój GERD.

Dostosowania diety, aby pomóc w leczeniu GERD

Zmieniając dietę i nawyki żywieniowe, możesz zmniejszyć częstotliwość refluksu żołądkowego. Oto kilka porad.

jedzenie

Pierwszą zmianą jest zwiększenie spożycia błonnika i unikanie następujących pokarmów:

owoce cytrusowe
soki cytrusowe
produkty pomidorowe
tłuste, smażone potrawy
kofeina
mennice
napoje gazowane
pikantne jedzenie
czosnek i cebula
czekolada
margaryna
masło
obrazy olejne
nabiał pełnotłusty (w tym śmietana, ser i mleko pełne)
napoje alkoholowe

Nawyki żywieniowe

Możesz pracować nad zmniejszeniem wpływu GERD na swoje życie, dostosowując nie tylko to, co jesz, ale także sposób, w jaki jesz:

Jedz mniejsze, częstsze posiłki.
Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj.
Ćwicz dobrą postawę. Podczas jedzenia siadaj prosto. Unikaj pochylania się lub sięgania poniżej talii przez godzinę po posiłku.
Unikaj jedzenia przed snem. Odczekaj co najmniej trzy godziny po jedzeniu, aby położyć się lub położyć do łóżka.
Uważaj na pokarmy wyzwalające, które wydają się zachęcać do objawów GERD.

Na wynos

Pracuj z lekarzem, aby opracować plan leczenia GERD. Połączenie stylu życia i zmian w zachowaniu - wraz z lekami na receptę, jeśli to konieczne, może złagodzić odczuwany dyskomfort i jego częstotliwość.