Życie z depresją jest co najmniej wyzwaniem. Możesz regularnie doświadczać uczucia beznadziejności, drażliwości i frustracji. Czasami możesz nawet stracić zainteresowanie rzeczami, które zazwyczaj lubisz robić.
Przebywanie w pobliżu ludzi może być trudne i powodować większą niż zwykle izolację. Możesz nie mieć ochoty odbierać telefonu lub odpowiadać na SMS-a, nawet jeśli osoba po drugiej stronie to osoba, z którą lubisz rozmawiać.
Depresja wpływa na każdą część Twojego życia. Jedną z najtrudniejszych rzeczy do ustalenia jest randkowanie. Nienawidziłem randek. Randki zawsze były dla mnie niezręczną, pełną niepokoju i niechlujną sytuacją. Ale nie zrezygnowałem z tego.
Czemu? Cóż, miłość jest jedną z najwspanialszych rzeczy w życiu! Pełen miłości związek może wydobyć z ciebie to, co najlepsze. Towarzystwo jest podstawową potrzebą człowieka i nie powinieneś odmawiać sobie tego tylko dlatego, że żyjesz z chorobą psychiczną. Ty też zasługujesz na miłość.
Oto kilka lekcji, których się nauczyłem o randkowaniu z depresją.
1. Zachowaj pierwsze światło konwoju daty
Nie ma nic złego w czekaniu z informacją o swojej chorobie. Osoby żyjące z depresją często postrzegają ten stan jako cechę negatywną - z czym nasi partnerzy będą musieli sobie poradzić. Możesz czuć się zmuszony do jak najszybszego podania daty swojej depresji. Jednak ta rozmowa nie jest dokładnie materiałem na pierwszą randkę.
Nie pozwól, aby depresja zajęła centralne miejsce podczas prologu twojego związku. Zachowywanie niektórych szczegółów nie jest zwodnicze, dopóki nie wiesz, że dana osoba jest warta zaproszenia do twojego świata.
2. Nie osiedlaj się
Umów się z kimś, kto to „dostaje”. Randkowanie z osobą chorą psychicznie to nie spacer po parku. Czasami nie jest nam przyjemnie przebywać w pobliżu. Łatwo się denerwujemy, brudzimy, a czasem brakuje nam nawet motywacji do kąpieli. Tak już po prostu jest.
Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest ktoś, kto nie rozumie, jak to jest żyć z wzlotami i upadkami depresji. Możesz też spotkać kogoś, kto chce cię „naprawić”. Nie poddawaj się tego rodzaju negatywności. Jesteś doskonały, tak jak jesteś.
Są ludzie, którzy poświęcą trochę czasu, aby dowiedzieć się o twoim stanie, ponieważ jesteś dla nich ważny. Będą cię kochać za ciebie, depresję i wszystko inne. Znajdź kogoś, kto cię wszystkich rozumie i będzie wiedział, jak być przy tobie, gdy ich potrzebujesz.
3. Poznaj swoją wartość
Problemy z samooceną mogą spowodować, że będziesz sabotować kwitnący związek. To jest coś, o czym rozmawiałem z ludźmi w mojej społeczności. Depresja może powodować poważne problemy z poczuciem własnej wartości. Możesz czuć, że nie jesteś wart czyjejś miłości i uczucia. Ale ty jesteś!
Zapoznaj się ze swoją niepewnością i dowiedz się, jaka jest różnica między negatywnym mówieniem o sobie, a tym, kiedy wpływ zewnętrzny cię przygnębia.
4. Pokaż swoją najlepszą twarz do przodu
Kiedy masz depresję, samo wstanie z łóżka może być wyzwaniem. Może brakować Ci motywacji do makijażu lub ładnego stroju. Biorąc to pod uwagę, prawdopodobnie randka jest ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić.
To jest coś, z czym osobiście się zmagałem. Kiedy mój poziom energii spada, ledwo mam dość siły woli, by wziąć prysznic, nie mówiąc już o nałożeniu makijażu. Zazwyczaj ludzie lubią wyglądać jak najlepiej dla swoich partnerów. Jeśli pojawisz się na randce bez makijażu, możesz się martwić, że druga osoba pomyśli, że Cię to nie interesuje lub nie obchodzi cię to. Podnieś się, nawet jeśli zabiera w tobie wszystko. Będziesz zaskoczony, jak dobry wygląd może pozytywnie wpłynąć na Twój nastrój.
Jednak nie polecam chodzenia na randkę, jeśli jesteś głęboko w depresji. Musisz skoncentrować całą swoją energię na poprawie. Kiedy poczujesz się bardziej jak zwykły ja, możesz zmusić się do wyjścia.
5. Nie pozwól, aby przeszłość przesłaniała Twoją przyszłość
Przeszłość może nas prześladować i wpływać na nasze obecne relacje. Możesz się martwić, że znowu popełnisz te same błędy.
Ktoś z mojej społeczności powiedział mi kiedyś, że czuje się tak, jakby marnowała czas drugiej osoby, jeśli chodzi o romantyczne relacje. Kiedy decyduje się na randkę, nigdy nie pozwala, by było to zbyt poważne. Ale trzymając drugą osobę na dystans, odmawia sobie towarzystwa, którego wszyscy potrzebujemy.
To, że nie zrobiłeś tego dobrze w przeszłości, nie oznacza, że nie zasługujesz na kolejny strzał w szczęście. Każdy popełnia błędy, niezależnie od tego, czy żyje z depresją, czy nie. Zamiast rozwodzić się nad błędami z przeszłości, ucz się na nich i bądź dla nich silniejszy.
Na wynos
Randki z depresją są możliwe. Może się to wydawać przerażające, ale to też sprawia, że jest tak ekscytujący. Zachowaj optymizm, bądź dla siebie miły i przygotuj się na wyboje na drodze. Poradzisz sobie dobrze! A jeśli kiedykolwiek poczujesz się pokonany, wróć i przeczytaj ponownie ten artykuł. Świadomość, że nie jesteś sam i że inni ludzie mają takie same wyzwania, może wiele zmienić.
René Brooks była typową osobą żyjącą z ADHD odkąd pamięta. Gubi klucze, książki, eseje, pracę domową i okulary. Założyła swojego bloga Black Girl Lost Keys, aby podzielić się swoimi doświadczeniami jako osoby żyjącej z ADHD i depresją.
