Zrozumienie przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP)
POChP lub przewlekła obturacyjna choroba płuc to choroba płuc, która utrudnia oddychanie. Stan ten jest spowodowany długotrwałym narażeniem na czynniki drażniące płuca, takie jak dym papierosowy lub zanieczyszczenie powietrza.
Osoby z POChP zwykle odczuwają kaszel, świszczący oddech i duszność. Objawy te nasilają się podczas ekstremalnych zmian pogody.
Wyzwalacze POChP
Bardzo zimne, gorące lub suche powietrze może wywołać zaostrzenie POChP. Oddychanie może być trudniejsze, gdy temperatura wynosi poniżej 32 ° F (0 ° C) lub powyżej 90 ° F (32,2 ° C). Nadmierny wiatr może również utrudniać oddychanie. Wilgotność, poziom ozonu i liczba pyłków również mogą wpływać na oddychanie.
Niezależnie od stadium lub ciężkości POChP, zapobieganie zaostrzeniom ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia. Oznacza to wyeliminowanie ekspozycji na określone czynniki wyzwalające, takie jak:
- palić papierosy
- kurz
- chemikalia z domowych środków czyszczących
- zanieczyszczenie powietrza
W dni ekstremalne należy również chronić się, pozostając jak najwięcej w pomieszczeniach.
POChP i aktywność na świeżym powietrzu
Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, zaplanuj swoje zajęcia na najłagodniejszą część dnia.
Przy niskich temperaturach można zakryć usta szalikiem i wdychać powietrze przez nos. Ogrzeje to powietrze, zanim dostanie się do płuc, co może pomóc w zapobieganiu nasileniu się objawów.
W miesiącach letnich należy unikać wychodzenia na zewnątrz w dni, kiedy wilgotność i poziom ozonu są wysokie. Są to wskaźniki świadczące o najgorszym poziomie zanieczyszczenia.
Najniższe poziomy ozonu są rano. Indeks jakości powietrza (AQI) 50 lub niższy odpowiada idealnym warunkom przebywania na zewnątrz.
Optymalne poziomy wilgotności
Według dr Phillip Factor, specjalisty chorób płuc i byłego profesora medycyny w University of Arizona Medical Center, u osób z POChP wrażliwość na wilgoć jest różna.
Dr Factor wyjaśnia: „Wielu pacjentów z POChP ma astmę. Niektórzy z tych pacjentów preferują ciepły, suchy klimat, podczas gdy inni wolą bardziej wilgotne środowisko”.
Ogólnie rzecz biorąc, niższe poziomy wilgotności są najlepsze dla osób z POChP. Według Mayo Clinic idealny poziom wilgotności w pomieszczeniu wynosi od 30 do 50 procent. Utrzymanie poziomu wilgotności w pomieszczeniach w miesiącach zimowych może być trudne, zwłaszcza w chłodniejszych klimatach, gdzie systemy grzewcze stale pracują.
Aby osiągnąć optymalny poziom wilgotności w pomieszczeniu, możesz kupić nawilżacz współpracujący z jednostką centralnego ogrzewania. Alternatywnie możesz kupić niezależną jednostkę, która nadaje się do jednego lub dwóch pokoi.
Niezależnie od rodzaju wybranego nawilżacza, należy go regularnie czyścić i konserwować. Należy postępować zgodnie ze wskazówkami producenta, ponieważ wiele nawilżaczy ma filtry powietrza, które należy rutynowo myć lub wymieniać.
Filtry powietrza domowego w urządzeniach klimatyzacyjnych i grzewczych również należy wymieniać co trzy miesiące.
Wilgotność może być również problemem podczas kąpieli. Podczas kąpieli należy zawsze włączać wentylator wyciągowy w łazience i, jeśli to możliwe, otwierać okno po kąpieli.
Zagrożenia związane z wysoką wilgotnością powietrza w pomieszczeniach
Zbyt duża wilgotność w pomieszczeniu może prowadzić do wzrostu typowych zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach, takich jak roztocza, bakterie i wirusy. Te czynniki drażniące mogą znacznie pogorszyć objawy POChP.
Wysoki poziom wilgotności w pomieszczeniu może również prowadzić do rozwoju pleśni w domu. Pleśń jest kolejnym potencjalnym wyzwalaczem dla osób z POChP i astmą. Narażenie na pleśń może podrażniać gardło i płuca i wiąże się z nasilaniem się objawów astmy. Objawy te obejmują:
- nasilony kaszel
- świszczący oddech
- przekrwienie błony śluzowej nosa
- ból gardła
- kichanie
- nieżyt nosa lub katar z powodu zapalenia błony śluzowej nosa
Osoby z POChP są szczególnie wrażliwe na ekspozycję na pleśń, gdy mają osłabiony układ odpornościowy.
Zarządzanie pleśnią
Aby mieć pewność, że w domu nie ma problemu z pleśnią, należy monitorować każde miejsce w domu, w którym może gromadzić się wilgoć. Oto lista typowych obszarów, w których może rozwijać się pleśń:
- dach lub piwnica z powodziami lub wyciekami wody deszczowej
- źle połączone rury lub nieszczelne rury pod zlewami
- dywan, który pozostaje wilgotny
- słabo wentylowane łazienki i kuchnie
- pomieszczenia z nawilżaczami, osuszaczami lub klimatyzatorami
- ociekacze pod lodówkami i zamrażarkami
Po zlokalizowaniu potencjalnie problematycznych obszarów podejmij natychmiastowe kroki w celu usunięcia i wyczyszczenia twardych powierzchni.
Podczas czyszczenia należy zakryć nos i usta maską, taką jak maska przeciwpyłowa N95. Powinieneś także nosić jednorazowe rękawiczki.
Na wynos
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie POChP, a obecnie mieszkasz na obszarze o wysokim poziomie wilgotności, możesz rozważyć przeniesienie się do regionu o bardziej suchym klimacie. Przeprowadzka do innej części kraju może nie wyeliminować całkowicie objawów POChP, ale może pomóc w zapobieganiu nawrotom choroby.
Przed przeprowadzką odwiedź ten obszar o różnych porach roku. Pozwoli ci to zobaczyć, jak pogoda może wpłynąć na objawy POChP i ogólny stan zdrowia.
