Spisu treści:
- Banan, marakuja, mango i kokosowe płatki owsiane Mylk via @thefitfabfoodie
- Imbir, mielone siemie lniane i płatki owsiane bananowe z mlekiem migdałowym via @plantbasedrd
- Cynamon, figi, masło migdałowe, płatki owsiane i orzechy Bircher miska z jogurtem kokosowym via @ twospoons.ca
- Masło orzechowe, karmelizowane banany, maliny i wegańska czekoladowa owsianka proteinowa via @xanjuschx
- Płatki owsiane z masłem jabłkowym i orzechami i ziarnami granoli z domowym słodzonym mlekiem migdałowym zagęszczonym via @looneyforfood
Wideo: Zalety Płatków Owsianych I 7 Pysznych Sposobów Na Jej Przygotowanie
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23
Jeśli twoje śniadanie wymaga zdrowego shake-upu, nie szukaj dalej niż płatki owsiane - a dokładniej płatki owsiane.
Owies zapewnia pożywny cios, ponieważ jest doskonałym źródłem witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy.
Pół szklanki (78 gramów) suchego owsa zawiera aż 13 gramów białka i 8 gramów błonnika.
Zawierają również:
- Mangan: 191% RDI
- Fosfor: 41% RDI
- Magnez: 34% RDI
- Miedź: 24% RDI
- Żelazo: 20% RDI
- Cynk: 20% RDI
- Folian: 11% RDI
- Witamina B-1 (tiamina): 39% RDI
- Witamina B-5 (kwas pantotenowy): 10% RDI
Znane naukowo jako Avena sativa, sugeruje się, że to całe ziarno oferuje szereg korzyści zdrowotnych, w tym:
- wspomaganie utraty wagi
- obniżenie poziomu cukru we krwi
- zmniejszenie ryzyka chorób serca
Owies, a dokładniej koloidalne płatki owsiane, są również znane z miejscowego leczenia objawów różnych chorób skóry, takich jak egzema.
Aby uzyskać inspirację na dobry początek, zapoznaj się z tymi pysznymi pomysłami, które znaleźliśmy na Instagramie.
Banan, marakuja, mango i kokosowe płatki owsiane Mylk via @thefitfabfoodie
Imbir, mielone siemie lniane i płatki owsiane bananowe z mlekiem migdałowym via @plantbasedrd
Cynamon, figi, masło migdałowe, płatki owsiane i orzechy Bircher miska z jogurtem kokosowym via @ twospoons.ca
Masło orzechowe, karmelizowane banany, maliny i wegańska czekoladowa owsianka proteinowa via @xanjuschx
Płatki owsiane z masłem jabłkowym i orzechami i ziarnami granoli z domowym słodzonym mlekiem migdałowym zagęszczonym via @looneyforfood
Zalecane:
12 Pysznych Sposobów Wykorzystania Mrożonych Warzyw Do Przygotowania Posiłku
Jako nowy rodzic potrzebujesz dużo zdrowego jedzenia, aby móc funkcjonować, ale nie masz dużo czasu na jego przygotowanie. Wpisz mrożone warzywa, podstawowy składnik tych 12 pomysłów na szybkie i smaczne posiłki
Przygotowanie Do Ojcostwa: 16 Sposobów Na Przygotowanie Się
Ojcowie są ważną częścią rodziny. Zrozumienie sposobów, w jakie możesz zaangażować się w ciążę, poród i opiekę nad noworodkiem, może pomóc ci poczuć się lepiej przygotowanym na ojcostwo. Sprawdź 16 rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, przygotowując się do zostania tatą
9 Korzyści Zdrowotnych Wynikających Ze Spożywania Owsa I Płatków Owsianych
Owies to jedna z najzdrowszych i najbardziej odżywczych potraw na świecie. Jedzenie owsa i płatków owsianych ma wiele zalet dla utraty wagi i optymalnego zdrowia
Przygotowanie Do Ciąży: Przygotowanie Ciała
Jeśli myślisz o założeniu rodziny, przygotowanie ciała do ciąży jest ważną częścią tego procesu. Oto kilka zdrowych wskazówek
Zjedz Czy Zostaw? 7 Sposobów Na Ograniczenie Kalorii W Pysznych Rodzinnych Posiłkach
Duże rodzinne posiłki to wspaniały sposób na spędzenie czasu z bliskimi. Kiedy jesteś odpowiedzialny za gotowanie, możesz pokusić się o sięgnięcie po wysokokaloryczne składniki, aby zadowolić wybrednych smakoszy i zaimponować gościom. Zanim to zrobi
