Co to jest skręcenie kolana?
Skręcenie kolana odnosi się do zerwanych lub nadmiernie rozciągniętych więzadeł, tkanek, które utrzymują razem kości. Jeśli masz zwichnięte kolano, struktury w stawie kolanowym, które łączą kość udową z kością goleniową, zostały uszkodzone.
Skręcenie kolana jest bolesne i może z czasem powodować inne problemy, w tym zapalenie stawów.
Kolano ma cztery główne więzadła: dwa stabilizujące przód i tył oraz dwa stabilizujące ruchy na boki.
Skręcenia kolana są nazwane od konkretnego więzadła, które zostało zerwane lub zranione:
- Przedniego więzadła krzyżowego (ACL) i tylnego więzadła krzyżowego (PCL) zapewniają stabilność na działanie sił pochodzących od przodu lub od tyłu. Obie tworzą „X” w poprzek połączenia.
- Boczne więzadła pobocznego (LCL) biegnie wzdłuż zewnętrznej części kolana i pomaga utrzymać ją stabilnie na boku.
- Przyśrodkowego więzadła (MCL) biegnie po wewnętrznej stronie kolana.
Objawy zwichnięcia kolana
W zależności od tego, które więzadło zostało skręcone, mogą wystąpić różne objawy. W przypadku zwichnięcia ACL możesz usłyszeć trzask w momencie kontuzji i czuć, że kolano nie może Cię utrzymać.
Jeśli masz zwichnięcie PCL, tył kolana może boleć, a może być gorzej, jeśli spróbujesz na nim uklęknąć.
W przypadku zwichnięć LCL i MCL kolano może wydawać się, że chce zapiąć się w kierunku przeciwnym do zranionego więzadła i prawdopodobnie będzie tkliwe w miejscu urazu.
Większość osób ze skręceniami kolana doświadczy przynajmniej niektórych z poniższych:
- obrzęk
- słabość
- wyboczenie
- siniaczenie
- czułość
- ból
- popping
- sztywność
- skurcze mięśni
Przyczyny skręcenia kolana
Każda czynność, która zmusza kolano do wybicia się z jego naturalnej pozycji, może spowodować skręcenie.
ACL jest często rannych podczas odtwarzania bieganie lub kontaktowego sportu jak piłka nożna, koszykówka, piłka nożna, lub gimnastyki, zazwyczaj w wyniku skoków lub skręcając nagle.
Może się również zdarzyć, jeśli nadmiernie wyprostujesz kolano do ekstremalnego stopnia lub jeśli zostaniesz uderzony przez coś w kolano lub podudzie.
PCL może być rannych w zderzeniu samochodu, gdy kolano uderza deskę rozdzielczą lub w sporcie, gdzie przód kolano jest trafiony podczas, gdy jest zgięta. Upadnięcie na kolano może również spowodować zwichnięcie PCL.
Możesz skręcić LCL, jeśli dostaniesz cios w wewnętrzną stronę kolana. Jest to mniej powszechne niż inne rodzaje skręceń, ponieważ druga noga chroni ten obszar.
MCL zwichnięcie jest zwykle spowodowane przez coś uderzającego nogę z boku, lub upadku, który powoduje, że dolna noga skręcać zewnątrz od uda.
Jak diagnozuje się skręcone kolano
Lekarz sprawdzi więzadła, podkreślając poszczególne więzadła, aby sprawdzić, czy występuje niestabilność lub czy staw jest stabilny.
Jeśli zranisz się w kolano, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie możesz wstać, czujesz, że kolano się zapadnie lub Twoja noga wygląda na spuchniętą lub wypukłą.
Lekarz zbada twoje kolano, poszuka obrzęku i siniaków i poprosi cię o przesunięcie go w celu określenia twojej mobilności. Porównają to do twojego nieuszkodzonego kolana.
Będą również chcieli wiedzieć, co robiłeś, gdy doszło do urazu, czy usłyszałeś trzask i jak długo trwało, zanim stało się bolesne.
Możesz również otrzymać testy obrazowe. Zdjęcie rentgenowskie pokaże, czy jest złamana kość, ale inne metody obrazowania pozwalają lekarzowi zobaczyć różne, niekościste struktury wewnątrz kolana. Obejmuje to więzadła i inne tkanki, które go podtrzymują.
Skręcenia kolana są oceniane według ciężkości. Nadmiernie rozciągnięte więzadło ma stopień 1. Częściowo zerwane więzadło ma stopień 2. Więzadło, które jest mocno zerwane lub rozdzielone, jest uważane za 3. stopnia.
Leczenie skręconego kolana
Leczenie zalecane przez lekarza będzie zależało od ciężkości urazu oraz od tego, która część kolana została uszkodzona.
Lek przeciwbólowy
Lekarz może zalecić dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol. Jeśli ból jest wyniszczający, możesz przepisać silniejsze leki.
Odpoczynek
Będziesz chciał unikać robienia czegokolwiek, co obciąża twoje kolano i może ryzykować dalsze zranienie. Obejmuje to uprawianie sportu.
Siedząc lub śpiąc, możesz również oprzeć nogę na poduszkach, aby była wyżej niż serce, aby zmniejszyć obrzęk.
lód
Okład lodu na kolanie przez 20 minut co kilka godzin może zmniejszyć obrzęk (ale najpierw skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli masz cukrzycę). Lód pomaga również w bólu i może zatrzymać krwawienie wewnątrz stawu.
Kompresja
Elastyczny bandaż może również pomóc w obrzęku, ale pamiętaj, aby nie owijać zbyt mocno kolana, ponieważ może to zablokować krążenie krwi.
Jeśli opaska pogarsza ból, kolano zaczyna drętwieć lub puchnie podudzie, poluzuj bandaż.
Unieruchomienie
Lekarz może założyć ortezę, aby chronić kolano i stabilizować je podczas gojenia. Dzięki temu nie będziesz go zbyt mocno przesuwać lub nadmiernie rozciągać.
Ćwiczenia zwichnięcia kolana i fizjoterapia
Lekarz lub fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia w zależności od rozmiaru kontuzji i stanu zdrowia:
- noga unosi
- wzmocnienie uda
- zginanie kolan
- unosząc się na palcach
- rozciąga się uda i łydki
- trening siłowy z wykorzystaniem ścięgna podkolanowego i sprzętu do wyciskania nóg
Operacja
Jeśli więzadło jest zerwane, możesz potrzebować operacji. Ten proces zwykle polega na ponownym przyczepieniu zerwanego więzadła lub zastąpieniu go kawałkiem zdrowego ścięgna.
Chirurg wykona kilka małych nacięć i wywierci małe otwory w kości łydki i uda. Przeszczep jest przymocowany do kości, które będą rosły wokół niego.
Minie kilka tygodni lub nawet miesięcy, zanim będziesz w stanie wrócić do swoich normalnych zajęć, a będziesz potrzebować programu stopniowej fizjoterapii, aby przywrócić zakres ruchu.
Czas regeneracji zwichniętego kolana
Skręcenie kolana jest uważane za wyleczone, gdy nie ma już bólu ani obrzęku, a kolanem można swobodnie poruszać.
Wiele skręceń kolana stopnia 1 i 2 goi się w ciągu dwóch do czterech tygodni. Jednak osoby, które wymagają operacji, mogą odzyskać od czterech do sześciu miesięcy.
Około 80 do 90 procent osób z urazami ACL i 80 procent osób z urazami PCL doświadczy pełnego wyzdrowienia. Skręcenia MCL i LCL goją się całkiem dobrze. Jednak niektóre osoby ze zwichniętymi więzadłami ACL lub PCL mogą z czasem rozwinąć zapalenie stawów w kolanie.
Na wynos
Ponieważ kolano przenosi ciężar ciała i decyduje o tym, jak dobrze jesteś w stanie się poruszać, upewnij się, że odpowiednio dbasz o skręcenie kolana. Ważne jest wczesne uzyskanie opieki medycznej i przestrzeganie zaleceń lekarza.
Podczas gdy większość skręceń kolana goi się bez operacji, unikaj pokusy powrotu do normalnych zajęć lub uprawiania sportu bez całkowitego wygojenia kolana. Może to później powodować problemy.
Wykonywanie zalecanych ćwiczeń fizjoterapeutycznych może pomóc Ci wrócić do robienia tego, co kochasz.
