Jeśli kupisz coś przez link na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Jak to działa.
Przegląd
Mrożona zielona herbata z żeń-szeniem i miodem… brzmi niewinnie, prawda?
Zielona herbata i żeń-szeń to starożytne rośliny lecznicze o rzekomych właściwościach leczniczych. Jednak z 17 gramami cukru w postaci wysokofruktozowego syropu kukurydzianego i miodu, popularna wersja AriZona Tea jest odpowiednikiem wody cukrowej o smaku herbaty.
Oto, co dzieje się z Twoim ciałem w ciągu godziny od wypicia zielonej herbaty AriZona z żeń-szeniem i miodem.
Po 10 minutach
Siedemnaście gramów dodatku cukru wystarcza na około 4 łyżeczki, czyli ponad 40 procent zalecanego maksymalnego spożycia dziennie! To dużo cukru na rzekomo zdrowy napój.
Według American Heart Association (AHA) mężczyźni nie powinni codziennie spożywać więcej niż 9 łyżeczek cukru. Kobiety nie powinny mieć więcej niż 6 łyżeczek.
Proces trawienia rozpoczyna się natychmiast po spożyciu pokarmu lub napojów. W ciągu pierwszych 10 minut organizm wykorzystuje różne enzymy i bakterie jelitowe do rozkładania pokarmów i rozpoczęcia procesu dostarczania paliwa do komórek.
Ilość spożywanego cukru wpływa na to, jak organizm wchłania i wykorzystuje tę energię. Wpływa również na sygnalizację sytości. Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, będący połączeniem glukozy i fruktozy, szybko wchłania się w żołądku w ciągu pierwszych 10 minut, a poszczególne cząsteczki są rozbijane.
Kiedy cukier wchodzi w kontakt z zębami, wiąże się z bakteriami w jamie ustnej, powodując kwaśne nagromadzenie. Kwas ten może osłabiać szkliwo i prowadzić do powstawania płytki nazębnej, która powoduje ubytki.
Po 20 minutach
Kiedy fruktoza jest oddzielana od glukozy, glukoza dostaje się do krwiobiegu, a fruktoza jest metabolizowana w wątrobie. Trzustka uwalnia insulinę, hormon, który umożliwia komórkom wchłanianie glukozy w celu uzyskania energii lub magazynowanie jej w postaci glikogenu.
Nadmiar węglowodanów trafia do wątroby, gdzie są przekształcane i magazynowane w postaci tłuszczu. Glukoza jest magazynowana głównie w komórkach tłuszczowych, a fruktoza w wątrobie. Zbyt wiele z nich może obciążać organizm.
Konsekwentnie wysokie poziomy insuliny mogą powodować insulinooporność, w której insulina nie działa tak, jak powinna. Może to prowadzić do cukrzycy typu 2 i zwiększać ryzyko raka trzustki.
Po 40 minutach
Chociaż wszystkie dodane słodziki są szkodliwe, skoncentrowane cukry w napojach są jednymi z najgorszych. Pomyśl o podwyższonym poziomie glukozy jak o wolno działającej truciźnie, która wpływa na każdy organ w Twoim ciele.
Poziomy cukru we krwi, które pozostają podwyższone, mogą powodować długotrwałe problemy. Oprócz uszkodzenia trzustki podwyższony poziom cukru może powodować następujące stany:
- niewydolność nerek
- ślepota
- uszkodzenie nerwów
- zawał serca
Umieść słodzone napoje w tej samej kategorii, co ciasta i ciastka: to wyjątkowa uczta.
Po 60 minutach
Nadal czujesz niedosyt po mrożonej herbacie AriZona? Dzieje się tak dlatego, że herbata, która dostarcza 70 kalorii na jedną porcję 8 uncji, nie zawiera błonnika, białka ani tłuszczu, aby pomóc Ci poczuć się pełnym. Dlatego prawdopodobnie odczujesz spadek energii i wcześniej możesz poczuć głód. Może to prowadzić do przejadania się i apetytu z powodu gwałtownego wzrostu, a następnie spadku poziomu cukru we krwi.
Jeśli próbujesz schudnąć lub utrzymać wagę, trzymaj się wody i kupuj napój bez kalorii, który również nie zawiera cukru. Aby poczuć się jak w spa, naparuj wodę, dodając:
- plasterki świeżych owoców, takich jak cytryna lub limonka
- imbir
- Mennica
- ogórek
Herbata butelkowana nie ma również takich samych właściwości przeciwutleniających jak filiżanka herbaty zaparzonej w domu. Po uwarzeniu, rozwodnieniu, a następnie przetworzeniu w puszki, nie ma już zbyt wielu przeciwutleniaczy, zanim do niego dotrzesz.
Na wynos
Nie daj się zwieść puszce z zieloną pianą morską i zdrowo brzmiącej nazwie. Zielona herbata AriZona z żeń-szeniem i miodem jest bardziej podobna do puszki Coca-Coli niż do prawdziwej zielonej herbaty. Istnieją znacznie lepsze alternatywy, aby ugasić pragnienie.
Szukasz środka pobudzającego przeciwutleniacze? Zamiast tego spróbuj domowej herbaty. Marki takie jak Tazo i The Republic of Tea tworzą aromatyczne, bezcukrowe mrożone wersje Twojego ulubionego napoju.
Kup teraz: Kupuj produkty Tazo i The Republic of Tea.
