Przegląd
Według National Institute of Mental Health depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych w Stanach Zjednoczonych, dotykającym ponad 16 milionów dorosłych.
To zaburzenie nastroju powoduje szereg objawów emocjonalnych, w tym utrzymujące się uczucie smutku i utratę zainteresowania rzeczami, które kiedyś się cieszyły. Depresja może również powodować objawy fizyczne.
Depresja może powodować nudności i objawy, takie jak wyczerpanie, bóle głowy oraz bóle. Depresja to coś więcej niż tylko blues i wymaga leczenia.
W jaki sposób depresja może powodować choroby fizyczne?
Istnieje wiele sposobów, w jakie depresja może powodować choroby fizyczne. Oto niektóre z różnych objawów fizycznych i dlaczego się pojawiają.
Biegunka, rozstrój żołądka i wrzody
Twój mózg i układ pokarmowy (GI) są bezpośrednio połączone. Wykazano, że depresja, lęk i stres wpływają na ruch i skurcze przewodu pokarmowego, co może powodować biegunkę, zaparcia i nudności.
Wydaje się, że Twoje emocje mają również wpływ na produkcję kwasu żołądkowego, co może zwiększać ryzyko wrzodów. Istnieją dowody na to, że stres może powodować lub nasilać refluks żołądkowy.
Wydaje się również, że istnieje związek między chorobą refluksową przełyku (GERD) a lękiem. Depresję powiązano również z zespołem jelita drażliwego (IBS).
Zakłócenie snu
Problemy ze snem są częstymi objawami depresji. Może to obejmować problemy z zasypianiem lub zasypianiem oraz zasypianie, które nie jest produktywne ani spokojne.
Istnieją istotne dowody łączące depresję i problemy ze snem. Depresja może powodować lub nasilać bezsenność, a bezsenność może zwiększać ryzyko depresji.
Brak snu pogarsza również inne objawy depresji, takie jak stres i lęk, bóle głowy i osłabienie układu odpornościowego.
Upośledzona odporność
Depresja wpływa na twój układ odpornościowy na kilka sposobów.
Kiedy śpisz, twój układ odpornościowy wytwarza cytokiny i inne substancje, które pomagają organizmowi zwalczać infekcje. Brak snu, który jest częstym objawem depresji, zakłóca ten proces, zwiększając ryzyko infekcji i chorób.
Istnieją również dowody na to, że depresja i stres są powiązane ze stanem zapalnym. Przewlekłe zapalenie odgrywa rolę w rozwoju wielu chorób, w tym chorób serca, cukrzycy typu 2 i raka.
Zwiększone tętno i ciśnienie krwi
Depresja i stres są ze sobą ściśle powiązane i wykazano, że oba mają wpływ na serce i ciśnienie krwi. Niekontrolowany stres i depresja mogą powodować:
- nieregularne rytmy serca
- wysokie ciśnienie krwi
- uszkodzenie tętnic
Badanie z 2013 roku wykazało, że depresja występuje często u osób z niekontrolowanym wysokim ciśnieniem krwi. Wspomniał również, że depresja może wpływać na kontrolę ciśnienia krwi.
Zmniejszenie masy ciała lub zwiększenie masy ciała
Twój nastrój może mieć wpływ na dietę. Dla niektórych depresja powoduje utratę apetytu, co może prowadzić do niepotrzebnej utraty wagi.
W przypadku innych osób z depresją poczucie beznadziejności może skutkować złymi wyborami żywieniowymi i utratą zainteresowania ćwiczeniami. Sięganie po pokarmy bogate w cukry, tłuszcze i węglowodany skrobiowe jest również powszechne. Zwiększony apetyt i przyrost masy ciała są również skutkami ubocznymi niektórych leków na depresję.
Otyłość wydaje się również występować często u osób z depresją, według starszej ankiety przeprowadzonej przez Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Badanie przeprowadzone w latach 2005-2010 wykazało, że około 43 procent dorosłych z depresją jest otyłych.
Bóle głowy
Według National Headache Foundation 30 do 60 procent osób z depresją odczuwa bóle głowy.
Wykazano, że depresja i związane z nią objawy, takie jak stres i niepokój, powodują napięciowe bóle głowy. Wydaje się również, że depresja zwiększa ryzyko nawracających bólów głowy o większej intensywności i dłuższym czasie trwania. Zły sen może również przyczyniać się do częstszych lub silniejszych bólów głowy.
Ból mięśni i stawów
Istnieje potwierdzony związek, że depresja może powodować ból, a ból może powodować depresję. Ból pleców i inne bóle stawów i mięśni są częstymi fizycznymi objawami depresji.
Wykazano, że depresja i inne zaburzenia nastroju zmieniają postrzeganie bólu, co może wywoływać lub nasilać ból. Zmęczenie i utrata zainteresowania, częste w depresji, mogą prowadzić do mniejszej aktywności. Ta bezczynność może powodować ból i sztywność mięśni i stawów.
Leczenie fizycznych objawów depresji
Znalezienie ulgi w fizycznych objawach depresji może wymagać więcej niż jednego rodzaju leczenia. Chociaż niektóre leki przeciwdepresyjne mogą również złagodzić niektóre objawy fizyczne, takie jak ból, inne objawy mogą wymagać oddzielnego leczenia.
Leczenie może obejmować:
Leki przeciwdepresyjne
Leki przeciwdepresyjne to leki na depresję. Uważa się, że leki przeciwdepresyjne działają poprzez korygowanie zaburzeń równowagi neuroprzekaźników w mózgu odpowiedzialnych za nastrój.
Mogą pomóc w objawach fizycznych spowodowanych przez wspólne sygnały chemiczne w mózgu. Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą również pomóc złagodzić ból i bóle głowy, bezsenność i słaby apetyt.
Terapia behawioralna
Wykazano, że terapia poznawczo-behawioralna, terapia interpersonalna i inne rodzaje terapii behawioralnej pomagają w leczeniu zaburzeń nastroju i bólu. Terapia poznawczo-behawioralna jest również skutecznym sposobem leczenia chronicznej bezsenności.
Redukcja stresu
Techniki zmniejszania stresu i pomagania w fizycznych i emocjonalnych objawach depresji obejmują:
- ćwiczenie
- masaż
- joga
- medytacja
Inne leki
Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak leki przeciwzapalne lub paracetamol, mogą pomóc złagodzić bóle głowy oraz mięśni i stawów. Leki rozluźniające mięśnie mogą pomóc w przypadku bólu krzyża oraz napiętych mięśni szyi i ramion.
Leki przeciwlękowe mogą być przepisywane na krótki okres. Oprócz pomocy w lęku, te rodzaje leków mogą również zmniejszać napięcie mięśni i pomagać w zasypianiu.
Naturalne środki lecznicze
Możesz również znaleźć ulgę w objawach za pomocą naturalnych środków, takich jak naturalne środki nasenne i naturalne środki przeciwbólowe.
Stwierdzono również, że kwasy tłuszczowe omega-3 mają wiele zalet, które mogą pomóc w leczeniu depresji oraz związanych z nią objawów i stanów.
Kiedy iść do lekarza
Aby otrzymać diagnozę depresji, objawy muszą występować przez dwa tygodnie. Skontaktuj się z lekarzem w sprawie jakichkolwiek objawów fizycznych, które nie ustępują w ciągu dwóch tygodni. Jeśli zauważysz objawy depresji, od razu umów się na wizytę u lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego.
Zapobieganie samobójstwom
Jeśli uważasz, że Ty lub ktoś inny może być narażony na bezpośrednie ryzyko samookaleczenia lub masz myśli samobójcze, zadzwoń pod numer 911 w celu uzyskania pomocy medycznej.
Możesz również skontaktować się z ukochaną osobą, kimś ze swojej społeczności wyznaniowej lub skontaktować się z infolinią dla samobójców, taką jak National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
Na wynos
Fizyczne objawy depresji są prawdziwe i mogą negatywnie wpływać na Twoje codzienne życie i powrót do zdrowia.
Każdy inaczej doświadcza depresji i chociaż nie ma jednej metody leczenia, która byłaby odpowiednia dla wszystkich, może pomóc połączenie różnych metod. Porozmawiaj z lekarzem o swoich opcjach.
