Jeśli masz myśli samobójcze lub podejrzewasz, że ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, zadzwoń pod numer 911.
Czytaj więcej: Samobójstwa i zachowania samobójcze »
Czynniki ryzyka
Samobójstwo może biec w rodzinach. Bardziej prawdopodobne jest, że spróbujesz odebrać sobie życie, jeśli ktoś z Twojej rodziny już to zrobił.
Możesz być również narażony na myśli samobójcze, jeśli doświadczasz:
- smutek
- traumatyczna sytuacja
- trudna walka lub wyzwanie
- depresja
Wczesne poszukiwanie pomocy może pomóc zmniejszyć ryzyko myśli samobójczych i samobójstw.
Ryzyko samobójstwa może wzrosnąć, jeśli:
- problem nadużywania narkotyków lub alkoholu
- zaburzenie psychiczne lub stan stresu
- przewlekły ból, śmiertelna choroba lub inna sytuacja medyczna, w której możesz czuć się beznadziejny
- próbował popełnić samobójstwo
Bycie pod wpływem narkotyków lub alkoholu może zwiększać ryzyko myśli samobójczych i zapewniać dodatkową chęć do podjęcia aktu.
Pasywne myśli samobójcze
Pasywne myśli samobójcze występują wtedy, gdy osoba pragnie śmierci, ale nie ma określonego planu popełnienia samobójstwa.
Jeśli doświadczasz pasywnych myśli samobójczych, Twoje fantazje mogą obejmować śmierć we śnie lub śmiertelny wypadek. Możesz wierzyć, że świat byłby lepszy bez ciebie.
Pasywny nie znaczy nieszkodliwy. Ten ciąg myśli może sprawić, że będziesz bardziej narażony na niebezpieczeństwo.
Nawet jeśli pasywne myśli samobójcze wydają się ulotne, ryzyko próby samobójczej jest bardzo realne. Granica między pasywnymi i aktywnymi myślami samobójczymi jest zamazana. Przejście od jednego do drugiego może nastąpić powoli lub nagle i nie zawsze jest oczywiste dla przypadkowego obserwatora.
Chociaż ktoś może przyznać, że chce umrzeć, może zaprzeczyć planowaniu tego. Znakami ostrzegawczymi, że myśli samobójcze stały się aktywne, są rozdawanie rzeczy, porządkowanie spraw i żegnanie się z bliskimi.
Nikt nigdy nie mógł przewidzieć ze stuprocentową pewnością, czy ktoś odbierze sobie życie, czy też nie. Nawet wyszkoleni lekarze nie są w stanie przewidzieć, kto popełni samobójstwo. Dlatego musisz poważnie traktować groźby lub myśli samobójcze.
Podstawowy stan, taki jak nadużywanie narkotyków, duża depresja lub inne zaburzenia nastroju, może prowadzić do zaabsorbowania umieraniem. Dodatkowe czynniki stresogenne, takie jak śmierć bliskiej osoby, rozwód lub utrata pracy, mogą wywołać myśli o beznadziejności lub bezwartościowości.
Nie powinieneś lekceważyć pasywnych myśli samobójczych. Nie można przewidzieć, kto prawdopodobnie zareaguje na te myśli. Dlatego każdy, kto wyraża bierne myśli samobójcze, powinien być narażony na ryzyko samobójstwa.
Skontaktuj się z lekarzem lub psychiatrą w celu dokładnej oceny i uzyskania odpowiedniego leczenia.
Leki i myśli samobójcze
Naukowcy powiązali niektóre leki ze wzrostem myśli samobójczych. Z tym zachowaniem powiązano leki przeciwdepresyjne. Dzieje się tak zwłaszcza w pierwszych tygodniach przyjmowania leku lub po zmianie dawki. Dzieci i młodzież są bardziej narażone na to ryzyko. Naukowcy z ostatnich badań kwestionują ten związek.
Jeśli podczas przyjmowania leku przeciwdepresyjnego pojawią się myśli samobójcze, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Mogą współpracować z Tobą, aby bezpiecznie dostosować plan leczenia.
Jak rozpoznaje się myśli samobójcze?
Jeśli masz depresję i masz myśli samobójcze, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
Kiedy zobaczysz się z lekarzem, zada Ci wiele pytań, aby ocenić powagę Twojej sytuacji. Niektóre pytania, które może zadać lekarz, obejmują:
- Jak długo miałeś myśli samobójcze?
- Czy masz historię depresji?
- Jak daleko zaszły twoje myśli o samobójstwie? Masz plan?
- Czy bierzesz jakieś leki? Jeśli tak, to jakie?
- Czy używasz alkoholu lub narkotyków? Jeśli tak, to jak często?
Należy również oczekiwać, że lekarz poprosi o wypełnienie kwestionariusza. Twoje odpowiedzi pomogą lekarzowi ocenić stan Twojego zdrowia psychicznego i opracować sposób leczenia.
Jak leczy się myśli samobójcze?
Twój lekarz będzie leczył Twoją depresję zgodnie z ciężkością Twojego stanu.
Lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe. Mogą one pomóc w radzeniu sobie z objawami. Powinieneś również oczekiwać, że Twój plan leczenia będzie obejmował rozmowę z psychologiem lub doradcą.
Zapytaj swojego lekarza lub psychologa o sposoby uzyskania dodatkowego wsparcia. Mogą polecić grupę wsparcia. Mogą również mieć zalecenia, jak uzyskać pomoc, jeśli używasz alkoholu lub narkotyków, które mogą przyczyniać się do twoich wyzwań.
Jeśli ryzyko samobójstwa jest wysokie, być może będziesz musiał pozostać w szpitalu. To jest dla twojego bezpieczeństwa. Możesz otrzymać leczenie w placówce i nie będziesz mieć dostępu do przedmiotów, których możesz użyć do popełnienia samobójstwa.
Jaka jest perspektywa?
Twoje perspektywy na depresję lub myśli samobójcze poprawią się dzięki silnej sieci przyjaciół i rodziny. Pomóc może rozmowa z innymi o wyzwaniach, przed którymi stoisz. Wyjście na zewnątrz i ćwiczenia mogą również pomóc zmniejszyć depresję, czy to ze względu na zmianę scenerii, czy też na dobre samopoczucie chemikaliów lub endorfin, których doświadczasz podczas aktywności fizycznej.
Leczenie myśli samobójczych jest dostępne i może być skuteczne. Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz.
Jak możesz zapobiec myślom samobójczym?
Znajomość czynników wyzwalających depresję i myśli samobójcze może pomóc w uniknięciu lub lepszym radzeniu sobie z tymi wyzwalaczami w przyszłości.
- Śledź sytuacje, które uważasz za stresujące i jak sobie z nimi radzisz.
- Prowadź dziennik, który pomoże ci zrozumieć i zarządzać swoimi uczuciami.
- Znajdź sposoby na złagodzenie stresu, na przykład poprzez aktywność fizyczną lub rozmowę z przyjacielem.
- Szukaj pomocy przy pierwszych oznakach depresji.
- Zadzwoń pod numer 911, jeśli masz myśli samobójcze.
Pamiętaj, że nie jesteś sam i dostępne są zasoby, które mogą Ci pomóc. Zadzwoń na linię kryzysową lub gorącą linię prewencyjną, aby porozmawiać z kimś, kto może pomóc Ci znaleźć potrzebne wsparcie. National Suicide Prevention Lifeline to 800-273-TALK.
