Przegląd
Jeśli kaszel nie pozwala Ci zasnąć przez całą noc, nie jesteś sam. Przeziębienia i grypy powodują, że organizm wytwarza nadmiar śluzu. Kiedy się kładziesz, śluz może spływać po tylnej części gardła i wywołać odruch kaszlowy.
Kaszel, który powoduje wydzielanie śluzu, jest znany jako kaszel „produktywny” lub mokry. Kaszel, który nie powoduje wydzielania śluzu, nazywany jest „nieproduktywnym” lub suchym kaszlem. Kaszel w nocy może utrudniać zasypianie i wpływać na jakość życia.
Powoduje nocny suchy kaszel
Istnieje kilka przyczyn nocnego suchego kaszlu.
Infekcje wirusowe
Większość kaszlu suchego jest wynikiem infekcji, takich jak przeziębienie i grypa. Ostre objawy przeziębienia i grypy trwają zwykle około tygodnia, ale u niektórych osób objawy utrzymują się.
Kiedy objawy przeziębienia i grypy podrażniają górne drogi oddechowe, może minąć trochę czasu, zanim uszkodzenie się zagoi. Podczas gdy twoje drogi oddechowe są surowe i wrażliwe, prawie wszystko może wywołać kaszel. Jest to szczególnie prawdziwe w nocy, kiedy gardło jest najbardziej suche.
Suchy kaszel może trwać kilka tygodni po ustąpieniu ostrych objawów przeziębienia lub grypy.
Astma
Astma to stan powodujący puchnięcie i zwężenie dróg oddechowych, co utrudnia oddychanie. Przewlekły kaszel jest częstym objawem. Kaszel astmatyczny może być produktywny lub nieproduktywny. Kaszel często nasila się w nocy i we wczesnych godzinach porannych.
Kaszel rzadko jest jedynym objawem astmy. Większość ludzi doświadcza również jednej lub więcej z poniższych sytuacji:
- świszczący oddech
- duszność
- ucisk lub ból w klatce piersiowej
- kaszel lub ataki świszczącego oddechu
- świszczący dźwięk podczas wydechu
GERD
Choroba refluksowa przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD) to rodzaj przewlekłego refluksu żołądkowo-przełykowego. Dzieje się tak, gdy kwas żołądkowy przedostaje się do przełyku. Kwas żołądkowy może podrażniać przełyk i wywoływać odruch kaszlowy.
Inne objawy GERD to:
- zgaga
- ból w klatce piersiowej
- zwracanie pokarmu lub kwaśnego płynu
- uczucie, jakby w tylnej części gardła pojawił się guzek
- przewlekły kaszel
- przewlekły ból gardła
- łagodna chrypka
- trudności z połykaniem
Kroplówka do nosa
Wyciek wydzieliny z nosa występuje, gdy śluz kapie z przewodów nosowych do gardła. Zdarza się to łatwiej w nocy, kiedy leżysz.
Wyciek wydzieliny z nosa zwykle występuje, gdy organizm wytwarza więcej śluzu niż normalnie. Może się to zdarzyć, gdy masz przeziębienie, grypę lub alergię. Śluz ściekający do tylnej części gardła może wywołać odruch kaszlowy i prowadzić do kaszlu nocnego.
Inne objawy kroplówki z nosa to:
- ból gardła
- uczucie guza w tylnej części gardła
- kłopoty z połykaniem
- Katar
Mniej powszechne przyczyny
Istnieje kilka innych powodów, dla których możesz kaszleć w nocy. Mniej powszechne przyczyny suchego kaszlu w nocy to:
- czynniki drażniące dla środowiska
- Inhibitory ACE
- krztusiec
Domowe środki na suchy kaszel na noc
Większość kaszlu suchego można leczyć w domu za pomocą domowych środków i leków dostępnych bez recepty.
Mentolowe krople na kaszel
Mentolowe krople na kaszel to lecznicze tabletki do ssania na gardło, które mają działanie chłodzące i łagodzące. Ssanie go przed pójściem do łóżka może pomóc nawilżać gardło i zapobiegać podrażnieniom w nocy. Te krople na kaszel, które są dostępne w lokalnej aptece, nigdy nie powinny być używane w pozycji leżącej, ponieważ grożą zadławieniem.
Nawilżacz
Nawilżacze dodają wilgoci do powietrza. Podczas snu wytwarzasz mniej śliny, co oznacza, że gardło jest bardziej suche niż zwykle. Kiedy gardło jest suche, jest bardziej wrażliwe na podrażnienia w powietrzu, które mogą wywołać epizod kaszlu.
Włączanie nawilżacza podczas snu pomoże utrzymać nawilżenie gardła, co powinno chronić je przed czynnikami drażniącymi i dać szansę na wyleczenie.
Odpoczynek
Jeśli kaszel uniemożliwia ci spokojny sen, możesz rozważyć zmianę pozycji. Kiedy się kładziesz, grawitacja wciąga śluz z dróg nosowych do gardła.
Gęsty śluz może sam wyzwalać odruch kaszlowy, ale nawet normalny śluz może powodować problemy, ponieważ może zawierać alergeny i substancje drażniące.
Aby uniknąć tego problemu, oprzyj się na kilku poduszkach, tak aby ciało było ustawione pod kątem 45 stopni (między siadaniem a leżeniem). Spróbuj tego przez kilka nocy, aby gardło mogło się wyleczyć.
Unikaj czynników drażniących
Substancje drażniące, takie jak kurz, sierść zwierząt i pyłki, mogą krążyć po domu przez całą dobę. Jeśli ktoś w twoim gospodarstwie domowym pali lub używasz kominka opalanego drewnem do ogrzewania, upewnij się, że drzwi do sypialni są zawsze zamknięte.
Podejmij inne środki ostrożności, takie jak trzymanie zwierząt z dala od sypialni i zamykanie okien w sezonie alergicznym. Oczyszczacz powietrza HEPA w sypialni może pomóc w ograniczeniu czynników drażniących wywołujących kaszel. Poszukaj również antyalergicznych pokrowców na pościel i materace.
kochanie
Miód jest naturalnym środkiem przeciwkaszlowym i przeciwzapalnym. W rzeczywistości jedno badanie wykazało, że był skuteczniejszy w zmniejszaniu nocnego kaszlu u dzieci niż lek na kaszel OTC. Dodaj łyżeczkę surowego miodu do herbaty lub ciepłej wody, aby złagodzić ból gardła. Lub po prostu weź to prosto.
Pić dużo płynów
Nawodnienie jest ważniejsze w procesie leczenia niż większość ludzi wie. Utrzymywanie nawodnienia pomaga utrzymać nawilżenie gardła, co ma kluczowe znaczenie dla ochrony przed czynnikami drażniącymi. Staraj się wypijać około ośmiu dużych szklanek wody każdego dnia. Kiedy jesteś chory, lepiej jest pić więcej. Rozważ dodanie do menu herbaty ziołowej lub ciepłej wody cytrynowej.
Zarządzaj GERD
Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć GERD, powinieneś porozmawiać z lekarzem o możliwościach leczenia. W międzyczasie istnieje kilka leków OTC, które mogą pomóc w zapobieganiu objawom, takim jak kaszel nocny, są to:
- omeprazol (Prilosec OTC)
- lansoprazol (Prevacid)
- esomeprazol (Nexium)
Suchy kaszel w nocnej kuracji
Czasami domowe środki zaradcze nie wystarczą. Jeśli chcesz być nieco bardziej agresywny, spójrz na następujące opcje lecznicze.
Leki zmniejszające przekrwienie
Leki zmniejszające przekrwienie to leki OTC, które leczą przekrwienie. Wirusy, takie jak przeziębienie i grypa, powodują puchnięcie błony śluzowej nosa, co utrudnia oddychanie.
Leki zmniejszające przekrwienie działają poprzez zwężanie naczyń krwionośnych, dzięki czemu mniej krwi napływa do obrzękniętej tkanki. Bez tej krwi opuchnięta tkanka kurczy się i łatwiej jest oddychać.
Środki przeciwkaszlowe i wykrztuśne
Istnieją dwa rodzaje leków na kaszel dostępnych bez recepty: leki tłumiące kaszel i środki wykrztuśne. Środki przeciwkaszlowe (przeciwkaszlowe) zapobiegają kaszlowi, blokując odruch kaszlowy. Środki wykrztuśne działają poprzez rozrzedzenie śluzu w drogach oddechowych, ułatwiając kaszel.
Środki przeciwkaszlowe lepiej nadają się do suchego kaszlu nocnego, ponieważ zapobiegają wyzwalaniu się odruchu kaszlowego podczas snu.
Kiedy iść do lekarza
Umów się na wizytę u lekarza, jeśli kaszel trwa dłużej niż dwa miesiące lub z czasem nasila się. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- duszność
- gorączka
- ból w klatce piersiowej
- odkrztuszanie krwi
- niewyjaśniona utrata masy ciała
Na wynos
Suchy kaszel, który nie pozwala ci zasnąć w nocy, może być wyczerpujący, ale zwykle nie jest oznaką niczego poważnego. Większość suchego kaszlu to utrzymujące się objawy przeziębienia i grypy, ale istnieje kilka innych możliwych przyczyn.
Możesz spróbować leczyć swój nocny kaszel środkami domowymi lub lekami OTC, ale jeśli nie ustąpi po kilku tygodniach, umów się na wizytę u lekarza.
