Dlaczego „bezpieczne Przestrzenie” Są Ważne Dla Zdrowia Psychicznego - Zwłaszcza Na Uczelni

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

To, jak postrzegamy świat, kształtuje to, kim chcemy być - a dzielenie się fascynującymi doświadczeniami może kształtować to, jak traktujemy się nawzajem na lepsze. To potężna perspektywa

Przez większą połowę moich studiów licencjackich prawie każdy miał coś do powiedzenia na temat „bezpiecznych przestrzeni”. Wspomnienie tego terminu mogło wywołać gorące reakcje ze strony studentów, polityków, naukowców i każdego innego zainteresowanego tematem.

Nagłówki o bezpiecznych przestrzeniach i ich znaczeniu dla wolności słowa na kampusach uniwersyteckich zalały sekcje redakcyjne serwisów informacyjnych. Stało się to po części w wyniku szeroko nagłośnionych incydentów dotyczących bezpiecznych przestrzeni na uczelniach w całym kraju.

Jesienią 2015 roku na Uniwersytecie Missouri wybuchła seria protestów studenckich przeciwko napięciom rasowym w związku z bezpiecznymi przestrzeniami i ich wpływem na wolność prasy. Kilka tygodni później w Yale kontrowersje wokół obraźliwych kostiumów na Halloween przerodziły się w walkę o bezpieczne przestrzenie i prawa uczniów do wolności słowa.

W 2016 roku dziekan University of Chicago napisał list do nadchodzącej klasy 2020, w którym stwierdził, że uniwersytet nie akceptuje ostrzeżeń o wyzwalaniu ani intelektualnych bezpiecznych przestrzeni.

Niektórzy krytycy sugerują, że bezpieczne przestrzenie stanowią bezpośrednie zagrożenie dla wolności słowa, sprzyjają myśleniu grupowemu i ograniczają przepływ pomysłów. Inni oskarżają studentów o rozpieszczanie ich „płatkami śniegu”, którzy szukają ochrony przed pomysłami, które sprawiają, że czują się niekomfortowo.

To, co łączy większość anty-bezpiecznych stanowisk kosmicznych, to fakt, że koncentrują się one prawie wyłącznie na bezpiecznych przestrzeniach w kontekście kampusów uniwersyteckich i wolności słowa. Z tego powodu łatwo zapomnieć, że termin „bezpieczna przestrzeń” jest w rzeczywistości dość szeroki i obejmuje wiele różnych znaczeń.

„Bezpieczna przestrzeń” nie musi być fizyczną lokalizacją. Może to być coś tak prostego, jak grupa ludzi, którzy wyznają podobne wartości i zobowiązują się do stałego zapewniania sobie wzajemnie wspierającego, pełnego szacunku środowiska.

Cel bezpiecznych przestrzeni

Powszechnie wiadomo, że niewielki niepokój może poprawić nasze wyniki, ale chroniczny lęk może mieć wpływ na nasze zdrowie emocjonalne i psychiczne.

Poczucie, że zawsze musisz mieć się na baczności, może być wyczerpujące i wyczerpujące emocjonalnie.

„Niepokój popycha system nerwowy na nadbieg, który może obciążać układy organizmu, prowadząc do fizycznego dyskomfortu, takiego jak ucisk w klatce piersiowej, przyspieszone bicie serca i skurcz w żołądku” - mówi dr Juli Fraga, PsyD.

„Ponieważ lęk wywołuje strach, może prowadzić do zachowań unikowych, takich jak unikanie własnych lęków i izolowanie się od innych” - dodaje.

Bezpieczne przestrzenie mogą zapewnić przerwę od osądów, niechcianych opinii i konieczności wyjaśniania siebie. Pozwala także ludziom poczuć się wspierane i szanowane. Jest to szczególnie ważne dla mniejszości, członków społeczności LGBTQIA i innych zmarginalizowanych grup.

To powiedziawszy, krytycy często redefiniują pojęcie bezpiecznej przestrzeni jako coś, co jest bezpośrednim atakiem na wolność słowa i dotyczy tylko grup mniejszościowych na kampusach uniwersyteckich.

Utrwalanie tej wąskiej definicji utrudnia ogółowi populacji zrozumienie wartości bezpiecznej przestrzeni i powodów, dla których mogą one przynieść korzyści wszystkim ludziom.

Korzystanie z tej ograniczonej definicji bezpiecznej przestrzeni ogranicza również zakres produktywnych dyskusji, które możemy prowadzić na ten temat. Po pierwsze, uniemożliwia nam to zbadanie, w jaki sposób odnoszą się one do zdrowia psychicznego - jest to kwestia równie istotna i prawdopodobnie pilniejsza niż wolność słowa.

Dlaczego te przestrzenie są korzystne dla zdrowia psychicznego

Pomimo mojego wykształcenia jako student dziennikarstwa, mniejszość rasowa i pochodzący z ultra-liberalnego Bay Area, nadal miałem trudności ze zrozumieniem wartości bezpiecznej przestrzeni aż do ukończenia studiów.

Nigdy nie byłem przestrzenią anty-bezpieczną, ale podczas mojego pobytu w Northwestern nigdy nie identyfikowałem się jako ktoś, kto potrzebował bezpiecznej przestrzeni. Obawiałem się też angażowania się w dyskusje na temat, który może wywołać polaryzacyjne debaty.

Jednak z perspektywy czasu zawsze miałem bezpieczną przestrzeń w takiej czy innej formie, jeszcze przed rozpoczęciem studiów.

Od gimnazjum było to studio jogi w moim rodzinnym mieście. Praktykowanie jogi i samo studio było czymś więcej niż tylko psami w dół i staniem na rękach. Nauczyłem się jogi, ale co ważniejsze, nauczyłem się, jak radzić sobie z dyskomfortem, uczyć się na błędach i podchodzić do nowych doświadczeń z pewnością siebie.

Spędziłem setki godzin ćwicząc w tym samym pokoju, z tymi samymi twarzami, na tej samej macie. Podobało mi się, że mogłem iść do studia i zostawić u drzwi stres i dramat bycia licealistą.

Dla niepewnego nastolatka posiadanie wolnej od oceny sytuacji przestrzeni, w której otaczali mnie dojrzali, wspierający mnie rówieśnicy było nieocenione.

Chociaż studio prawie idealnie pasuje do tej definicji, do niedawna nie myślałem o studiu jako o „bezpiecznej przestrzeni”.

Przedefiniowanie studia pomogło mi dostrzec, że skupianie się wyłącznie na bezpiecznych przestrzeniach jako przeszkodzie dla wolności słowa jest bezproduktywne, ponieważ ogranicza chęć ludzi do angażowania się w temat jako całość - a mianowicie, jak odnosi się on do zdrowia psychicznego.

Bezpieczne przestrzenie w kryzysie zdrowia psychicznego

W pewnym sensie wezwanie do bezpiecznej przestrzeni jest próbą pomocy ludziom w radzeniu sobie z narastającym kryzysem zdrowia psychicznego, który występuje na tak wielu kampusach uniwersyteckich w Stanach Zjednoczonych.

Około jeden na trzech studentów pierwszego roku studiów ma problem ze zdrowiem psychicznym i istnieją dowody na to, że w ostatnich dziesięcioleciach nastąpił znaczny wzrost psychopatologii wśród studentów.

Jako student w Northwestern przekonałem się na własne oczy, że zdrowie psychiczne jest powszechnym problemem w naszym kampusie. Niemal co kwartał od mojego drugiego roku umierał co najmniej jeden student w Northwestern.

Nie wszystkie straty były samobójstwami, ale wiele z nich było. Obok „Skały”, głazu na kampusie, który uczniowie tradycyjnie malują w celu promowania wydarzeń lub wyrażania opinii, znajduje się teraz drzewo z imionami uczniów, którzy zmarli.

Wzrost liczby strzelanin i gróźb w szkołach miał również wpływ na kampus. W 2018 roku nasz kampus został zablokowany po doniesieniach o aktywnym strzelcu. Skończyło się to mistyfikacją, ale wielu z nas spędzało godziny w akademikach i salach lekcyjnych, wysyłając wiadomości do naszych rodzin.

Samobójstwa, traumatyczne incydenty, niezależnie od okoliczności - wydarzenia te pozostawiają trwały wpływ na uczniów i szerszą społeczność. Ale wielu z nas straciło wrażliwość. To jest nasza nowa normalność.

„Trauma pozbawia społeczności poczucia bezpieczeństwa, a kiedy rówieśnicy lub koledzy umierają w wyniku samobójstwa, społeczności i bliscy mogą czuć się winni, źli i zdezorientowani” - wyjaśnia Fraga. „Szczególnie dotknięci mogą być osoby zmagające się z depresją”.

Dla wielu z nas „normalność” oznacza także radzenie sobie z chorobą psychiczną. Widziałem, jak rówieśnicy zmagają się z depresją, lękiem, PTSD i zaburzeniami odżywiania. Większość z nas zna kogoś, kto został zgwałcony, wykorzystany seksualnie lub wykorzystany.

Wszyscy - nawet ci z uprzywilejowanych środowisk - przybywają na studia z traumą lub jakimś rodzajem emocjonalnego bagażu.

Jesteśmy wrzuceni w nowe środowisko, które często może stać się akademickim szybkowarem i musimy dowiedzieć się, jak zadbać o siebie bez wsparcia naszej rodziny lub społeczności w domu.

Bezpieczne przestrzenie są narzędziem zdrowia psychicznego

Kiedy więc uczniowie proszą o bezpieczną przestrzeń, nie próbujemy ograniczać przepływu pomysłów na kampusie ani odrywać się od społeczności. Utrudnianie wolności słowa i cenzurowanie opinii, które mogą nie zgadzać się z naszymi, nie są celem.

Zamiast tego szukamy narzędzia, które pomoże nam zadbać o nasze zdrowie psychiczne, abyśmy mogli nadal aktywnie angażować się w nasze zajęcia, zajęcia pozalekcyjne i inne dziedziny naszego życia.

Bezpieczne przestrzenie nie rozpieszczają nas ani nie przesłaniają realiów naszego świata. Dają nam krótką okazję, by być bezbronnymi i stracić czujność bez obawy o osąd lub krzywdę.

Pozwalają nam budować odporność, abyśmy będąc poza tymi przestrzeniami, mogli dojrzewać do naszych rówieśników i być najsilniejszą, najbardziej autentyczną wersją siebie.

Co najważniejsze, bezpieczne przestrzenie pozwalają nam ćwiczyć dbanie o siebie, dzięki czemu możemy kontynuować przemyślany, produktywny wkład w trudne dyskusje, w klasie i poza nią.

Kiedy myślimy o bezpiecznych przestrzeniach w kontekście zdrowia psychicznego, jest oczywiste, jak mogą one być korzystną - i być może istotną - częścią życia każdego.

W końcu nauka ustalania priorytetów i dbania o zdrowie psychiczne nie zaczyna się ani nie kończy na studiach. To przedsięwzięcie na całe życie.

Megan Yee niedawno ukończyła Medill School of Journalism na Northwestern University i była stażystką redakcyjną w Healthline.