Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Co to jest zatrzymanie nasienia?
Zatrzymywanie nasienia to praktyka unikania wytrysku.
Możesz to zrobić, oczywiście całkowicie powstrzymując się od aktywności seksualnej. Możesz też nauczyć się osiągać orgazm bez wytrysku.
Chociaż może to brzmieć jak nowa, szalona moda, praktyka ta jest prawdopodobnie tak stara jak ludzkość.
Ludzie mają różne powody, by to wypróbować, od fizycznych przez emocjonalne po duchowe.
Czytaj dalej, gdy badamy niektóre potencjalne korzyści z zatrzymywania nasienia, jak to się robi i czy badania potwierdzają teorie, które za tym stoją.
Skąd ten pomysł?
Zatrzymywanie nasienia może wydawać się nowoczesną koncepcją, ale dzieje się tak tylko dlatego, że strony internetowe i fora ułatwiły otwarte omawianie takich rzeczy.
W rzeczywistości jest to idea, która istnieje od dawna i jest częścią niektórych starożytnych praktyk.
Ludzie podają wiele powodów, dla których interesują się zatrzymywaniem nasienia, w tym przekonanie, że częsty wytrysk osłabia.
Niektórzy twierdzą, że zatrzymanie nasienia poprawia płodność, przyjemność seksualną lub zdrowie fizyczne.
Wielu uważa, że zatrzymywanie nasienia pomaga przekierować energię seksualną do innych dziedzin życia lub że poprawia zdrowie emocjonalne i rozwój duchowy.
Dla niektórych to ostateczna podróż do samokontroli.
Czy to to samo, co „NoFap”?
Słowo „NoFap” jest często używane w tym samym kontekście, co zatrzymywanie nasienia, ale tak naprawdę to nie to samo.
NoFap to nazwa organizacji, a Nofap.com to powiązana z nią społeczna witryna do odzyskiwania pornografii.
Sekcja „about” NoFap.com wyjaśnia, że NoFap nie jest czasownikiem, zasadą ani ruchem.
Jego deklarowanym celem jest dostarczanie informacji i wsparcia społeczności, aby pomóc ludziom, którzy chcą wyzdrowieć z kompulsywnych zachowań seksualnych i poprawić swoje relacje.
Tak więc, chociaż może to być częścią dyskusji, NoFap koncentruje się na zerwaniu zależności od porno, a nie konkretnie na zatrzymywaniu nasienia.
Czy jest znany pod innymi nazwami?
Niektóre inne nazwy zatrzymania nasienia to:
- coitus reservatus
- konserwacja nasienia
- wstrzemięźliwość seksualna
To także część praktyk takich jak:
- cai Yin pu Yang i cai Yang pu Yin
- karezza
- maithuna
- transmutacja seksualna
- seks tantryczny
- Taoizm
Jakie są rzekome korzyści?
Ludzie wskazują na różne korzyści z zatrzymywania nasienia, takie jak:
Psychiczny
- więcej pewności siebie i samokontroli
- mniej lęku i depresji
- zwiększona motywacja
- lepsza pamięć, koncentracja i ogólna funkcja poznawcza
Fizyczny
- większa witalność
- zwiększony wzrost mięśni
- grubsze włosy, głębszy głos
- poprawiona jakość nasienia
Duchowy
- głębsze relacje
- silniejsza siła życiowa
- lepsze ogólne szczęście
Czy są jakieś badania, które to potwierdzają?
Jest to skomplikowany, wieloaspektowy temat, w którym brakuje badań. Brak wystarczających badań nie oznacza jednak, że wszystkie twierdzenia są fałszywe.
Oznacza to, że potrzebne są dodatkowe badania i badania długoterminowe, aby dojść do konkretnych wniosków na temat konkretnych roszczeń.
Oto kilka opublikowanych badań:
- W 2018 roku naukowcy przeprowadzili systemowy przegląd badań dotyczących długości abstynencji wytrysku oraz cech nasienia. Zwrócili uwagę na zróżnicowaną jakość i ograniczony charakter istniejących badań. Dowody sugerują, że okres abstynencji krótszy niż jeden dzień, a nie dłuższy okres abstynencji, jest powiązany z poprawą ruchliwości plemników.
- W badaniu na zwierzętach z 2007 roku naukowcy odkryli, że receptory androgenów w mózgu, które pomagają organizmowi wykorzystywać testosteron, były niższe przy częstej masturbacji.
- W niewielkim badaniu z 2003 roku naukowcy udokumentowali związek między wytryskiem a zmianami poziomu testosteronu w surowicy. Wśród 28 ochotników poziom testosteronu osiągnął szczyt siódmego dnia abstynencji.
- Małe badanie z 2001 roku wykazało podwyższony poziom testosteronu u uczestników, którzy powstrzymywali się od masturbacji przez trzy tygodnie.
- W badaniu z 2000 r. Mężczyzn-sportowców naukowcy odkryli, że aktywność seksualna nie miała szkodliwego wpływu na wyniki sportowe, ale odbyła stosunek płciowy dwie godziny przed zawodami.
Czy jest jakieś ryzyko do rozważenia?
Wydaje się, że nie ma dowodów na to, że zatrzymywanie nasienia jest ryzykowne dla zdrowia fizycznego lub emocjonalnego. Jeśli dobrze się z tym czujesz, kontynuuj.
Jak to jest zrobione?
Możesz powstrzymać się od seksu lub nauczyć się osiągać orgazm bez wytrysku.
Wymaga dużej kontroli mięśni, więc nabądź nawyku wykonywania ćwiczeń Kegla. Kluczem jest napinanie mięśni miednicy tuż przed wytryskiem.
Klinika Mayo oferuje następujące techniki ćwiczeń:
- Zlokalizuj mięśnie dna miednicy. Przestań oddawać mocz w środkowym strumieniu lub napnij mięśnie, które uniemożliwiają oddawanie gazów. Teraz masz poczucie, gdzie są te mięśnie.
- Możesz wykonywać te ćwiczenia leżąc, siedząc, stojąc, a nawet chodząc.
- Napnij mięśnie dna miednicy. Przytrzymaj przez trzy sekundy, a następnie zrelaksuj się przez trzy sekundy.
- Skoncentruj się tylko na skurczu mięśni dna miednicy. Rozluźnij mięśnie pośladków, ud i brzucha. Oddychaj swobodnie.
- Rób to w zestawach po 10, co najmniej 3 razy dziennie, aby zbudować kontrolę mięśni.
Podczas seksu waginalnego, analnego lub oralnego musisz zachować kontrolę nad swoimi mięśniami. UKaskmen.com oferuje następujące sugestie:
- Zwolnij napięcie w szczęce, pośladkach i nogach. Naucz się relaksować i unikać nadmiernego gromadzenia się energii w miednicy.
- Gdy zbliża się orgazm, weź długie, głębokie oddechy. Spróbuj utrzymać się nieruchomo przez kilka chwil, aby uspokoić swoje ciało. Skoncentruj się na drugiej osobie.
Według Brojo.org, w tym miejscu można uciskać obszar między odbytem a moszną (krocze). Może to spowodować wytrysk wsteczny, proces, który wysyła wytrysk do pęcherza zamiast na zewnątrz penisa. To nie zatrzymuje orgazmu.
Jednak UKaskmen.com zauważa, że wytrysk wsteczny może nie być sposobem na uzyskanie „pozytywnej, płynącej energii”.
Nateliason.com mówi, że kiedy osiągniesz punkt bez powrotu, ściśnij mięśnie dna miednicy, jakbyś robił Kegla, otwórz oczy i przestań głaskać, aby osiągnąć suchy orgazm. Na początku możesz być za wcześnie lub za późno, ponieważ wymaga to czasu i praktyki.
Czy ma to być praktyka krótko- czy długoterminowa?
To bardzo osobista sprawa. Zastanów się, dlaczego warto ćwiczyć zatrzymywanie nasienia i co masz nadzieję osiągnąć.
Jeśli to działa dla ciebie, kontynuowanie nie wydaje się nic złego. Jeśli tak nie jest, możesz przerwać w dowolnym momencie.
Czy nadal możesz uprawiać seks?
Absolutnie.
Jak możesz praktykować masturbację bez wytrysku?
Aby nauczyć się zatrzymywania nasienia, potrzeba dyscypliny i pewnej ilości ćwiczeń.
Masturbacja nie zaszkodzi, ani nie wpłynie na twoją zdolność do produkcji nasienia. Warto ćwiczyć samodzielnie, zanim spróbujesz tego z partnerem. Ponownie, jest to kwestia osobistych preferencji.
Upewnij się, że mięśnie nóg i pośladków nie sztywnieją. Weź głęboki oddech, aby rozluźnić mięśnie. Zwróć uwagę na sygnały swojego ciała. Naucz się rozpoznawać swój poziom podniecenia i jakie to uczucie tuż przed orgazmem.
Oto kilka podejść do powstrzymywania orgazmu:
- Kiedy poczujesz zbliżający się orgazm, ściśnij koniec penisa w miejscu, w którym głowa łączy się z trzonem. Utrzymaj ten ucisk przez kilka sekund, podczas gdy chęć wytrysku mija. W razie potrzeby powtórz.
- Palcami uciskaj krocze. Praktyka pomoże ci wskazać właściwe miejsce do wywołania wytrysku wstecznego.
Jak możesz uprawiać seks partnerski bez wytrysku?
Będziesz chciał nadawać na tej samej długości fali, więc najpierw porozmawiaj ze swoim partnerem.
Omów, co chcesz zrobić i jak mogą pomóc. Zapytaj, jak wpłynie to na ich przyjemność, na co są gotowi, a czego nie.
Zasadniczo, porozmawiaj o granicach i wzajemnym osiągnięciu pragnień.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej
Jeśli masz pytania dotyczące potencjalnych korzyści zdrowotnych lub szkód związanych z zatrzymywaniem nasienia, porozmawiaj z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej lub urologiem.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, oto kilka popularnych książek na Amazon, aby zacząć:
- „Taoistyczne sekrety miłości: kultywowanie męskiej energii seksualnej” Mantak Chia
- „Tao zdrowia, seksu i długowieczności: nowoczesny praktyczny przewodnik po starożytnej drodze”, Daniel P. Reid
- „Seks tantryczny dla mężczyzn: czynienie miłości medytacją” Diany Richardson i Michaela Richardsona
