Przegląd
Ludzie od tysięcy lat próbują uwolnić swoje ciała od toksyn.
Niektóre historyczne praktyki „detoksykacyjne” obejmują upuszczanie krwi, lewatywy, łaźnie potu, post i picie herbat detoksykacyjnych. Praktyki te były nawet stosowane jako leczenie do początku XX wieku.
Dzisiaj picie herbat detoksykacyjnych stało się popularną praktyką wśród osób, które chcą oczyścić swój organizm z toksyn. Być może widziałeś nawet pijące je celebryci, na przykład dieta „Master Cleanse”.
Podobnie jak wszystkie suplementy diety, składniki herbat detoksykacyjnych nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA). Ostatnio stwierdzono, że niektóre herbaty i inne „odtruwające” produkty odchudzające zawierają niebezpieczne leki i chemikalia, których nie reklamowano na opakowaniach.
Tak więc, podczas gdy niektóre herbaty detoksykacyjne mogą zawierać normalne składniki herbaty, takie jak liście herbaty, inne mogą zawierać substancje toksyczne lub wyzwalające alergie, w tym leki i leki.
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed próbą użycia jakiegokolwiek produktu odtruwającego.
Czy herbaty detoksykacyjne pomagają schudnąć?
Ogólnie herbaty są powszechnie spożywanym i ogólnie zdrowym napojem.
Uważa się, że zielona herbata jest szczególnie zdrowa i zawiera substancje chemiczne, które mogą przyspieszyć utratę wagi. Te chemikalia nazywane są katechinami. Wydaje się, że zwiększają ilość spalanego tłuszczu podczas ćwiczeń.
Jednak eksperci są zgodni, że potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć wpływ zielonej herbaty na utratę wagi.
Jeśli chodzi o herbaty detoksykacyjne, nie ma badań klinicznych potwierdzających, że są one dobrym narzędziem do utraty wagi.
Większość herbat detoksykacyjnych jest sprzedawana z instrukcjami dotyczącymi diety i ćwiczeń fizycznych w okresie, który może być tygodniowym lub dłuższym okresem „oczyszczania”. Te instrukcje mogą zalecać zdrowe odżywianie lub bardzo mało jedzenia.
Często firmy sprzedające herbatki oczyszczające i inne produkty zalecają energiczne ćwiczenia, które, jak twierdzą, mogą pomóc wydalić toksyny z organizmu.
Zdrowe odżywianie się lub bardzo mało jedzenia, oprócz większej ilości ćwiczeń, może spowodować utratę wagi. Innymi słowy, utrata wagi podczas picia herbat detoksykacyjnych może nie być wynikiem picia herbaty, ale dlatego, że zmniejszasz spożycie kalorii i zwiększasz ich produkcję.
Co więcej, herbaty detoksykacyjne często zawierają duże ilości kofeiny. Podczas gdy kofeina występuje naturalnie w większości herbat, wysoki poziom kofeiny działa moczopędnie. Diuretyki powodują wydalanie wody przez organizm z moczem i wypróżnianiem. Mogą spowodować utratę tak zwanej „masy wody”.
Herbaty Detox mogą również mieć działanie przeczyszczające, przyspieszając przepływ pokarmu przez przewód pokarmowy. Dzięki temu Twój brzuch będzie szczuplejszy i bardziej płaski.
Ale herbaty oczyszczające nie powodują rzeczywistej ani trwałej utraty nadmiaru tłuszczu z organizmu. Zamiast tego mogą cię odwodnić.
Skutki uboczne herbaty Detox
Niektóre herbaty detoksykacyjne to nieszkodliwe mieszanki liści herbaty, które nie różnią się od zwykłych herbat. Ale inne zawierają dodatkowe składniki, które mogą szkodzić zdrowiu. Takie składniki mogą obejmować:
- potężne zioła, takie jak senes
- środki przeczyszczające
- wysoki poziom kofeiny
- leki
- nielegalne chemikalia, takie jak efedra
Składniki herbat oczyszczających mają na celu dostarczenie Ci energii. Mogą również często wysyłać cię do toalety. Często opróżnianie okrężnicy i pęcherza może skutkować niewielką utratą wagi.
Ale to, co tracisz, to głównie woda - nie toksyny. To nie jest bezpieczny i skuteczny sposób na utratę zbędnych kilogramów.
Chociaż te herbaty zawierają substancje chemiczne, które mają „przyspieszyć” działanie (jak efedra) i być bardziej aktywnym (lepszy sposób na odchudzanie), mogą powodować niebezpieczne problemy, takie jak:
- zawały serca
- uderzenia
- drgawki
- śmierć
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o skutkach ubocznych herbat detoksykacyjnych.
Biegunka
Senna to ziołowy środek przeczyszczający stosowany w leczeniu zaparć. Zwykle jest bezpieczny dla większości ludzi, gdy jest stosowany z umiarem. Nie zaleca się ciągłego stosowania lub przyjmowania senesu i innych środków przeczyszczających w dużych ilościach.
Senna i inne środki przeczyszczające często znajdują się w herbatach oczyszczających. Mogą powodować ciężką biegunkę. Biegunka może stać się niebezpieczna, jeśli się przedłuża, ponieważ może dojść do skrajnego odwodnienia.
Długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających może również zakłócić normalne trawienie. Może to doprowadzić do uzależnienia się od środków przeczyszczających w celu zapewnienia normalnego wypróżnienia.
Dyskomfort w jamie brzusznej, skurcze, wzdęcia, wzdęcia i nudności
Herbaty oczyszczające często powodują ból brzucha i dyskomfort. Skurcze, wzdęcia, gazy i nudności są również częste podczas spożywania herbat detoksykacyjnych.
Wysoki poziom kofeiny i składników przeczyszczających zwykle powoduje te objawy, ponieważ obciążają układ pokarmowy.
Brak równowagi elektrolitowej
Częste chodzenie do łazienki oznacza, że twoje ciało będzie zawierało mniej płynów i może się odwodnić. Odwodnienie może obniżyć poziom elektrolitów we krwi.
Elektrolity są ważne dla funkcjonowania mięśni. Brak równowagi elektrolitowej może wywołać skurcze mięśni i nieprawidłowy rytm serca, co jest bardzo poważnym problemem.
Skutki spożycia zbyt dużej ilości kofeiny
Jak wspomniano, herbaty detoksykacyjne często zawierają wysoki poziom kofeiny. Może to powodować inne negatywne skutki uboczne, oprócz odwodnienia, biegunki i innych problemów trawiennych. Obejmują one:
- nerwowość
- niepokój
- podrażnienie
- bół głowy
- niepokój
- podniecenie
- dzwonienie w uszach
- szybkie tętno i częstość oddechów
Zaburzenia snu
Zbyt dużo kofeiny może również powodować poważne problemy ze snem. Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie do 400 miligramów kofeiny - takiej samej ilości w czterech lub pięciu filiżankach kawy - jest uważane za bezpieczne dla zdrowych ludzi.
Jednak herbaty detoksykacyjne mogą zawierać znacznie więcej kofeiny niż jest to zalecane w ciągu jednego dnia. Może to prowadzić do problemów z zasypianiem i utrzymywaniem się we śnie.
Interakcje lekowe
Herbaty oczyszczające mogą zawierać zioła i inne substancje, które mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na receptę i bez recepty, które możesz przyjmować.
Biegunka po herbacie detoksykacyjnej może również zmniejszyć skuteczność leku, ponieważ przepuszcza go przez system bez wchłaniania.
Jest to częsty problem związany z hormonalną antykoncepcją, którą należy przyjmować codziennie, aby była skuteczna.
Inne substancje zawarte w herbatach detoksykacyjnych, takie jak grejpfrut, mogą nasilać działanie wszelkich przyjmowanych leków i powodować poważne skutki uboczne.
Środki ostrożności
Chociaż zielona herbata ma wiele zalet zdrowotnych, herbaty detoksykacyjne nie są sprawdzoną metodą utraty wagi. Co więcej, ich listy składników nie są regulowane przez FDA. Oznacza to, że herbata detoksykująca sprzedawana w Internecie lub w sklepie może zawierać potencjalnie niebezpieczne składniki.
Odnotowano przypadki narkotyków, toksyn i innych szkodliwych substancji znajdujących się w herbatach detoksykacyjnych sprzedawanych w Stanach Zjednoczonych.
W jednym głośnym przypadku z 2014 roku badacze znaleźli lek przeciwdepresyjny fluoksetynę (Prozac) w japońskiej herbacie oczyszczającej o nazwie Toxin Dischargeed Tea. Ten lek może powodować poważne i zagrażające życiu skutki uboczne, zwłaszcza gdy jest przyjmowany z innymi lekami.
Na wynos
Herbaty Detox to szeroko sprzedawany produkt, który pomaga organizmowi wydalać toksyny. W rzeczywistości wiele herbat detoksykacyjnych po prostu prowadzi do utraty wody przez częstsze wysyłanie do łazienki.
Herbaty Detox nie zawierają regulowanych składników. Mogą zawierać silne zioła, środki przeczyszczające, wysoki poziom kofeiny, leki, a nawet nielegalne narkotyki, które mogą powodować poważne problemy zdrowotne, a nawet śmierć.
Unikaj herbat i innych produktów sprzedawanych w celu „detoksykacji” lub utraty wagi. Najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia jest zrównoważona dieta, dużo ćwiczeń, picie dużej ilości wody i wystarczająca ilość snu każdej nocy.
