Proszek maca jest wytwarzany z rodzimej rośliny korzenia maca peruwiańskiej. Chociaż prawdopodobnie widziałeś ją w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub jako dodatek do koktajli w ulubionym sklepie z sokami, możesz z łatwością wykorzystać maca w domu.
Dodaj maca latte do porannej rutyny, aby czerpać wiele korzyści psychicznych i fizycznych - od zwiększonej liczby plemników po łagodzenie objawów menopauzy i regulację hormonów.
Zalety Maca
- zwiększa pożądanie seksualne
- poprawia produkcję nasienia
- łagodzi objawy menopauzy
- poprawia zdrowie psychiczne
Maca była używana od wieków w celu zwiększenia płodności i popędu seksualnego, a istnieją badania, które to potwierdzają. W badaniu z 2002 roku wykazano, że maca zwiększa pożądanie seksualne u mężczyzn, podczas gdy badanie z 2008 roku wykazało, że zmniejsza dysfunkcje seksualne u kobiet po menopauzie.
W mniejszym badaniu z 2001 r. Codzienne spożycie macy przez cztery miesiące poprawiło produkcję nasienia u dziewięciu mężczyzn, podczas gdy badanie z 2006 r. Wykazało zwiększoną liczbę plemników u szczurów.
Jednak nie chodzi tylko o seks. Wykazano również, że Maca obniża poziom ciśnienia krwi i objawy depresji u kobiet po menopauzie.
Jakby tego było mało, badania wykazały, że maca ma właściwości poprawiające nastrój, łagodzące niepokój i energetyzujące. Ile jeszcze powodów musisz dodać do swojej codziennej rutyny?
Przepis na Maca Latte
Składniki
- 1 szklanka mleka do wyboru (całe, kokosowe, migdałowe itp.)
- 1 łyżeczka. Maca w proszku
- 1/2 łyżeczki mielony cynamon
- 1/2 łyżeczki ekstrakt waniliowy
- miód lub płynna stewia, opcjonalnie, do smaku
- szczypta soli morskiej
Wskazówki
- Połącz wszystkie składniki w małym garnku i zagotuj na wolnym ogniu, ubijając, aby rozpuścić macę i przyprawy.
- Po podgrzaniu wlej do kubka, dosłodź do smaku i dodaj cynamon, jeśli chcesz.
Dawkowanie: Przyjmuj 1 łyżeczkę lub 3,1 grama proszku maca dziennie przez 6 do 12 tygodni, aby zobaczyć efekty. Dawki stosowane w badaniach wahały się od 3 do 3,5 grama dziennie.
Tiffany La Forge jest profesjonalnym szefem kuchni, twórcą przepisów i pisarzem kulinarnym, prowadzącym blog Parsnips and Pastries. Jej blog koncentruje się na prawdziwym jedzeniu zapewniającym zrównoważone życie, sezonowych przepisach i przystępnych poradach zdrowotnych. Kiedy nie ma jej w kuchni, Tiffany lubi jogę, wędrówki, podróże, ekologiczne ogrodnictwo i spędzanie czasu ze swoim corgi, Cocoa. Odwiedź ją na jej blogu lub na Instagramie.
