Ludzki uśmiech to potężna rzecz. Aby poprawić nastrój, wzbudzić empatię lub uspokoić szybko bijące serce, nie potrzebujesz lśniącego szeregu doskonałych, perłowych bieli. Wystarczy jeden filmik YouTube ze śmiechu dzieci, aby pokazać, że nawet całkowicie bezzębny uśmiech to cudotwórca.
Naukowcy badający wpływ ludzkich uśmiechów wiedzą, że uśmiech Duchenne'a jest jednym z najbardziej wpływowych ludzkich wyrazów twarzy.
Uśmiech Duchenne'a to ten, który dociera do twoich oczu, sprawiając, że kąciki marszczą się kurzymi łapkami. To uśmiech, który większość z nas rozpoznaje jako najbardziej autentyczny wyraz szczęścia.
Uśmiechy spoza Duchenne'a niekoniecznie muszą być jednak uważane za „fałszywe”. Bardziej dokładnym sposobem ich opisania może być „grzeczność”.
Grzeczne uśmiechy mogą wyrażać społeczną przyjemność, a nawet sygnalizować dyskretny dystans psychiczny, który może być odpowiednią odpowiedzią w wielu sytuacjach.
Zaangażowana muskulatura
Uśmiech Duchenne'a powstaje w wyniku wspólnego działania dwóch mięśni twarzy. Mięsień jarzmowy większy unosi kąciki ust, podczas gdy orbicularis oculi unosi policzki, powodując powstanie zmarszczek w zewnętrznych kącikach oczu.
Skąd pochodzi jego nazwa
Nazwa tego rodzaju uśmiechu pochodzi od imienia Guillaume Duchenne, XIX- wiecznego naukowca, którego główny wkład skupia się na mapowaniu mięśni ludzkiego ciała, w tym mięśni kontrolujących wyraz twarzy.
Charles Darwin omówił uśmiech Duchenne'a, zauważając, jak wielu badaczy potwierdziło od tamtej pory, że to zwężenie oczu oznacza uśmiech prawdziwej radości.
Duchenne kontrowersje
Duchenne opracował wczesne urządzenie do biopsji, które nazwał „histologicznym harpunem”, a także urządzenie elektryczne, które stymulowało skurcze mięśni, aby mógł badać ich ruchy.
Przeprowadził niektóre swoje eksperymenty na pacjentach ze zdrowiem psychicznym i na odciętych głowach straconych przestępców.
Dlaczego uśmiech Duchenne'a ma znaczenie
Mogą poprawić nastrój
Wykazano, że uśmiech zmienia to, jak się naprawdę czujesz. Badania w zakresie informacji zwrotnej na temat twarzy pokazują, że informacje z mięśni twarzy mogą wpływać na stan emocjonalny.
Skany MRI wykazały również, że angażowanie mięśni używanych do uśmiechania się stymuluje części mózgu, które kontrolują reakcje emocjonalne.
A co z uśmiechem Duchenne'a? Czy ma szczególną władzę nad emocjami?
Wydaje się, że badanie z 2019 roku wskazuje, że tak. Badacze zmierzyli wpływ uśmiechu Duchenne'a na młodych ludzi, którzy czuli się wykluczeni społecznie i doszli do wniosku, że uczestnicy mogą „spontanicznie regulować swoje doświadczenia emocjonalne” podczas tych trudnych spotkań społecznych.
Mogą pomóc nam się połączyć
Neurobiolog Peggy Mason zbadała wpływ uśmiechów i odkryła, że mogą być zaraźliwe. To jeden z wielu wyrazów twarzy, które, gdy się nimi dzielą, tworzą rodzaj „spójności społecznej”, która pozwala nam odczuwać empatię i pomagać sobie nawzajem w przetrwaniu.
Kiedy jedna osoba - w klasie, na zajęciach zumby lub na wirtualnym spotkaniu kolegów z pracy zdalnej - patrzy na drugą i uśmiecha się, tworzy się krótka więź. W świecie, w którym cyfrowe interakcje społeczne mogą oznaczać więcej samotności, ta prawdziwa, ludzka więź w czasie rzeczywistym ma moc.
Mogą zmienić reakcję organizmu na stres
Grupa badaczy z 2012 roku dała uczestnikom badania dwa zestawy stresujących zadań, instruując niektóre grupy, aby zachowywały uśmiech przez cały czas stresujących faz eksperymentu. Dali nawet grupom uśmiechniętych pałeczki do trzymania w zębach, aby symulować reakcje mięśni przypominające uśmiech.
Okazało się, że tętno w grupie uśmiechniętej pozostawało najniższe podczas regeneracji po stresie, a najspokojniejsze serca to uczestnicy, którzy mieli uśmiech Duchenne'a.
Autorzy badania doszli do wniosku, że „utrzymywanie pozytywnej mimiki twarzy podczas stresu przynosi zarówno fizjologiczne, jak i psychologiczne korzyści”.
Kształtują to, jak inni Cię widzą
Liczne badania wykazały, że uśmiech zarówno oczami, jak i ustami, może pomóc Ci być postrzeganym jako osoba godna zaufania i szczera, co może być pomocne w wielu dziedzinach.
Badania pokazują również, że uśmiech Duchenne'a jest dość przekonujący. W rzeczywistości uśmiechy Duchenne'a są często kojarzone z pozytywnymi doświadczeniami z obsługi klienta, a nawet mogą dostarczyć lepszych wskazówek dotyczących pracy w branży usługowej.
Udawaj, dopóki tego nie zrobisz
Naukowcy uważali, że udawanie uśmiechu Duchenne'a jest niemożliwe, ale teraz wiemy, że jest inaczej. Niektórzy super-wykwalifikowani komunikatorzy mogą celowo wywołać uśmiech Duchenne'a.
A jeśli potrafisz wywołać prawdziwy uśmiech, może powinieneś zacząć ćwiczyć. Ukochany mistrz Zen i działacz na rzecz pokoju Thich Nhat Hanh zauważył kiedyś: „Twoja radość może być źródłem Twojego uśmiechu, ale czasami uśmiech może być źródłem Twojej radości”.
Na wynos
Uśmiech Duchenne'a jest wyrazem prawdziwej radości. Występuje, gdy mięsień jarzmowy większy unosi kąciki ust, a mięśnie oczodołu podnoszą policzki i marszczą oczy w kącikach ust.
Ten rodzaj uśmiechu wpływa na to, jak postrzegają Cię inni ludzie: uśmiechy Duchenne'a sprawiają, że wydajesz się godna zaufania i hojna, co może sprawić, że ludzie będą pozytywnie reagować na Ciebie w różnych sytuacjach.
Uśmiechanie się oczami i ustami może poprawić nastrój, uspokoić i pomóc w nawiązaniu więzi z innymi ludźmi. I tak, możesz celowo stworzyć uśmiech Duchenne'a, aby wpłynąć na własne ciało i umysł lub wpłynąć na wrażenia innych ludzi.
