Korzyści Z Pomidorów Dla Skóry: Co Mówią Badania

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 11:23

Internet jest pełen naturalnych produktów do pielęgnacji skóry. Niektórzy twierdzą, że pomidory mogą być naturalnym lekarstwem na różne problemy skórne. Ale czy powinieneś pocierać pomidora skórą?

Przecież pomidory są zdrowe. Zawierają przeciwutleniacze i witaminę C, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Są także dietetycznym źródłem:

potas
witamina A
aneuryna
magnez

Ale istnieje niewiele naukowych dowodów na poparcie twierdzenia, że stosowanie pomidorów na skórę może przynieść takie lub inne korzyści.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej na temat twierdzeń i tego, co mówi nauka (lub czego nie mówi).

Potencjalne korzyści pomidora na skórze

Niektórzy twierdzą, że pomidory mogą przynosić korzyści w przypadku różnych problemów skórnych, takich jak nierówny koloryt lub oznaki starzenia. Oto kilka możliwych korzyści wynikających z włączenia pomidorów do rutynowej pielęgnacji skóry.

Może pomóc chronić przed rakiem skóry

Ekspozycja na słońce jest czynnikiem ryzyka dla raka skóry innego niż czerniak, do którego należą rak podstawnokomórkowy i rak płaskonabłonkowy.

Pomidory zawierają likopen, karotenoid występujący w różnych rodzajach owoców. Ten naturalnie występujący związek nadaje pomidorom ich czerwony kolor.

Zdaniem naukowców likopen ma również silne działanie przeciwnowotworowe, chociaż badania dotyczyły likopenu w diecie.

Istnieje niewiele dowodów potwierdzających działanie przeciwnowotworowe przy stosowaniu miejscowym.

W jednym badaniu na zwierzętach bezwłose, zdrowe myszy były karmione mandarynką lub proszkiem z czerwonych pomidorów przez 35 tygodni. Następnie trzy razy w tygodniu wystawiano je na działanie światła UVB. Grupa kontrolna jadła tę samą dietę, ale nie była narażona na światło.

Naukowcy odkryli, że myszy karmione dietą pomidorową miały mniej przypadków guzów. Sugeruje to, że pomidory mogą również zapobiegać rozwojowi raka skóry u ludzi.

Potrzebne są jednak dalsze badania, aby zrozumieć, czy miejscowe stosowanie likopenu u ludzi ma działanie przeciwnowotworowe.

Zmniejsza ryzyko oparzeń słonecznych

Pomidory nie zastępują filtrów przeciwsłonecznych, ale likopen zawarty w owocach może mieć działanie fotoochronne. Jedzenie pomidorów może zapewnić pewną ochronę przed rumieniem lub oparzeniem słonecznym wywołanym promieniowaniem UV.

Badanie z 2006 roku wykazało, że po 10-12 tygodniach spożywania likopenu lub produktów pomidorowych bogatych w likopen, ludzie wykazywali zmniejszoną wrażliwość na promieniowanie UV. Nie jest jednak jasne, czy możesz uzyskać te same korzyści, stosując miejscowo pomidory na skórę.

Chociaż pomidory mogą zmniejszyć ryzyko uszkodzenia przez słońce, zawsze używaj kremów przeciwsłonecznych z SPF 30 lub wyższym, aby chronić przed oparzeniami słonecznymi i rakiem skóry. Czasami „naturalne” filtry przeciwsłoneczne mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.

Może sprzyjać gojeniu się ran

Według bazy danych składników odżywczych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych 1 szklanka pomidorów zawiera około 30 gramów witaminy C.

Witamina C jest powszechnie spotykana w produktach do pielęgnacji skóry. Może promować wzrost nowych tkanek łącznych, co może również pomóc w naprawie ran i przyspieszeniu procesu gojenia.

Czy nakładanie soku pomidorowego na skórę daje takie same korzyści? To jest niejasne. Potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy istnieje związek między nakładaniem soku z pokarmów bogatych w witaminę C bezpośrednio na skórę.

Może łagodzić stany zapalne skóry

Kilka związków zawartych w pomidorach ma działanie przeciwzapalne. Te związki obejmują:

likopen
beta karoten
luteina
witamina E.
witamina C

Po nałożeniu na skórę związki te mogą pomóc złagodzić ból związany z podrażnieniami skóry lub oparzeniami słonecznymi. Jednak żadne badania nie sprawdzały, czy pomidory mogą pomóc w stanach zapalnych, gdy są stosowane miejscowo na skórę.

Może stymulować produkcję kolagenu

Jak już wspomniano, pomidory są doskonałym źródłem witaminy C. Oprócz wzmocnienia układu odpornościowego, witamina C może pomóc w stymulowaniu produkcji kolagenu.

Witamina C stosowana miejscowo może pomóc poprawić elastyczność skóry. To może wzmocnić twoją skórę. Ale nie ma naukowych dowodów na to, że nakładanie pomidora na skórę może przynieść takie korzyści.

Może pomóc usunąć martwe komórki skóry

Peeling usuwa martwe komórki naskórka. Może pomóc poprawić zdrowie i wygląd skóry.

Niektórzy twierdzą, że enzymy zawarte w pomidorach mogą przynosić korzyści złuszczające po nałożeniu na skórę.

Aby stworzyć pomidorowy peeling, połącz cukier i rozgniecione pomidory. Następnie możesz wetrzeć peeling w ciało, ale uważaj, aby omijać twarz. Kryształy cukru kupowane w sklepie są zbyt postrzępione i mogą powodować urazy na skórze twarzy, która jest cieńsza niż na pozostałej części ciała.

Może mieć właściwości przeciwstarzeniowe

Witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowia skóry. Tych witamin nie brakuje w pomidorach. Pomidory mają witaminy:

Te witaminy mają właściwości przeciwstarzeniowe, które mogą pomóc zredukować plamy starcze, drobne linie i zmarszczki. Witaminy z grupy B również przyczyniają się do naprawy komórek. Mogą zmniejszyć przebarwienia i uszkodzenia słoneczne.

Jedzenie pomidorów może pomóc twojemu ciału uzyskać więcej tych witamin, co może korzystnie wpłynąć na twoją skórę.

Nie ma jednak dowodów na to, że miejscowe stosowanie pomidorów może przynieść takie same korzyści.

Może pomóc w zwalczaniu uszkodzeń komórkowych

Wolne rodniki mogą uszkadzać komórki skóry. Może to zwiększyć ryzyko powstawania zmarszczek i oznak starzenia.

Pomidory zawierają przeciwutleniacze, takie jak likopen i witamina C. Spożywanie pomidorów może pomóc w dostarczeniu organizmowi tych przeciwutleniaczy. To z kolei może pomóc w walce z wolnymi rodnikami.

Możesz także spróbować zastosować maskę pomidorową, chociaż nie ma dowodów na to, że miejscowe stosowanie pomidora zapewnia skórze te właściwości przeciwutleniające.

Może nawilżyć skórę

Nieleczona sucha skóra może powodować swędzenie, pękanie i łuszczenie się. Suchość mogą leczyć różne balsamy i kremy. Oprócz tradycyjnych środków, niektórzy twierdzą, że sok pomidorowy można również nakładać na suchą skórę, aby zapewnić jej nawilżenie.

Pomidory są doskonałym źródłem potasu. Według badań obniżony poziom potasu może przyczyniać się do wysuszenia skóry u osób z atopowym zapaleniem skóry, rodzajem egzemy.

Jednak nie ma naukowych dowodów na to, że sok pomidorowy może być stosowany miejscowo, aby zapewnić takie same korzyści, jak tradycyjny krem nawilżający.

Skutki uboczne stosowania pomidorów na skórze

Pomidory i sok pomidorowy mają wiele zalet zdrowotnych. Mogą przynosić pewne korzyści skórze, ale ten środek nie jest dla każdego.

Pomidory są naturalnie kwaśne. Jeśli jesteś wrażliwy na te naturalne kwasy lub jesteś uczulony na pomidory, nałożenie owocu lub soku na skórę może spowodować reakcję.

Objawy reakcji skórnej obejmują:

wysypka
swędzący
zaczerwienienie
inne podrażnienie

Przed użyciem pomidorów lub soku pomidorowego na dużej powierzchni ciała nanieś niewielką ilość soku na kawałek skóry. Obserwuj swoją skórę pod kątem reakcji.

Jeśli Twoja skóra nie toleruje kwaśnego charakteru pomidorów, zamiast tego jedz lub pij pomidory.

Jak używać pomidorów do skóry

Nie ma udowodnionych korzyści z miejscowego stosowania pomidora na skórę. Możesz odnieść największe korzyści ze spożywania pomidorów.

Ale jeśli jesteś zainteresowany eksperymentowaniem z aplikacją miejscową, możesz wypróbować kilka metod.

Bezpośrednia aplikacja

Zamocz wacik w 100-procentowym soku pomidorowym, a następnie wetrzyj sok pomidorowy w skórę. Spłucz obszar ciepłą wodą.

Możesz również zmiksować całego pomidora w pastę. Nałóż pastę na skórę. Spłucz po 20 minutach.

Leczenie punktowe

Zamiast nakładać sok pomidorowy na dużą powierzchnię ciała, możesz użyć go jako kuracji punktowej. Nakładaj sok tylko na niebezpieczne obszary. Mogą to być części ciała z przebarwieniami lub suchością.

Maska pomidorowa

Połącz sok pomidorowy z płatkami owsianymi lub jogurtem, aby stworzyć maskę. Nałóż maskę na twarz. Po 20 minutach spłucz letnią wodą.

Inne metody

Nie musisz jednak nakładać pomidorów lub soku pomidorowego na skórę, aby czerpać korzyści.

Wraz z powyższymi metodami stosowania, jedzenie surowych pomidorów i picie soku pomidorowego może również przyczynić się do zdrowszej skóry. Jeśli kupujesz sok, upewnij się, że nie ma w nim dodatku soli i cukru.

Na wynos

Pomidory mogą wzbogacić wiele twoich ulubionych potraw, ale nie tylko korzystnie wpływają na kubki smakowe. Mogą również poprawić stan skóry, powodując mniej zmarszczek i mniej stanów zapalnych. Jednak jedyne udowodnione korzyści to jedzenie pomidorów.